دليل لتصميم قائمة MPASI الأطفال ليوم واحد كامل

محتويات:

• فيديو طبي: صاحبة روضة أطفال : طريقتي الجديدة لإستقبال الأطفال في الدخول الإجتماعي لاقت نجاحا كبيرا
  
• تذكر ، توفير المواد الصلبة تدريجيا
  
• يقوم الدليل بتصميم قائمة MPASI يومية للأطفال
  
• 1. الإفطار
  
• 2. الغداء
  
• 3. العشاء
  
• 4. سناك
  
• يجب عليك الاستمرار في إعطاء حليب الثدي
  

فيديو طبي: صاحبة روضة أطفال : طريقتي الجديدة لإستقبال الأطفال في الدخول الإجتماعي لاقت نجاحا كبيرا

بعد 6 أشهر من العمر ، يمكن إدخال الأطفال لأول طعام صلب. حان الوقت للآباء للتفكير في ما يجب أن تعطيه قائمة MPASI للأطفال. بالنسبة لأولئك منكم الذين يخلطون حول ما لطهي اليوم حتى لا تتحول التجربة الأولى لإدخال "طعام الكبار" لطفلك إلى كابوس ، راجع الدليل الكامل لتصميم قائمة MPASI للأطفال ليوم واحد — من الإفطار إلى العشاء ، كاملة مع الوجبات الخفيفة.

تذكر ، توفير المواد الصلبة تدريجيا

عند إدخال MPASI مهم لأنه يمكن أن يؤثر على صحة الطفل في المستقبل. ويقال إن إعطاء MPASI ناجح إذا استطاع تلبية الاحتياجات التغذوية للطفل ، ويمكن للطفل أن يبتلع جيدًا (وليس الاختناق) ، ولا يتجاوز قدرة الجهاز الهضمي والكلى على هضم الطعام.

وهذا هو السبب في أن منظمة الصحة العالمية تؤكد على أنه قد يتم إدخال MPASI جديد عندما يكون عمر الطفل ستة أشهر أو أكثر. والسبب هو أن الحركات الحركية والتنسيق الشخصي للأطفال في هذا العصر ناضجين بما فيه الكفاية حتى يتمكن من تقويم رأسه ورقبته حتى لا يسقط ويستوعب ويضع الطعام في فمه بدون مساعدة.

ضع في اعتبارك أيضًا أن الأطفال لا يمكنهم تناول الكثير من الطعام الصلب على الفور. لذا ، قدم قائمة MPASI بالتدريج. أيضا الانتباه إلى الجزء والتغذية وفقا لاحتياجات الطفل.

توصي منظمة الصحة العالمية البدء أولاً بقائمة MPASI واحدة ، على سبيل المثال عصيدة الأرز الحمراء أو لب ساجو، بعد اعتياد طفلك على الطعام الصلب ، يمكنك تقديم قائمة MPASI أكثر تنوعًا. يمكنك أيضًا استخدام التوابل المنكهة مثل الزنجبيل أو الثوم أو البصل الأحمر لإدخال لسان الطفل بشكل ملائم إلى طعم أكثر تنوعًا.

ومع ذلك ، بقدر الإمكان ، لا تضيفي أولاً السكر والملح أو نكهات أخرى لطهي طفلك حتى يبلغ سنة على الأقل. أوصي به إلى المذاق الطبيعي والحلو من الخضار والفواكه.

يقوم الدليل بتصميم قائمة MPASI يومية للأطفال

لا تقلق إذا كنت محتارًا حول تصميم قائمة MPASI التي سيتم إعطاؤها إلى طفلك الصغير. مجموعة القائمة من جمهورية اندونيسيا وزارة الصحة و منظمة الصحة العالمية هذا سوف يعطيك عدة خيارات للغش على وقائمة كقائمة طفل صغير MPASI.

1. الإفطار

قائمة الإفطار عادة ما تكون أبسط من قائمة الغداء ، وهنا بعض الخيارات من قوائم MPASI التي يمكنك اختيارها لتناول وجبة الإفطار الصغيرة.

• ¼ - ½ وعاء صغير من الفواكه مكعبات.
• 1/2 - 1/2 وعاء صغير من البيض المسلوق.
• يتم قطع الخبز المحمص طويلاً وصغيرًا حتى يسهل حمله. قمة مع الموز المهروس أو البيض المسلوق المهروس.
• متبل على شكل تيمبي مع القليل من الثوم والبصل ، ثم قصفت.
• يُطهى القرنبيط والبطاطا المسلوقة بالإضافة إلى القليل من البهارات ثم تُرشح وتُعطَى القليل من زيت جوز الهند.
• الحبوب مع الزبادي العادي ، بالإضافة إلى عصيدة التفاح (التفاح الذي تم غليته حتى تصبح طرية).
• بسكويت حبوب كامل الحبوب مغمورة بالحليب الطازج ، بالإضافة إلى الفواكه المسلوقة.
• عصيدة الحليب ، تقدم مع الكمثرى المهروسة.

