لماذا بعض الناس فقط قليلون أم لا يتصببون عرقا أثناء الرياضة؟

محتويات:

• فيديو طبي: WHAT COLOR DOES IT SMELL LIKE?!?! | We Are The Davises
  
• لماذا يعرق الجسم بعد التمرين؟
  
• ما هي أسباب عدم التعرق أثناء التمرين؟
  
• 1. عدم وجود كثافة أثناء التدريب
  
• 2. نقص السائل في الجسم
  
• 3. يتناولون بعض الأدوية
  
• 4. حالة العصب
  
• 5. حالة الجلد
  
• 6. حالة وراثية
  
• ماذا لو لم يتعرق الجسم بعد التمرين؟
  

فيديو طبي: WHAT COLOR DOES IT SMELL LIKE?!?! | We Are The Davises

ماذا سيحدث عند نفاد التمرين ، على سبيل المثال الجري في الصباح أو لعب كرة القدم داخل الصالات؟ بالطبع سيتدفق العرق. العرق هو واحد من آثار التكيف الجسم بعد التمرين. نعم ، يظهر العرق أن جسمك لا يزال يتكيف بشكل جيد مع النشاط البدني. ومع ذلك ، اتضح أن هناك بعض الأشخاص الذين يتعرقون قليلاً أو حتى لا يتعرقوا عندما تمارس الرياضة وبعدها.

لماذا يعرق الجسم بعد التمرين؟

التعرق هو استجابة الجسم الهامة للغاية. التعرق هو عملية إطلاق حرارة الجسم ، بحيث لا يمكن أن تكون درجة الحرارة في الجسم حار جدا. عندما ترتفع درجة حرارة الجسم ، يحفز الجهاز العصبي اللاإرادي الغدد المفرزة (الغدد العرقية) لإنتاج العرق. سوف يتلاشى العرق فيما بعد (يتبخر) من الجلد. هذا هو ما سيعطي تأثير مهدئ ، لذلك تنخفض درجة حرارة الجسم. بدون وجود توازن لإنتاج العرق ، فإنك تخاطر بالاختبار ضربة شمس.

ضربة شمس هي حالة عندما يعاني الجسم من حرارة مفرطة. ضربة شمس والذي لا يتم إدراكه على الفور ويمكن أن يتسبب في تلف الأعضاء حتى الموت. إذا كنت لا تتعرق على الإطلاق أو تتعرق قليلاً ، فعليك أن تكون حذراً وأن تعرف أسبابه.

ما هي أسباب عدم التعرق أثناء التمرين؟

1. عدم وجود كثافة أثناء التدريب

قبل رؤية الشروط بشكل أكبر ، تأكد أولاً من أن كثافة التمرين صحيحة. إذا كان الشخص الذي يمارس الرياضة لا يزيد من درجة الحرارة الأساسية في جسمه (فقط في شدة الضوء) ، فهذا سيجعل الشخص يتعرق قليلاً. على سبيل المثال ، المشي ، لن يجعل هذا النشاط الناس يتعرقون بسهولة.

ربما البعض منكم يفكر أيضا لماذا صديقك وأنت الذي تقوم بنفس التمرين ، فإن مقدار العرق الذي يخرج هو مختلف. هذا لأنك ولأصدقائك يتمتعون بمستويات مختلفة من اللياقة البدنية ، لذلك ستكون الكثافة التي تشعر بها مختلفة.

على سبيل المثال ، ربما يمكنك المشي بسرعة لمدة 10 دقائق وهو أمر سهل للغاية ويتضمن نشاطًا بدنيًا معتدلًا لأنه طبيعي ، ولكن بالنسبة لأصدقائك يمشون بسرعة 10 دقائق يشعرون أنهم ثقيلون جدًا. لذا ، ارتفعت درجة حرارة جسم صديقك بينما أنت لم تفعل. صديقك هو التعرق وأنت تتصبب عرقا أو لا تتعرق.

