محتويات:
- فيديو طبي: أسباب الشعور بالغثيان
- Bاستيقظ بالدوار ، يمكن أن يكون ذلك بسبب انزعاجك
- حالات صحية مختلفة قد تسبب لك الشعور بالدوار عند الاستيقاظ
- جفاف
- انخفاض نسبة السكر في الدم
- ثم ، كيف تقلل من خطر الدوخة عند الاستيقاظ؟
فيديو طبي: أسباب الشعور بالغثيان
لا يشكو بعض الناس من رؤوسهم عندما يستيقظون. حتى أن بعض الناس يشعرون بعدم الثبات عندما يسقطون من الفراش لأنهم يستيقظون بالدوار.ما هو ، ما الذي يسبب الدوخة بعد الاستيقاظ؟ هل هناك طريقة للتغلب عليها؟
Bاستيقظ بالدوار ، يمكن أن يكون ذلك بسبب انزعاجك
بشكل عام ، يحدث الدوخة بعد الاستيقاظ كنتيجة لانخفاض مؤقت في ضغط الدم لأنك تغيرت الوضع فجأة - من الاستلقاء طوال الليل ، لذا اجلس أو قف فوراً - على سبيل المثال ، لأنك فوجئت بإيقاظ صوت إنذار أو قرع الباب.
عندما تقف بسرعة كبيرة ، تدفع قوة الجاذبية تدفق الدم بالكامل إلى القدم مباشرة. ونتيجة لذلك ، ينخفض ضغط الدم ولا يحصل الدماغ على كمية كافية من الدم. ومن ثم ، فإن هذا الدماغ الذي يعاني من نقص في الدم يوجه القلب إلى العمل بجدية أكبر ويضيق الشرايين كجهد للتعويض عن ضغط الدم كالمعتاد.
لسوء الحظ ، قد لا تحدث آلية التعويض هذه في بعض الأحيان في الوقت المحدد أو حتى يتم إعاقتها ، وبالتالي فإن نقص إمدادات الدم إلى الدماغ يؤدي إلى ظهور أعراض. بالإضافة إلى الاستيقاظ بالدوار وعدم الاستقرار ، يؤدي الوقوف المفاجئ أيضًا إلى حدوث ارتباك أو غثيان أو عدم وضوح الرؤية. تحدث الأعراض من ثوانٍ إلى دقائق بعد التعجل. عادة ما تهدأ الشكاوى بسرعة إذا جلست أو استلقيت.
ولكن ، قد يحدث الدوخة عند الاستيقاظ بسبب العديد من الأشياء الأخرى. يمكن أن يكون الشعور بالدوار علامة على وجود حالة طبية كامنة.
حالات صحية مختلفة قد تسبب لك الشعور بالدوار عند الاستيقاظ
إذا لم تكن الشكوى من الاستيقاظ إلى صداعك من صوت المنبه الصباحي ، فإليك بعض الشروط الصحية التي قد تكون العقل المدبر ، وإذا تركت صامتًا ولم تتم معالجتها بشكل أكبر ، فإن هذه الشكوى قد تعرضك لخطر السقوط أو النوبات أو حتى فقدان الوعي ، لكبار السن.
جفاف
أحد الأسباب الأكثر شيوعًا بعد الاستيقاظ هو الدوار لأن الجسم مصاب بالجفاف. يمكن أن يكون الصداع والدوار بعد الاستيقاظ ، على سبيل المثال ، أحد أعراض وجود مخلفات بعد شرب الكثير من المشروبات الكحولية بين عشية وضحاها. يمكن أن يسبب شرب الكحول قبل النوم الجسم ليصبح مجففاً.
حتى إذا كنت لا تشرب الكحول ، فقد لا تزال تعاني من الجفاف. هذا يمكن أن يعتمد على إذا كنت تعمل في بيئة ذات درجات حرارة ساخنة ، لا يكفي شرب الماء أثناء الأنشطة في اليوم السابق ، مثل استهلاك السوائل المدرة للبول مثل القهوة والشاي ، أو كنت شخصًا عاديًا يتعرق بسهولة.
انخفاض نسبة السكر في الدم
يمكن أن يكون الدوخة بعد الاستيقاظ علامة على انخفاض مستويات سكر الدم لديك. وعلاوة على ذلك ، إذا كنت مصابًا بداء السكري وتستخدم الأنسولين ، فقد يكون سببًا للدوار بعد الاستيقاظ.
ومع ذلك ، إذا شعرت بالدوار بعد الاستيقاظ ، فأنت تشعر بالمشي لفترة طويلة ، بالإضافة إلى الشعور بالتعب ، يجب استشارة الطبيب. هذا يمكن أن يكون من أعراض نقص السكر في الدم التي يجب معالجتها على الفور.
ثم ، كيف تقلل من خطر الدوخة عند الاستيقاظ؟
أهم شيء يمكنك القيام به للحد من الدوخة في الصباح هو أن تبقى رطبًا في اليوم السابق. حتى لو كنت لا تشعر بالعطش ، فإن جسدك لا يزال معرضًا لخطر الجفاف ، خاصة إذا كان لديك وظيفة نشطة جسديًا للغاية ، أو كنت تعمل في الهواء الطلق ، أو كنت تمارس تمارين مكثفة أو تمارس الرياضة.
عن طريق شرب الكثير من الماء ، وهذا يمنعك من الجفاف والشكاوى مثل الضعف ، والدوخة أو العجز يمكن التغلب عليها في وقت مبكر. لكن لا تشرب أي ماء. Hتجنب شرب المشروبات الكحولية ، خاصة قبل الذهاب إلى الفراش ، وشرب كوب من الماء قبل وبعد الاستيقاظ. لجعلها مدمجة ، يمكنك تخزين الزجاج أو الزجاجة بجوار سريرك لعرق الذوق ماجر شرب الماء في الصباح والمساء.
إذا لم تنجح بعض هذه الأشياء ، فقد يكون لديك حالة طبية تجعل رأسك يشعر بالدوار. لذلك ، يجب عليك استشارة طبيبك لمحاولة تحديد سبب الدوخة التي تشعر بها بعد الاستيقاظ.