2. الغداء

• اخلطي ملعقة طعام 1-2 من حبوب الأطفال و 2 ملعقة طعام من الفواكه أو الخضروات المهروسة ، البطاطس الحلوة ، البازلاء ، المانجو ، أو صلصة التفاح.
• يخلط الأرز مع السبانخ والتونة ، ثم يرشح.
• دجاج اسي المقلي مع قليل من التوابل ، ثم تصفيتها مع الأرز.
• توست بالإضافة إلى البيض المخفوق.
• قصفت المعكرونة مع البروكلي والجبن.
• الخيار والجزر في قطع صغيرة ، صغيرة مع الجبن الطري.
• ¼ - ½ صحن صغير من الخضروات الصفراء أو البرتقالية.

3. العشاء

• اخلطي 1-2 ملعقة طعام من حبوب الأطفال ، أو 1-2 ملاعق طعام من الموز أو الجزر المهروس ، أو يمكن استبدالها أيضًا بخضراوات وفاكهة أخرى مهروسة.
• 1-2 ملاعق طعام من الدجاج المهروس أو اللحم البقري ، ملعقتين كبيرتين من الخضار المهروسة ، وملعقة كبيرة الغذاء الاصبع مثل قطع الموز أو المانجو أو الأناناس أو الخوخ إذا كان عمر الطفل 11 شهرًا
• يتم تهوية صفار البيض المسلوق مع قليل من التوابل وإضافة قليل من زيت جوز الهند.
• أرز مع البازلاء المهروسة ، يقدم مع شرائح الخيار الياباني.
• سمك السلمون المهروس ، بالإضافة إلى البازلاء المهروسة.
• سمك مسلوق في الحليب السائل مع البطاطا والجزر والبروكلي.
• البطاطا المهروسةبالإضافة إلى الدجاج المفروم.
• البطاطا الحلوة والفاصوليا والقرنبيط المجروش.
• ¼ وعاء صغير من لحم البقر أو دجاج مكعبات ، بالإضافة إلى التوفو.
• ¼ - 1/2 كوب من الخضار الخضراء الصغيرة.
• ¼ وعاء صغير من المعكرونة والمعكرونة والأرز أو البطاطا.
• ¼ وعاء صغير من الفاكهة.

4. سناك

من الناحية المثالية ، يتم تقديم وجبة خفيفة مرتين في اليوم ، وهو ما بين وقت الإفطار إلى الغداء وبين أوقات الغداء إلى العشاء. هنا ورقة الغش لقائمة MPASI طفلك.

• الفواكه الطازجة التي تم غليها أو ناعمة الملمس ، قطع صغيرة
• الفاكهة مختلطة مع اللبن العادي
• هريس الأفوكادو (قطع الأفوكادو مختلطة مع ما يكفي من الحليب باستخدام خلاط)
• الموز ، على الفور كشط ، المسحوق مع ملعقة وتغذى على الطفل
• اللبن الطازج
• خبز محمص
• ¼ وعاء صغير من الجبن في قطع صغيرة
• بودنغ
• عصيدة الأرز
• بسكويت
• الخضار المسلوقة

يجب عليك الاستمرار في إعطاء حليب الثدي

ولكن تذكر ، MPASI هو مجرد رفيق ، في حين أن المصدر الغذائي الرئيسي لا يزال ASI أو الحليب الاصطناعي. احتياجات الطفل اليومية السعرات الحرارية 6-12 شهرا ، وهو حوالي 650 سعرة حرارية. محتوى حليب الثدي هو حوالي 400 سعرة حرارية ، وبالتالي فإن الاحتياجات الغذائية من MPASI هي حوالي 250 سعرة حرارية. وفي الوقت نفسه ، فإن الاحتياجات اليومية من السعرات الحرارية للأطفال الرضع الذين تتراوح أعمارهم بين 12-24 شهرًا تبلغ حوالي 850 سعر حراري. محتوى حليب الثدي هو حوالي 350 سعرة حرارية ، وبالتالي فإن الاحتياجات الغذائية من MPASI هي حوالي 500 سعرة حرارية.

بالإضافة إلى تلبية الاحتياجات الغذائية ، يلعب MPASI أيضًا دورًا في تشكيل خيارات الطعام التي يحبها الأطفال على المدى الطويل. هيا ، والحفاظ على الروح لتلبية الاحتياجات الغذائية الأفضل لطفلك!