نصائح الرعاية الصحية إذا كنت عشاق الطعام حار هذا هو مقال برعاية. للحصول على معلومات كاملة حول سياسات المعلن والراعي ، يرجى قراءة هنا.

محتويات:

• 1. لا تأكل حار على معدة فارغة
  
• 2. إيلاء الاهتمام لأجزاء الطعام
  
• 3. تجنب تناول الطعام الحار قبل الذهاب إلى السرير
  
• 4. شرب الحليب
  
• 5. فرشاة أسنانك بعد تناول الطعام حار
  

بالنسبة لأولئك من محبي الطعام الحار ، قد تشعر بأن حياتك غير مكتملة إذا كنت تأكل الأطباق الجانبية دون وجود الفلفل الحار أو السامبال للأصدقاء لتناول الطعام. الإحساس بالتوابل مع الوجه المتسرب والعرق المتدفق بغزارة على الجبهة هو متعة لا تضاهى. لسوء الحظ ، بالإضافة إلى كون الطعام لذيذًا ، فإن الطعام الحار يمكن أيضًا أن يحرق لسانك وستصبح معدتك أيضًا حرقة.

ولكن لا تقلق ، يمكن أن تكون النصائح أدناه وسيلة قوية للحد من هذه الآثار الجانبية إذا كنت من محبي الطعام الحار. ماذا تفعلين

1. لا تأكل حار على معدة فارغة

إذا كنت تنوي تناول الأطعمة الغنية بالتوابل ، يجب ألا تتناول هذه الأطعمة على معدة فارغة. سوف تفاجأ المعدة فارغة إذا تم تعبئتها فجأة مع الطعام حار. ونتيجة لذلك ، سوف يسبب هذا حمض المعدة يرتفع ويجعلك تعاني من آلام المعدة. خاصة إذا كان لديك قرحة المعدةمتلازمة القولون العصبيIBS) ، أو غيرها من اضطرابات الجهاز الهضمي.

في بعض الحالات ، قد يؤثر تناول الأطعمة الحارة على معدة فارغة على الحالة الطبية أو يزيدها سوءًا ، وسيزيد من حدة الأعراض.

2. إيلاء الاهتمام لأجزاء الطعام

بالنسبة لبعض الناس ، يمكن أن تجعل الطعام حار شهيته يزيد، ليس من النادر ، وهذا يجعل الكثير من الناس يأكلون الأطعمة الغنية بشكل محموم بغض النظر عن وجباتهم. لذلك ، بالنسبة لأولئك الذين لديهم تاريخ من الاضطرابات الهضمية ، من المهم الانتباه إلى جزء وجبة الخاص بك عند تناول الأطعمة الغنية بالتوابل.

وحتى مع ذلك ، يجب على من هم في حالة صحية الانتباه أيضا إلى أجزاء وجبة الخاص بك. والسبب هو أن كل ما هو مفرط ليس جيدًا بالتأكيد ويمكن أن يتلف. هذا هو السبب ، تناول الطعام بما فيه الكفاية. لا دسمة أو نقص.

3. تجنب تناول الطعام الحار قبل الذهاب إلى السرير

يمكن أن يسبب استهلاك الأطعمة الغنية بالتوابل قبل النوم اضطرابات في الجهاز الهضمي يمكن أن تتداخل مع نومك. وذلك لأن مركبات capcaisin الواردة في الفلفل الحار يمكن أن تؤثر على نومك من خلال التغييرات في درجة حرارة الجسم.

ليس ذلك فحسب ، فإن تناول الطعام الحار قبل الذهاب إلى الفراش سيزيد أيضًا من خطر ارتجاع حموضة المعدة ليلاً ، لأن محتويات المعدة ستتدفق أكثر في المريء عند الاستلقاء. هذا ما يمكن أن يزعج نومك. إذا كنت ترغب في تناول الطعام الحار في الليل ، تناول الطعام قبل ثلاث ساعات على الأقل من الذهاب للنوم.

4. شرب الحليب

مركب الكابسايسين في الفلفل الحار ينشط إطلاق المادة P ، وهو المركب الذي يسبب الألم وحرقان في الفم وكذلك الهضم. للأسف ، المياه وحدها لا يمكن أن تقلل من الشعور بالتوابل بشكل صحيح. لأن مركب الكابسيسين مصنوع من الزيت ولا يمكن إزالته إلا بالماء. بدلا من ذلك ، حاول شرب الحليب.

وفقا لبروتين الكافيين في الجمعية الكيميائية الأمريكية الموجودة في الحليب ، فإنه قادر على ربط كبخاخات وإطلاق المركبات المنتجة للحرارة من الفم ، التقليب من خلال الجهاز الهضمي للمساعدة في جعل برودة الفم. هذا هو السبب في أن شرب الحليب هو أسرع طريقة لتخفيف التوابل والحرقة التي تظهر في الفم.

5. فرشاة أسنانك بعد تناول الطعام حار

إن تفريش أسنانك بعد تناول الطعام الحار ليس فعالاً فقط في تخفيف الإحساس بالتوابل ، ولكنه يساعد أيضًا في الحفاظ على صحة الأسنان والفم. الطعام الحار يجعل فمك حارًا وأنفاسه غير طازجة. لذلك ، لا تدع الإحساس يتداخل مع أنشطتك.

يمكنك تبريد الفم الساخن بسبب تناول الطعام الحار باستخدام فرشاة الأسنان Pepsodent Action 123 الأعشاب. Pepsodent Action 123 الأعشاب يحتوي على مكونات طبيعية من أوراق التنبول والملح والليمون. تساعدك المكونات الثلاثة على إعطاء شعور جديد بالإضافة إلى صحة الفم بشكل عام.