محتويات:
- فيديو طبي: أفضل 3 وجبات تزيد الرغبة الجنسية عند الرجال و تجعله كالحصان
- قائمة الأطعمة التي يمكن أن تسبب صعوبات الانتصاب عند الرجال
- 1. تغليف المواد الغذائية والمشروبات
- 2. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون
- 3. السكر والأطعمة الحلوة
- 4. فول الصويا
فيديو طبي: أفضل 3 وجبات تزيد الرغبة الجنسية عند الرجال و تجعله كالحصان
عادة ما تحدث مشاكل الانتصاب ، ويعرف أيضا باسم الضعف الجنسي أو ضعف الانتصاب عن طريق بعض الأمراض ، مثل أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم. الإجهاد ومختلف العوامل النفسية الأخرى يمكن أن يسبب أو يزيد من سوء الانتصاب. ولكن ليس فقط ما يمكن أن يسبب لك صعوبة في التشويق والتحمس في السرير. ما تأكله كل يوم يتحول دون قصد إلى دور احباط تحقيق الانتصاب الأمثل. اه يا!
قائمة الأطعمة التي يمكن أن تسبب صعوبات الانتصاب عند الرجال
1. تغليف المواد الغذائية والمشروبات
من لم يستهلك أبدا الأطعمة المعلبة؟ يتراوح كل من الحليب والعصير واللحوم المجهزة والفاكهة والوجبات الخفيفة في شكل عبوة. لكن التكرار والكثير من تناول الأطعمة أو المشروبات المصنعة يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على الشغف الجنسي لدى الرجال وحيويتها على المدى الطويل.
تحتوي أغذية ومشروبات التغليف على مستويات عالية من الصوديوم بحيث يمكن أن يستمر المنتج طويلاً. الكثير من الملح في الجسم يمكن أن يزيد من ضغط الدم.بدون تدفق الدم الكافي إلى القضيب ، يجد الرجال صعوبة في الشعور بالإثارة وإنتاج الانتصاب على النحو الأمثل.وفقا لدراسة واحدة ، فإن الرجال الذين لديهم ارتفاع في ضغط الدم يميلون إلى أن يكونوا أكثر صعوبة في البناء.
2. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون
إذا كنت تريد حياة جنسية أكثر إثارة مع شريكك ، فمن الجيد أن تبدأ في الحد أو حتى تجنب جميع الأطعمة الدسمة والمقلية كليًا.
الأطعمة الغنية بالدهون تقلل من كمية هرمون التستوستيرون في الجسم. هرمون التستوستيرون هو هرمون يجعلك متحمسا و "يحيي" حياة الرجل الجنسية. إذا انخفض التستوستيرون ، يقل الدافع الجنسي الخاص بك.
من ناحية أخرى ، يتأثر الاستثارة الجنسية الذكور بالتدفق السلس للدم من القلب في جميع أنحاء الجسم ، بما في ذلك القضيب. الدهون غير المشبعة في الأطعمة الدهنية يمكن أن تزيد من مستويات الكولسترول السيئ في الجسم. تُعرف مستويات الكولسترول العالية كعامل الخطر الرئيسي في انسداد الأوعية الدموية (تصلب الشرايين). إذا تم حظر تدفق الدم ، يصعب تركيب القضيب.
3. السكر والأطعمة الحلوة
تناول الكثير من الطعام الحلو يمكن أن يتداخل مع التمثيل الغذائي الخاص بك ويساهم في تناول السعرات الحرارية. هذا يمكن أن يسبب مقاومة الأنسولين التي لديها مخاطر عالية من مرض السكري. يمكن تناول السكر المفرط أيضا زيادة الكولسترول السيئ و trigliderida. Kإن أخلاقيات تدفق الدم مزعجة ، القضيب يكون منتشرا لأنه لا يحصل على كمية كافية من الدم ليجعله يشد.
4. فول الصويا
أثبتت دراسة نشرت في المجلة الأوروبية للتغذية Cliical Nutrition أن تناول الكثير من فول الصويا يمكن أن يسبب خللاً وظيفيًا لدى الرجال. في هذه الدراسة ، ذكر أن تناول 120 ملغ من فول الصويا يوميا يقلل من كمية هرمون التستوستيرون. إذا انخفض التستوستيرون ، يقل الدافع الجنسي.
لكن هذا لا يعني أن عليك الامتناع عن أكل فول الصويا. فول الصويا هي واحدة من أفضل مصادر البروتين النباتي للجسم. انها مجرد أن الجزء يجب أن تكون مرتبة. هذا هو السبب ، لماذا جميع الأطعمة المستهلكة ليست جيدة للصحة.
