محتويات:
- فيديو طبي: 10 علامات وأعراض ارتفاع نسبة الكوليسترول
- ما هو الكوليسترول؟
- تعرف على نوع الكوليسترول
- كيف يسبب الكوليسترول مرض القلب؟
- ما يؤثر على مستويات الكوليسترول؟
فيديو طبي: 10 علامات وأعراض ارتفاع نسبة الكوليسترول
يقول الكثيرون أن الكوليسترول سيء. ولكن هل تعلم أن الكولسترول مادة طبيعية يمتلكها الجسم؟ بالطبع الكوليسترول ليس خطيراً. في الواقع ، ما هو الكوليسترول؟ إذا لم يكن خطيرا ، ما هي وظيفة الكولسترول في الجسم؟
ما هو الكوليسترول؟
الكوليسترول هو مادة شمعية توجد في جميع خلايا الجسم. في الواقع ، الكوليسترول هو مادة يحتاج الجسم لإنتاج هرمونات ، وفيتامين D ومنتجات أخرى مهمة.
بطبيعة الحال ، يتم تشكيل هذه المواد في الأعضاء
تعرف على نوع الكوليسترول
سينتقل الكوليسترول عبر مجرى الدم في شكل صغير عن طريق الارتباط بالبروتين ، لذلك يطلق عليه البروتين الدهني (lipoprotein). هناك نوعان من البروتينات الدهنية ، وهما البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة (LDL) و البروتينات الدهنية عالية الكثافة (HDL).
يعرف الكولسترول الضار (LDL) بأنه كوليسترول سيئ ، لأنه إذا كان مستوى الكوليسترول مرتفعًا فإنه يمكن أن يسبب تراكم الدهون في الأوعية الدموية. وأخيرا ، تنشأ مشاكل صحية مختلفة ، مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية وقصور القلب.
في هذه الأثناء ، يعتبر الكوليسترول الحميد عادة الكولسترول الجيد لأنه يحمل الدهون من أجزاء الجسم إلى الكبد. لذا فإن هذه الكوليسترول الجيد سوف "ينظف" جميع الدهون التي تترك عادة في الأوعية الدموية والأعضاء ، بحيث يمكن معالجتها بواسطة الكبد.
من أجل تجنب المخاطر المختلفة للأمراض المزمنة ، يجب أن يكون لديك مستويات طبيعية من LDL و HDL.
كيف يسبب الكوليسترول مرض القلب؟
الكولسترول هو مادة طبيعية في الجسم. ولكن للأسف إذا كان الإفراط في الدم يسبب انسداد في الأوعية الدموية. هذه الحالة ستجعل تدفق الدم يعطل ، وفي النهاية يحد من كمية الدم المتناولة للقلب.
يمكن أن يسبب تناول الدم غير الكافي ألم في الصدر. إذا تم قطع كمية دمك بالكامل ، فسوف تصاب بنوبة قلبية.
معظم حالات ارتفاع مستويات الكوليسترول في البداية لا تسبب أي أعراض ، لذلك كثير من الناس لا يدركون ذلك. لذا ، من المهم دائماً التحقق من نسبة الكوليسترول في الدم.
خفض مستويات الكوليسترول إلى حد كبير يساعد على الحد من مخاطر الأمراض والنوبات القلبية. حتى لو كان لديك بالفعل مرض القلب ، فإن إبقاء مستويات الكوليسترول تحت السيطرة يمكن أن يساعدك على زيادة فرصك في البقاء على قيد الحياة.
ما يؤثر على مستويات الكوليسترول؟
بعض الأشياء التي يمكن أن تؤثر على مستويات الكوليسترول هي:
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة والكولسترول يزيد من مستوى الكوليسترول في الدم.
- وزن الجسم الوزن الزائد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. يمكن أن يساعدك تقليل الوزن على تقليل مستوى الكوليسترول لديك.
- غير نشط. نمط الحياة الذي نادرا ما يتحرك هو عامل خطر لارتفاع مستويات الكوليسترول وأمراض القلب. يساعدك النشاط البدني أيضًا على إنقاص الوزن.
لذلك ، فإن اتباع أسلوب حياة صحي هو وسيلة جيدة للتحكم في مستويات الكوليسترول لديك. اختر الأطعمة منخفضة الدهون المشبعة وانخفاض الكولسترول مع الكثير من الألياف القابلة للذوبان.
اختيار اللحوم الخالية من الدهون والأسماك والدواجن الخالية من الجلد والقمح الكامل والفواكه والخضروات. الحد من استهلاك الأطعمة الغنية بالكوليسترول مثل الكبد واللحوم الأخرى ، صفار البيض ومنتجات الألبان الكاملة الدسم. أيضا ، في محاولة للتحرك قدر الإمكان. يوصى بـ 30 دقيقة من النشاط للجميع.
لا تقدم Hello Health Group المشورة الطبية أو التشخيص أو العلاج.
