محتويات:
- عصائر الفواكه الطازجة وصفات يمكن تبييض البشرة من الداخل
- 1. عصير الخيار
- 2. عصير التوت الأزرق
- 3. مانجو المانجو الفراولة
- 4. عصائر الفاكهة الاستوائية مع ماء جوز الهند
- 5. عصائر الموز والفراولة
إن الحصول على بشرة صحية مشعة هو حلم الجميع ، ليس فقط بالنسبة للنساء. لكن تفتيح البشرة لا يجب أن يمر عبر كريم الطبيب فقط. يمكن أن تكون المغذيات والعناصر الغذائية المختلفة التي تحصل عليها من الفواكه الطازجة أكثر أمانًا. هيا ، نلقي نظرة على كيفية صنع العصائر الصحية التي يمكن تبييض البشرة من الداخل.
عصائر الفواكه الطازجة وصفات يمكن تبييض البشرة من الداخل
1. عصير الخيار
الخيار يمكن أن يبرد الجلد لأنه مضاد للالتهابات. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الخيار غني بالألياف والفيتامينات A و C التي يمكن أن تزيد من إنتاج الكولاجين. الكولاجين هو بروتين خاص يجعل البشرة تبدو ناعمة ونضرة.الخيار هو أيضا عالية في البوتاسيوم وهو أمر مهم جدا لترطيب الجلد.
ما تحتاجه:
- 1 الخيار الذي تم تقشيره وتقطيعه إلى قطع صغيرة
- 1 كوب من ماء جوز الهند
- 1/2 كوب من قطع البطيخ
- ½ كوب من قطع البابايا
- 1 ليمونة صغيرة مقشرة لأربعة أجزاء
- بعض مكعبات الثلج
كيف تصنع:
نضع الخيار ، ماء جوز الهند ، البطيخ ، البابايا ، الليمون ، ومكعبات الثلج في خلاط. امزجي حتى يصبح الملمس. خدمة أثناء البرد.
للحصول على أفضل النتائج ، قم بتهدئة جميع المكونات قبل المعالجة.
2. عصير التوت الأزرق
إن الكالي و التوت الأزرق مسلحان بمضادات الأكسدة التي يمكنها مقاومة الشيخوخة المبكرة بسبب التعرض للجذور الحرة.يساعد محتوى الأنثوسيانين في العنب البري على زيادة إنتاج الكولاجين بحيث يحفظ النسيج ويبيض البشرة.
ما تحتاجه:
- 1 كوب من ماء جوز الهند
- 1 التعادل اللفت
- 150 غرام من العنب الطازج أو المجمد
- 1 برتقالي مقشر
- 2 جوز برازيلي
كيف تصنع:
اخلط جميع المكونات معًا حتى يتم خلط كل شيء بالتساوي. العصائر على استعداد للشرب أثناء البرد.
3. مانجو المانجو الفراولة
يتم إثراء المانجو والفراولة على حد سواء من خلال مجموعة من الفيتامينات A و C و E التي يمكن أن تحافظ على صحة الجلد ، بما في ذلك تبييض البشرة. في هذه الأثناء ، الأفوكادو هي مصدر للدهون الصحية التي يمكن أن تذوب الفيتامينات A و E لكي يتم امتصاصها بشكل أفضل في الجسم. الأفوكادو هي أيضا ثمار غنية بفيتامين B5 وهو مفيد للحفاظ على رطوبة البشرة.
فيتامين E في الأفوكادو يساعد على الحفاظ على قوام الجلد صحي ، ويمنع التجاعيد ، ويبقيك من التعرض للجذور الحرة التي تسبب الشيخوخة المبكرة.
ما تحتاجه:
- 150 غرام من الفراولة الطازجة أو المجمدة
- 165 غرام من المانجو الطازج أو المجمدة
- 1 أفوكادو
- ½ كوب من حليب جوز الهند
- ما يقرب من 10 بذور اللوز
كيف تصنع:
اخلط جميع المكونات معًا حتى يتم خلط كل شيء بالتساوي. العصائر على استعداد للشرب أثناء البرد.
4. عصائر الفاكهة الاستوائية مع ماء جوز الهند
يحتوي الأناناس على نسبة عالية من فيتامين ج الذي يفيد في إنتاج الكولاجين والإيلاستين ، وهما مكونان مهمان لإحكام وتبييض البشرة.يحتوي الأناناس أيضًا على معادن النحاس التي تساعد في إنتاج أصباغ البشرة.سيساعد الخليط الطبيعي لماء جوز الهند في هذه العصائر على ترطيب البشرة للحفاظ على نضارتها ورطوبتها.
ما تحتاجه:
- 113 غرام من اللبن
- ¼ كوب من ماء جوز الهند
- 80 غراما من المانجو المجمدة
- 80 غراما من الأناناس الذي تم تقطيعه إلى مكعبات
- ½ الموز
كيف تصنع:
اخلط جميع المكونات معًا حتى يتم خلط كل شيء بالتساوي. العصائر على استعداد للشرب أثناء البرد.
5. عصائر الموز والفراولة
للحصول على بشرة بيضاء صحية ومشرقة ، فإن عصائر الموز والفراولة هي الحل.
تحتوي الفراولة على نسبة عالية من فيتامين ج الذي يساعد بشكل طبيعي في تكوين الكولاجين. هذه الفاكهة الحمراء الحمضية تحتوي أيضا على مضادات الأكسدة مثل الليكوبين الذي يفيد في حماية البشرة من الآثار الضارة للجذور الحرة بسبب أشعة الشمس.
في هذه الأثناء ، يحتوي الموز على البوتاسيوم الذي يساعد على تسريع الدورة الدموية للأكسجين في الجسم ، بما في ذلك الجلد. يمكن أن يساعد تدفق الدم الجيد على البشرة على ترطيب النسيج من الداخل.يحتوي الموز أيضًا على سيليكون طبيعي يلعب دورًا مهمًا في تكوين الكولاجين ويبيض البشرة.
ما تحتاجه:
- 113 غرام من اللبن الزبادي
- 60 مل من الحليب الأبيض الطازج (أو بديل الحليب)
- 1 ملعقة كبيرة من بذور الشيا
- الفراولة المجمدة 5-6
- ½ الموز
كيف تصنع:
اخلط جميع المكونات معًا حتى يتم خلط كل شيء بالتساوي. العصائر على استعداد للشرب أثناء البرد.
