محتويات:
- فيديو طبي: هل للخمور فوائد صحية؟
- ما هي جرعة من الشرابنبيذ من هو صحي؟
- ما هي فوائد شربنبيذ من اجل الصحة
- 1. جيد للذاكرة والدماغ الخاص بك
- 2. الحفاظ على وزنك مستقر
- 3. زيادة مناعتك
- 4. الحفاظ على السرطان
- 5. تشكيل العظام للأفضل
- 6. الحد من خطر الاكتئاب
- 7. انتياغينغ
فيديو طبي: هل للخمور فوائد صحية؟
"اختتم يومك بزجاجالنبيذ ".هكذا يقول قول. نعم ، بعد يوم كامل من النضال الشاق ، كوب نبيذ إنه يستحق ذلك. لأولئك منكم الذين يحبون النبيذ، يجب أن يكون على دراية Pinot Noir أو Cabernet أو Merlot. أخبار جيدة بالنسبة لك المعجبين نبيذ أو لأولئك منكم الذين يحضرون في كثير من الأحيان تذوق النبيذ، تبين أن هذا المشروب المخمر يحتوي على العديد من الفوائد الصحية للجسم. ويدعم ذلك بعض الأدلة البحثية فيما يتعلق بالفوائد النبيذ. ومع ذلك ، قبل أن تقرر الشرب نبيذ مفرط ، والنظر في بعض الأشياء الهامة التي يجب النظر فيها أدناه.
ما هي جرعة من الشرابنبيذ من هو صحي؟
الشيء الأكثر أهمية أن تتذكر عندما تشرب نبيذ يمكن أن يحدث هذا التأثير الصحي فقط إذا شربتنبيذ بكميات كافية ، وليس مفرط. تحتاج إلى الانتباه إلى عدد نبيذ التي يمكن اتخاذها في وقت واحد. هناك أشياء تحتاج إلى النظر فيها مثل حجم جسم الشخص ، والعمر ، والجنس ، والطول ، والوقت لشربه. إذا كان المبلغ مفرطًا ، بالطبع لا الفوائد الصحية التي تحصل عليها ، ما يحدث هو في الواقع يعرض صحتك للخطر.
على سبيل المثال ، عند النساء ، يمتص الجسم الكحول بشكل أسرع بسبب نقص الماء في الجسم والاختلافات في مستوى الإنزيمات في المعدة مقارنة بالرجال. لذا ، ينبغي أن تستهلك المرأة نبيذ أقل من الرجال. استنادًا إلى المبادئ التوجيهية الغذائية لعام 2010 للأميركيين التي نشرتها وزارة الزراعة الأمريكية ، فإن الكحول المستهلكة كافية ، للنساء بحد أقصى كوب واحد في اليوم ، بينما للرجال بحد أقصى نظارتين في اليوم. ومع ذلك ، تظهر العديد من الدراسات أشياء مختلفة حول الحدود الزجاجية التي يجب استهلاكها.
ما هي فوائد شربنبيذ من اجل الصحة
نبيذ إنه يتمتع بفوائد للصحة ، ولكن ضع في اعتبارك أن الفوائد التي يتم الحصول عليها مرتبطة فقط عند شربها بكميات كافية. ما هي الفوائد؟
1. جيد للذاكرة والدماغ الخاص بك
صدق أو لا تصدق نبيذ لديه فوائد لتقوية الذاكرة الخاصة بك. تشير دراسة إلى أن نتائج اختبار الذاكرة أعقبتها نساء في السبعين من العمر ، اللواتي شربن كوبًا واحدًا أو أكثر نبيذ كل يوم الحصول على درجة أفضل من أولئك الذين لا يشربون أو الذين يشربون قليلا فقط. وفقا ل Tedd Goldfinger ، DO ، من كلية الطب في جامعة ولاية أريزونا ، يستهلك نبيذ يمكن منع الجلطات الدموية والحد من التهاب الأوعية الدموية ؛ كلاهما مرتبطان بالتدهور المعرفي وأمراض القلب. الكحول الواردة في الداخل نبيذ يمكن أيضا زيادة HDL ، بالطبع هذه ليست الكوليسترول السيئ. هذه الكوليسترول الجيد سيساعد على إزالة الانسدادات في الشرايين.
