محتويات:
- فيديو طبي: فوائد الزنك لزيادة الخصوبة و الحيوانات المنوية عند الرجال
- ما هو الزنك؟
- ما مدى أهمية الزنك لخصوبة الرجال؟
- كيف يؤثر الزنك على خصوبة الرجل؟
- أغذية غنية بالزنك
فيديو طبي: فوائد الزنك لزيادة الخصوبة و الحيوانات المنوية عند الرجال
عادة ما تكون إحدى مشكلات العقم عند الرجال هي إنتاج الحيوانات المنوية. حوالي نصف مشاكل العقم التي يواجهها المتزوجين ناجمة عن العقم عند الرجال. يمكنك الحصول على هذا عن طريق الحفاظ على نظام غذائي مغذ ، وخاصة مصادر الغذاء الغنية بالزنك.
ما هو الزنك؟
الزنك هو في الأساس معدن متعدد الجوانب مهم لجسمك. هناك حاجة إلى الزنك كل يوم لتجديد التغذية الخاصة بك ، والزنك هو واحد من أهم المعادن الموجودة في الجسم.
ما مدى أهمية الزنك لخصوبة الرجال؟
يساعد الزنك في وظيفة المناعة ، وتحويل الإنزيم ، واستقلاب الخلايا ، وانكسار البروتين. يلعب الزنك دورًا في مختلف جوانب استنساخ الذكور.
الزنك هو المسؤول عن حماية الحيوانات المنوية من البكتيريا ، التي تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الحيوانات المنوية من الجذور الحرة التي يمكن أن تضر الخلايا ، وتؤثر أيضا على كمية وصحة الحيوانات المنوية. وخلص الباحثون إلى أن الرجال الذين لديهم مستويات عالية من الزنك سواء كانوا يدخنون أم لا ، لديهم حيوانات منوية أكثر صحة من الرجال الذين لديهم مستويات منخفضة من الزنك.
كيف يؤثر الزنك على خصوبة الرجل؟
على الرغم من أن الزنك مفيد أيضاً لخصوبة الإناث ، فإن دور الزنك يكون أكثر موثوقية في دعم خصوبة الرجال. وقد تبين أن إضافة مدخول الزنك إلى الرجال المصابين بالعقم يزيد من مستويات الحيوانات المنوية. تحسين شكل الحيوانات المنوية والوظيفة والجودة وتقليل فرصة العقم عند الذكور.
إذا كانت مستويات الزنك في الجهاز التناسلي الذكري منخفضة للغاية ، يمكن أن تكون هناك بعض المشاكل ، مثل
- لا تنضج الحيوانات المنوية: سيكون الزنك ضروريًا جدًا أثناء تكوين الغشاء الخارجي والذيل المنوي. بدون الزنك ، لا تستطيع الحيوانات المنوية الوصول إلى مستوى النضج للحيوانات المنوية التي ستمنحها الحركة والقوة للسفر طويلاً عبر المهبل وعنق الرحم وإلى الرحم للقيام بالتخصيب.
- التغيرات في الكروموسومات: قد يكون انخفاض مستويات الزنك السبب أيضًا في حدوث عيوب الكروموسومات في الحيوانات المنوية التي يمكن أن تسبب الإجهاض ، حتى لو كان التخصيب مستمرًا.
أغذية غنية بالزنك
تأكد من تناول ما يكفي من الطعام الغني بالزنك كل أسبوع. من المستحسن مضاعفة كمية الطعام الخام قدر الإمكان ، لأن عملية الطهي أظهرت أنها تقلل من الزنك بنسبة 50٪ على الأقل.
فيما يلي الأطعمة عالية من الزنك ، المدرجة في الأعلى إلى الأقل ترتيب:
- قلب العجول
- محار
- لحم بقر
- لحم الضأن
- لحم الغزال
- بذور السمسم
- بذور اليقطين
- زبادي
- لحم الديك الرومي
- بازلاء
- جمبري
