الأطفال الذين يعانون من صعوبة في النوم ليلا ، يمكن أن يكون لأن أمهاتهم أيضا يفتقرون إلى النوم

محتويات:

• فيديو طبي: Dominion (2018) - full documentary [Official]
  
• يواجه الأطفال صعوبة في النوم ليلاً بسبب نمط نوم سيئ
  
• ماذا أفعل إذا كان الطفل يعاني من مشكلة في النوم ليلاً؟
  

فيديو طبي: Dominion (2018) - full documentary [Official]

يحتاج الأطفال إلى ما يكفي من النوم حتى لا ينزعج نموهم. لذلك ، تحتاج إلى توفير غرفة مواتية والوضع بحيث يمكن للأطفال النوم جيدا - المراتب الناعمة والوسائد. غرفة النوم مرتبة ومريحة وباردة وهادئة دون أي تدخل من الأداة ؛ لقراءة قصة قبل الذهاب إلى السرير. لذلك إذا تم تحقيق كل هذا ولكن لا يزال الطفل يعاني من مشكلة في النوم في الليل ، لماذا؟ يمكن أن يكون ذلك ، لأن أنماط نوم الأم تنهار.ما هو الاتصال؟

يواجه الأطفال صعوبة في النوم ليلاً بسبب نمط نوم سيئ

جاء هذا البيان من دراسة أجراها باحثون من جامعة وارويك ، بعد مراجعة عادات النوم لـ 200 طفل في المدرسة وآبائهم. أثبتت نتائج هذه الدراسة أن الأمهات اللواتي يجدن صعوبة في النوم بشكل سليم لأن الأرق يمكن أن "ينقل" الحالة إلى الأطفال. ونتيجة لذلك ، يصبح الأطفال محرومين من النوم لأنهم يذهبون للنوم بشكل غير سليم.

على الرغم من أن هذه الدراسة أجريت في نطاق صغير ، إلا أن الخبراء يشكون في أن هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تربط أنماط نوم الأم التي تبعث الفوضى مع الأطفال الذين يواجهون صعوبة في النوم ليلاً ، وهي:

يمكن للأطفال تعلم عادات النوم من والديهم، يكبر الأطفال لرؤية وتقليد ما يفعله آباؤهم. وهذا يشمل أيضا عادات النوم. عندما يكون لديك عادات نوم سيئة (على سبيل المثال ، البقاء في وقت متأخر من الليل أو الاضطرار إلى لعب الهواتف الخلوية أولاً قبل الذهاب إلى الفراش) ، ثم يفترض أن عادات النوم من هذا القبيل ينبغي القيام به. Pاذهال ، هذه العادة ليست جيدة.

يمكن أن تؤثر البيئة العائلية على عادات نوم الأطفال، في هذه الدراسة تم ذكر ما إذا كانت البيئة الأسرية ليست جيدة ، على سبيل المثال ، الآباء لا يهتمون بالأطفال بشكل جيد ، لذلك الأطفال ليس لديهم قواعد جيدة بشأن عادات النوم التي يجب عليهم القيام بها.

يكون الوراثة الجينية من الوالدين. نعم ، يمكن أن يكون سبب الأرق أو غيرها من اضطرابات النوم من العوامل الوراثية. وقد ثبت ذلك حتى في دراسة نشرت في مجلة سليب ميديكال.

ماذا أفعل إذا كان الطفل يعاني من مشكلة في النوم ليلاً؟

الأطفال الذين ينامون محرومين من النمو والتنمية يمكن أن تتعطل. يقال أن الأطفال الذين غالبا ما تكون في وقت متأخر عرضة للبدانة. في دراسة أخرى ، ذكر أن الأطفال الذين يفتقرون إلى النوم هم عرضة لخطر الاضطرابات العقلية ، وضعف النمو المعرفي ، والاضطرابات السلوكية. ولذلك ، لا ينبغي اعتبار مشكلة الأطفال الذين يفتقرون إلى النوم تافهة أو أقل من قيمتها إذا كانوا لا يريدون التأثير على تطور الطفل حتى سن البلوغ المتأخر.

تذكر أن الأطفال سوف يقلدون سلوكك وعاداتك. لذلك ، كن مرشدًا جيدًا لتحسين أنماط نومك. يوفر HelloSehat إرشادات حول أنماط النوم للنظافة من النوم ونظيفة للنوم ، والتي يمكنك التحقق منها في المنزل.

بالإضافة إلى تحسين أنماط نومك لإعطاء مثال جيد ، هناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لمساعدة طفلك على النوم بشكل أسرع وسليم:

• شكل وخلق بيئة تدعم الأطفال للنوم في الوقت المناسب. على سبيل المثال ، يمكنك وضع القواعد إذا كان التلفزيون وكل شيء أداة يجب إيقاف تشغيله قبل ساعة واحدة من موعد النوم.
• تأكد من أن طفلك قد أكل الطعام المناسب قبل الذهاب إلى السرير. تناول الطعام قبل النوم مباشرة ، يمكن أن يجعل النوم مضطربًا. لذلك ، تأكد من أنه يأكل الأطعمة المناسبة مع الساعات المناسبة. العشاء المثالي هو 4 ساعات قبل الذهاب إلى السرير. بالإضافة إلى ذلك ، تجنب الأطعمة المرق التي يمكن أن تجعل معدتك منتفخة في وقت النوم.
• قم بإنشاء غرفة نوم مريحة لطفلك. حاول أن تجعل غرفة النوم أو جو النوم مريحًا له. تجنب تشغيل الأضواء الساطعة في منطقة غرفة النوم ، حتى يتمكن من النوم بسهولة.