محتويات:
- فيديو طبي: أسهل وأغرب 8 طرق لتقوية الذاكرة عشر مرات اكثر مع نهاد رجب
- تساعدك استراتيجيات الذاكرة الطبيعية على عدم نسيانها كثيرًا
- لماذا هذه الخدعة تساعدك على تذكر؟
فيديو طبي: أسهل وأغرب 8 طرق لتقوية الذاكرة عشر مرات اكثر مع نهاد رجب
من هو ، من ليس على دراية بهذا السيناريو: لقد سافرت بالفعل أو حتى وصلت إلى وجهتك ، إيه! تذكرت فجأة أن الكمبيوتر المحمول أو الملفات الهامة التي كان من المفترض أن يتم ذلك اليوم تركت في المنزل. وكنتيجة لذلك ، يجب عليك العودة مرة أخرى أو طلب المساعدة من خدمة البريد السريع. في كثير من الأحيان ننسى جلب العناصر الهامة التي تمتص حقا. لكن لا حاجة للنزول. هناك خدعة واحدة بسيطة يمكنك القيام بهالم يعد يصنف النسيان من قبل الأصدقاء.
تساعدك استراتيجيات الذاكرة الطبيعية على عدم نسيانها كثيرًا
على الرغم من أنك حاولت أن تتذكرها ، بالتأكيد لا تزال هناك عناصر غالباً ما تنسى حملها. وفقا لدراسة نشرت على مجلة الذاكرة والإدراك ، هناك خدعة خاصة يمكن أن تساعد شخصًا ما ينسى غالبًا.تسمى هذه الخدعة بالوحدة أو الباحثون يطلقون عليها استراتيجية ذاكرة طبيعية.تربط الوحدة بين العلاقة بين جسمين مختلفين لإنشاء سيناريو جديد ، والذي يمكنك تخيل عواقب السببية. الخلط؟
ببساطة: غالباً ما تنسى إحضار مظلة (الكائن الأول) ، على الرغم من أن الطقس غير مؤكد. الآن ، حاول تعليق المظلة مباشرة على مقبض الباب الأمامي لمنزلك (الكائن الثاني). لذلك في المرة القادمة التي ستذهب خارج المنزل ، يمكنك رؤية المظلة على الفوروخذه معك. حقا ، هل بهذه البساطة؟
تعمل الوحدة نفسها وفقًا للباحثين على ثلاث مراحل: الجمع والحركة وفهم تسلسل الأفعال أو النتائج. هذه الطريقة في الوحدة سوف تقوم دون وعي ببناء علاقة في عقلك بين المظلة والباب (مركب). بمجرد المغادرة ، سيقوم الدماغ بتوصيل المظلة والباب بـ "الأنشطة الخارجية" ، و "الأنشطة الخارجية" ستذكرك بقفل الباب (فهم العواقب). بهذه الطريقة ، سوف يجعلك تتذكر شيئين في نفس الوقت يحمل مظلة قبل أن يغادر المنزل ويغلق الباب (تسلسل وحركة).
يمكن تطبيق هذه الخدعة على أي كائن تعتبره مهمًا ولا يجب تركه. على سبيل المثال ، ضع الهاتف المحمول بالقرب من حقيبة المكتب بحيث عندما تغادر في الصباح الباكر ، ستأخذ هاتفك المحمول وحقيبة المكتب تلقائيًا على الفور ، دون الحاجة إلى التفكير طويلاً.
لماذا هذه الخدعة تساعدك على تذكر؟
تتأثر الذاكرة البشرية في الواقع بأشياء كثيرة ، اثنان منها هي الذاكرة قصيرة المدى وطويلة الأجل.
الذاكرة طويلة المدى هي المعلومات المخزنة لفترة طويلة. يمكن للذاكرة طويلة المدى أن تكون غير واعية ، مثل كيفية تشغيل الكمبيوتر أو قيادة السيارة ، ولكن يمكن أن تكون أيضًا ذاكرة للمعلومات أو المعرفة التي لديك في أيام المدرسة ، أو الأحداث السابقة.غالباً ما لا تتحقق هذه الذاكرة ، ولكن يمكن رفعها مرة أخرى إذا لزم الأمر أو إذا كانت هناك محفزات مرتبطة بهذه الذاكرة.
في حين أن الذاكرة قصيرة المدى عادة ما تكون في شكل معلومات جديدة نسبيا وتستمر فقط لمدة 18-30 ثانية. لذلك ، يمكن فقدان الإجراءات قصيرة الأجل بسهولة إذا لم يتم إعادة الوصول إليها ، أو عدم الحاجة إليها ، أو استبدالها بمعلومات جديدة تعتبر أكثر أهمية. عادةً ما ينتج عن استحضار العناصر عن طريق "تحرق" ذاكرتك على المدى القصير في هذا الأمر ، على سبيل المثال ، لأن تركيزك يتم تحويله عن طريق رنين الهاتف أو الأخبار المروعة على التلفزيون في ذلك الصباح. أو قد يكون ذلك لأنك وضعت العنصر في مكان ما عن طريق الخطأ.
هذا هو السبب في أن التعود على توحيد الحيل يمكن أن يساعد في تقوية الذاكرة قصيرة المدى. إذا تم الوصول إليها في كثير من الأحيان ، يمكن للذاكرة قصيرة المدى أن تتحول إلى ذاكرة طويلة المدى.
