مرض الانسداد الرئوي المزمن مما يجعل الإحباط؟ فيما يلي كيفية التعامل مع الإجهاد بسبب مرض الانسداد الرئوي المزمن

محتويات:

• فيديو طبي: Sickle Cell Perspectives - Facebook Live Event
  
• نظرة عامة على مرض الانسداد الرئوي المزمن
  
• 5 طرق للتعامل بشكل صحيح مع الإجهاد بسبب مرض الانسداد الرئوي المزمن
  
• 1. علاج مرض الانسداد الرئوي المزمن
  
• 2. تعلم كيفية التنفس بشكل صحيح
  
• 3. التوقف عن التدخين
  
• 4. ممارسة
  
• 5. التأمل
  

فيديو طبي: Sickle Cell Perspectives - Facebook Live Event

يمكن أن يأتي الإجهاد من أي مكان ويحدث لأي شخص. حتى الأشخاص الذين يبدو أنهم على ما يرام يمكن أن يكونوا في الواقع يعانون من الإجهاد في حياتهم. إذا كان فقط الأشخاص الأصحاء يمكن الحصول على الإجهاد ، ناهيك عن الأشخاص الذين يعانون من أمراض معينة ، مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن؟ يمكن أن يظهر ضغط COPD ويكون من ذوي الخبرة من قبل أي شخص. حقيقة أن هذا المرض لا يمكن علاجه يمكن أن يزيد من ضغط حياة المرء. إذا كنت متوتراً ، ماذا يجب أن تفعل؟ دعونا ننظر في نصائح للتعامل مع الإجهاد بسبب COPD التالية.

نظرة عامة على مرض الانسداد الرئوي المزمن

مرض الانسداد الرئوي المزمن أو مرض الانسداد الرئوي المزمن هو حالة تسبب تلف رئتيك. عندما يكون لديك مرض الانسداد الرئوي المزمن ، سوف تعاني رئتيك من الالتهاب حتى تتداخل مع دخول الهواء. عندما يتعطل الهواء الداخل إلى الرئتين ، تحدث مشاكل في التنفس. تشمل الأعراض عادةً ضيق التنفس والسعال والأزيز ، على غرار أعراض الربو.

للأسف ، عندما يُحكم على شخص ما بمرض الانسداد الرئوي المزمن ، سيعيش مع هذا الشرط إلى الأبد. نعم ، لا يمكن الشفاء من هذا المرض ويمكن أن يزداد سوءًا بمرور الوقت إذا لم تتحكم فيه بشكل صحيح. هذه الحقيقة ، وغالبا ما يجعل الناس أكدوا بسبب مرض الانسداد الرئوي المزمن الذي يعانون. ومع ذلك ، في الواقع لا تحتاج إلى الذعر أكثر من اللازم لأن الأشخاص الذين يعانون من مرض الانسداد الرئوي المزمن يمكن أن يعيشوا بشكل مريح بينما يطيعون العلاج المقدم. يمكن أن يساعد علاج الانضباط الشخص على العيش بجودة أفضل حتى لو كان يعاني من مرض الانسداد الرئوي المزمن.

5 طرق للتعامل بشكل صحيح مع الإجهاد بسبب مرض الانسداد الرئوي المزمن

عندما يتم تشخيص شخص ما على أنه مصاب بمرض عضال ، فإن أول رد عليه يتحمله هو أن تزداد سوءًا. يائسة جدا ، في بعض الأحيان ينسونانتقل على الفور تناول الدواء. في الواقع ، بالنسبة لمرض الانسداد الرئوي المزمن ، فإن الانضباط في العلاج عندما تكون مرحلة مرض الانسداد الرئوي المزمن لا تزال في مراحله المبكرة سيساعد على تخفيف الأعراض المختلفة التي تظهر عادة.

على الرغم من أن معرفة أن الإجهاد يمكن أن يؤدي إلى تدهور الأوضاع الصحية ، إلا أن بعض الأشخاص لا يزالون يواجهون صعوبة في التحكم في التوتر. على الرغم من تقنيات إدارة الإجهاد يمكن أن تكون مفيدة للغاية في التعامل مع الإجهاد بسبب مرض الانسداد الرئوي المزمن. هيا ، حاول اتباع النصائح الخمس للتغلب على الإجهاد بسبب COPD التالي.

1. علاج مرض الانسداد الرئوي المزمن

أفضل طريقة للتعامل مع الإجهاد الناجم عن مرض الانسداد الرئوي المزمن هو علاج مرض الانسداد الرئوي المزمن. الانضباط في علاج مرض الانسداد الرئوي المزمن يساعد على تحسين الشعب الهوائية بحيث يمكنك التنفس بسهولة أكبر. تساعد موسعات القصبات في علاج مرض الانسداد الرئوي المزمن عن طريق إرخاء العضلات حول مجرى الهواء وإبقائها مفتوحة.

