محتويات:
- فيديو طبي: كيفية معالجة ضيق النفس و الربو نهائيا باذن الله في المنزل | العلاج مع اسماعيل
- نصائح وطرق سهلة لمنع انتكاسة الربو
- 1. استخدم مقياس تدفق الذروة
- 2. تعتاد على التنفس من خلال أنفك
- 3. تجنب مشغلات الربو
- 4. تناول الدواء بشكل روتيني على النحو المنصوص عليه
فيديو طبي: كيفية معالجة ضيق النفس و الربو نهائيا باذن الله في المنزل | العلاج مع اسماعيل
يمكن أن يحدث الربو في أي وقت وفي أي مكان. لا يمكنك معرفة متى سيظهر الربو. الربو الذي لديه تكرار مفاجئ لا يجعلك فقط عصبيًا ، ولكن أيضًا أشخاص آخرين من حولك. اهدأ أولاً تحقق من الطرق المختلفة أدناه لمنع تكرار الربو.
نصائح وطرق سهلة لمنع انتكاسة الربو
1. استخدم مقياس تدفق الذروة
مقياس تدفق الذروة هو أداة لمعرفة حركة ووظيفة الرئتين. هذه الأداة هي واحدة من توصيات الخبراء للسيطرة على الربو.
يمكن استخدام عدادات تدفق الذروة في المنزل بسهولة. بما فيه الكفاية للتنفس كالمعتاد ثم الزفير في تجويف هذه الأداة. كلما زاد العدد الصادر من مقياس تدفق الذروة ، كلما كانت درجة دفق التنفس مرتبطة بكمية تدفق الهواء في مجرى الهواء.
عند تشخيص الإصابة بالربو لأول مرة ، سيطلب منك طبيبك استخدام مقياس تدفق الذروة كل يوم لمدة 2-3 أسابيع.
وتستند معظم خطط العمل الربو على قراءات تدفق الذروة الخاصة بك. استنادا إلى هذه القراءات ، يمكنك معرفة الإجراءات التي يجب اتخاذها للتغلب على الربو.
2. تعتاد على التنفس من خلال أنفك
عند القيام بنشاطات أو تمرينات رياضية مضنية ، قد تقومين بغير وعي بالزفر والزفير من فمك. ومع ذلك ، اتضح أن هذه الطريقة يمكن أن تؤدي إلى انتكاسة الربو.
لا يحتوي الفم على تجاويف في تجويف الشعر أو الجيوب مثل الأنف والتي يمكنها ترطيب الهواء الداخل. الهواء الجاف والبارد الذي يدخل الرئتين سيؤدي إلى انقباض مجرى الهواء بحيث يكون لديك صعوبة في التنفس بشكل صحيح.
من خلال التعود على التنفس من خلال أنفك ، سوف تحافظ على استنشاق الهواء الدافئ والرطب حتى تتمكن من منع الربو من التكرار.
3. تجنب مشغلات الربو
هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تؤدي إلى تكرار الربو. لذلك ، من المهم أن تعرف ما الذي يمكن أن يتسبب في حدوث الربو ، حتى يمكنك تجنب ذلك.
بشكل عام ، تجنب دخان السجائر والغبار والأبخرة الكيميائية ومسحوق الخشب وحبوب اللقاح التي تعلق على الأشجار إذا كنت تعاني من الربو. عند استنشاقها إلى الرئتين ، يمكن أن يؤدي إلى تكرار الربو.
4. تناول الدواء بشكل روتيني على النحو المنصوص عليه
ننصحك بإحضار أدوية الربو في كل مرة تخرج من المنزل فقط في حالة حدوث نوبة الربو التي يمكن أن تحدث في أي وقت.
بالإضافة إلى ذلك ، حاولي تناول الأدوية بانتظام للسيطرة على الربو ولا توقف الجرعة دون معرفة طبيبك ، على الرغم من تحسن أعراض الربو.
