بالنسبة للنساء في الأربعينات من العمر ، هذه هي الطريقة التي تعتني بجمال شعرك الطبيعي

محتويات:

• فيديو طبي: كيف أبدو جميلة من دون مكياج؟
  
• 1. التغذية لرعاية شعر المرأة
  
• 2. تقليل الاستخدام مجفف شعر
  
• 3. حرر نفسك من الإجهاد
  
• 4. حماية شعرك من الشمس
  

فيديو طبي: كيف أبدو جميلة من دون مكياج؟

العناية بالشعر للمرأة مهمة لأن الشعر هو تاج للنساء. وجود شعر صحي وجميل هو بالتأكيد حلم جميع النساء. للحصول على شعر أحلامك ، هناك حاجة إلى رعاية مناسبة. العناية بالشعر ليست فقط في سن مبكرة ، ولكن لجميع الأعمار.

إذا كنت في الأربعينيات من العمر ، فمن المحتمل أن تكون أكثر راحة مع حالتك الجلدية الحالية ، والشعور بمزيد من النضج ، وأكثر ثقة. ليس من الصعب إبقاء شعرك جميلاً في الأربعينيات. فيما يلي بعض النصائح لرعاية شعرك للبقاء بصحة جيدة وجميلة على الرغم من أنها دخلت فترة الشيخوخة.

1. التغذية لرعاية شعر المرأة

ربما كنت على علم متزايد أن الشعر يبدأ في أن تصبح أكثر سلاسة وأرق. هذا أمر طبيعي ، ولكن هناك عدة طرق للمساعدة في تحفيز نمو الشعر بشكل طبيعي. حاول إضافة أحماض الأمينية البيوتين ، وفيتامين ب ، والحديد ، وفيتامين ج ، وأحماض أوميغا 3 الدهنية في نظامك الغذائي لتحفيز نمو الشعر. يمكنك زيادة كمية المغذيات المختلفة من الخضار والفواكه والأسماك سمك السلمون والتونة والتوفو والبيض والفلفل الأصفر.

2. تقليل الاستخدام مجفف شعر

شعر جاف مع مجفف شعر انها سهلة وسريعة. ومع ذلك ، إذا كنت تستخدمه أكثر من عدة مرات في الأسبوع ، فإنه سيضر شعرك. سوف يجف شعرك ، تتساقط ، تتفرع ، وتؤذي بشرة الشعر.

للحفاظ على شعرك صحيًا وقويًا ، يجب الحد من استخدامه مجفف شعر أو غيرها من سخانات الشعر مثل الملزمة، إذا كنت ترغب في استخدام سخان الشعر ، بعد غسل الشعر بالشامبو ، قم بتغطية شعرك أولاً باستخدام المصل أو الفيتامينات أو مستحضرات الشعر الخاصة لحماية شعرك من الحرارة.

يمكنك أيضا الرش رذاذ الشعر التي يمكن أن تمنع تلف الشعر بسبب الحرارة. ومع ذلك ، لا تستخدم الكثير من منتجات العناية بالشعر باستخدام مواد كيميائية عالية لأن الشعر سيشعر بثقل وأصعب ليجف.

3. حرر نفسك من الإجهاد

يمكن أن يؤدي العمل والعائلة والانشغال بشكل عام إلى زيادة التوتر في جسمك. يمكن أن يسبب الإجهاد الشعر الأبيض (الشعر الرمادي) ليأتي بشكل أسرع ، ويمكن أن يسبب تساقط الشعر.

بعض الطرق للتعامل مع الإجهاد هي التأمل لمدة 15 دقيقة في اليوم أو ممارسة 30 دقيقة كل يوم ، على سبيل المثال سيرا على الأقدام. يجب عليك أيضا الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن.

4. حماية شعرك من الشمس

تعتبر فروة الرأس الصحية مهمة جدًا للشعر الصحي بعد عمر 40 عامًا. تمامًا كما تحمي بشرتك في الشمس ، عليك أيضًا حماية فروة رأسك.

لأن الضرر الناجم عن أشعة الشمس يمكن أن يسرع عملية تلف الشعر. يمكن أن يسبب التعرض لأشعة الشمس لفروة الرأس خلايا الطبقة القرنية المتضررة ، وخلايا البشرة الرقيقة ، والأدمة التالفة.

ارتداء قبعة هو أحد الحلول التي يمكن أن تساعدك على حماية فروة رأسك عندما تكون في الشمس. الحل الآخر هو استخدام المنتجات التي تحتوي على SPF والتي تحمي شعرك من الأشعة فوق البنفسجية. الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تغير لون شعرك ، ويمكن أن يسبب إشعاع UVB فقدان البروتين.