تجنب أسباب مرض الانسداد الرئوي المزمن يساعد أيضا على تحسين حالتك. أيضا ، لا تنس أن تحصل على لقاح مضاد للإنفلونزا والالتهاب الرئوي ، لأن كلا من هذه الأمراض يمكن أن يؤدي إلى تفاقم مرض الانسداد الرئوي المزمن ويسبب لك الإجهاد.

2. تعلم كيفية التنفس بشكل صحيح

عندما تشعر بالتوتر ، يصبح تنفسك سريعًا وقصيرًا. سوف يزداد هذا التفاعل الطبيعي سوءًا إذا كنت تعاني من مرض الانسداد الرئوي المزمن. الهواء يتراكم في الصدر ، ولكن لا يمكنك السماح له بالرحيل.

من الأفضل أن تحاول تدريب نفسك مع تمارين التنفس. خذ نفسًا من الأنف وزف الهواء ببطء من فمك قدر ما تستطيع ، كرر وأخذ نفسًا عميقًا بهدوء. أبطئ تنفسك إلى أقل من 10 أنفاس لمدة دقيقة واحدة (يتنفس الأشخاص العاديون حوالي 14-19 مرة في دقيقة واحدة).

3. التوقف عن التدخين

بالنسبة للأشخاص الذين لديهم عادة التدخين ، عندما يشعرون بالاكتئاب أو القلق أو الاكتئاب ، فمن الأرجح أنهم يحاولون تقليله بالسجائر. في الواقع ، هذه العادة هي واحدة من عوامل الخطر الرئيسية للشخص المتضرر من مرض الانسداد الرئوي المزمن ، سواء أولئك الذين يدخنون بنشاط وبشكل سلبي. لذلك ، تكون على استعداد لوقف هذه العادة. إذا كنت تواجه صعوبة في التوقف عن التدخين ، يمكنك استشارة طبيبك حول التوصيات التي يمكن أن يقدمها من أجل حسن نيتك.

4. ممارسة

التمرين هو جزء مهم من برنامج إعادة التأهيل الرئوي ، ويساعد أيضا في التغلب على ضغوط مرض الانسداد الرئوي المزمن. لقد ثبت أن الرياضة تقلل من القلق والاكتئاب لدى مرضى مرض الانسداد الرئوي المزمن. يجب إجراء التمارين تحت إشراف طبيب أو كجزء من برنامج إعادة التأهيل الرئوي.

5. التأمل

عندما تشعر بالتوتر ، إما بسبب مرض الانسداد الرئوي المزمن أو أي شيء آخر ، فإن إحدى الطرق التي يمكن أن تساعد في القضاء عليه هي القيام بالتأمل. في الواقع ، إنه ليس مجرد تأمل يمكن أن يساعدك في التعامل مع الإجهاد بسبب مرض الانسداد الرئوي المزمن. بعض أنواع التمارين التي تقودك إلى التركيز على تهدئة الجسم والعقل ، مثل اليوجا والتاي تشي يمكن أن يكون أيضاً علاج واحد يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر والقلق بسبب مرض الانسداد الرئوي المزمن.

دراسة من قبل مدرسة شيكاغو الطبية في روزاليند فرانكلين جامعة الطب والعلوم في شيكاغو تبين أن ممارسة اليوغا يمكن أن تحسن نوعية الحياة ووظائف الرئة على المدى القصير. ومع ذلك ، من المستحسن استخدام مدرب للاستفادة حقاً من حركات اليوغا.

في الواقع ، بالإضافة إلى النصائح الخمس للتعامل مع الإجهاد الناجم عن COPD أعلاه ، هناك طريقة أخرى للحد من الإجهاد ، وبالتحديد من خلال التمرين البصري. الخدعة، أغمض عينيك وتخيلأنت في مكان هادئ وهادئ لك - قد يكون شاطئًا مريحًا أو جبلًا أو حديقة أو حتى غرفة نومك.

عندما يكون المرء في ذهنك ، ركز على إطلاق الضغط من خلال التنفس. حافظ على وعيك وتهدأ ، لا تغفو. تهدف هذه التقنية إلى إيجاد تقنية تجمع الجسد والعقل التي تناسبك ، ثم تمارسها عند مواجهة المواقف العصيبة.

الخطوات المذكورة أعلاه هي خطوات سهلة للقيام بها في المنزل. ليس فقط التعامل مع الإجهاد بسبب مرض الانسداد الرئوي المزمن ، وهذه الأساليب يمكن أن تكون مفيدة أيضا لأي شخص يعاني من الإجهاد ، ويعرف أيضا باسم الإجهاد في حياته. لذا ، دعنا نشارك هذه النصائح مع أي شخص تعرفه حتى تتحسن نوعية حياتك وتحسينها.

مرحبا مجموعة الصحة لا تقدم المشورة الطبية أو التشخيص أو العلاج.