2. نقص السائل في الجسم

الإبلاغ من صفحة Livestrong ، سبب شائع لعدم وجود عرق في الجسم هو نقص السوائل قبل أو أثناء أو بعد التمرين. إذا كان لديك نقص في السوائل من بداية التمرين ، يميل إنتاج العرق أيضًا إلى الانخفاض. لأن الجسم ليس لديه ما يكفي من السوائل للعرق.

3. يتناولون بعض الأدوية

إن تناول بعض الأدوية ، خاصة تلك الأدوية التي تحتوي على مضادات الكولين ، يمكن أن يتسبب في انخفاض العرق في وقت لاحق. ومع ذلك ، في هذه الحالة هناك أعراض أخرى لا تتبع فقط من كمية العرق ، وهي جفاف الفم والتهاب الحلق. بعض الأدوية التي يمكن أن توفر هذا التأثير تشمل: benzhexol ، benztropine ، terpiden ، orphemadrine ، و procyclidine.

4. حالة العصب

يمكن أيضا أن يكون العرق الصغير الذي يخرج مرتبطًا بالظروف العصبية. يمكن أن تتداخل الإصابات التي تحدث للأعصاب التي تساعد على التحكم في وظيفة الأعصاب اللاإرادية مع نشاط الغدد العرقية. الأعصاب اللاإرادية هي الأعصاب التي تنظم الأعضاء الداخلية والغدد العرقية وضغط الدم. يمكن أن يكون سبب تلف الأعصاب هذا عددًا من المشكلات الطبية بما في ذلك:

• متلازمة روس ، وهي حالة من اضطرابات نادرة تتميز بفشل الجسم في التعرق والتلميذ الذي لا يمكن توسيعه بشكل صحيح.
• داء السكري
• مرض باركنسون
• Amylidosis
• متلازمة هورنر
• مرض فابري

5. حالة الجلد

يمكن لحالة مرض الجلد الذي يمنع أو يعوق قناة العرق أيضا أن يتسبب في عدم تعرق الجسم أو لمجرد العرق قليلا. الجلد الملتهب يمكن أن يؤثر أيضا على الغدد العرقية ، بما في ذلك:

• الصدفية
• طفح حار
• تصلب الجلد
• Acthyosis

6. حالة وراثية

يمكن لبعض الناس أيضا أن يرثوا جينات معينة تعاني من خلل في الجسم حتى لا تسير الغدد العرقية في الجسم بشكل جيد. حتى بعد استنفاد الظروف ، يكون جسمه غير قادر أو غير قادر على إنتاج العرق مثل الآخرين.

وتسمى هذه الحالة الشاذة الخلقية خلل التنسج الأدمي hypohidrotic. الناس الذين يعانون من هذا الاضطراب نادرا ما تتعرق أو لا تتعرق على الإطلاق.

ماذا لو لم يتعرق الجسم بعد التمرين؟

قبل التمرين ، تأكد من استهلاكك كمية كافية من السوائل لتسهيل عملية إنتاج العرق. تعرف أيضًا على كثافة التمرين المناسب لنفسك لتحديد وزن التمرين المناسب بحيث يمكنه زيادة درجة حرارة الجسم الأساسية.

بالإضافة إلى ذلك ، لأولئك منكم الذين لديهم ظروف خاصة بحيث لا يمكن أن ينتجوا العرق بشكل جيد ، تبرد الجسم يدوياً. إذا شعرت بالحر ، قم بإيقاف التمرين وتبرد جسمك على الفور مع دش ، أو إذا لم يكن هناك حمام يغسل الماء على وجهك ، أو امسح منشفة مبللة على بشرتك.

شرب الكثير من السوائل والعثور على مكان بارد للراحة حتى تشعر أنك أكثر برودة. لا تنس أيضًا مراجعة حالتك مع الطبيب للتأكد من السبب الدقيق والإجراء التالي الذي يجب القيام به حتى لا تسبب مشاكل في المستقبل أثناء ممارسة التمارين.