وفقا للباحثين في كلية الطب بجامعة جونز هوبكنز ، وكتب في مجلة علم الأعصاب التجريبي ، المعروف أيضا باسم النبيذ الاحمر النبيذ الاحمر يمكن أن يحمي الدماغ من أضرار السكتة الدماغية. يعتقد ريسفيراترول في النبيذ الأحمر لزيادة مستويات الأكسجين. إنزيم يعتقد أنه يحمي الخلايا العصبية في الدماغ.
2. الحفاظ على وزنك مستقر
يقول البحث أن الناس يشربون نبيذ كل يوم لديه وزن أقل للجسم مقارنة بالأشخاص الذين يشربون أنواع أخرى من الكحول. شارب نبيذ بكميات كافية لديها الخصر أصغر والدهون أقل من البطن مقارنة مع الناس الذين يشربون الخمور الأخرى. الكحول في الداخل نبيذ يمكن أن يحرق السعرات الحرارية في جسمك لمدة 90 دقيقة بعد الانتهاء من الشرب. قد يكون للكحول في البيرة نفس التأثير.
3. زيادة مناعتك
أظهرت دراسة في المملكة المتحدة أن أولئك الذين شربوا كوبًا نبيذ يمكن أن يقلل اليوم من خطر الإصابة ببكتيريا هيليكوباكتر بيلوري بنسبة 11٪ تقريبًا. هذه البكتيريا يمكن أن تسبب التهاب المعدة وقرحة المعدة وسرطان المعدة. حتى نصف كوب نبيذ يمكن أن يحمي شخص ما من التسمم الغذائي بسبب الجراثيم مثل السالمونيلا.
4. الحفاظ على السرطان
وقال باحثون في أستراليا ، نقلاً عن موقع الصحة على الإنترنت ، إن هناك مقارنة بين النساء المصابات بسرطان المبيض والنساء اللاتي كن خاليات السرطان. وجد الباحثون انخفاضًا في خطر الإصابة بهذا المرض بنسبة 50٪ لدى النساء اللاتي يشربن بانتظام نبيذبكميات كافية. يفترض الخبراء أن هذا قد يكون بسبب محتوى مضادات الأكسدة والفيتويستروغنز (مركبات تشبه الاستروجين الموجودة في النباتات) ، وكلاهما مكون من خواص عالية مضادة للسرطان. وجدت دراسة أجرتها جامعة ميشيجان مؤخرا أن المركبات الموجودة في النبيذ الأحمر يمكن أن تقتل خلايا سرطان المبيض في أنبوب اختبار.
بالإضافة إلى ذلك ، وجد علماء فرنسيون في تقرير في تقارير الأورام يوليو-أغسطس 2000 ، نقلا عن WebMD ، أدلة على أن مضادات الأكسدة في شكل رسفيراترول يمكن أن يوقف نمو خلايا سرطان الكبد. حتى مضادات الأكسدة الأخرى التي تسمى كيرسيتين في النبيذ الأحمر يمكن أن تمنع نمو الخلايا السرطانية عن طريق الفم.
5. تشكيل العظام للأفضل
في المتوسط ، تشرب النساء نبيذ (بالطبع مع جرعة لائقة) لديه كتلة جسم أفضل من أولئك الذين لا يشربونها. محتوى الكحول يمكن أن يزيد من مستويات هرمون الاستروجين ، وهذا الهرمون يؤثر على تكوين عظام النساء.
6. الحد من خطر الاكتئاب
وذكرت عدة جامعات في إسبانيا في مجلة BMC Medicine أن تستهلك نبيذ يمكن أن تقلل من خطر الاكتئاب. شملت الدراسة 2683 رجلاً و 2822 امرأة تتراوح أعمارهن بين 55 و 80 سنة ، واستمرت الدراسة لأكثر من 7 سنوات ، مما يدل على أن النساء والرجال الذين شربوا 2 إلى 7 أكواب نبيذ في الأسبوع هو أقل عرضة لتشخيص الاكتئاب.
7. انتياغينغ
فوائد هذا واحد بالتأكيد لا تريد أن تفوت. الباحثون من كلية الطب بجامعة هارفارد ، نقلاً عن أخبار طبية اليوم ، وكشف أدناه نبيذ يحتوي على وكيل antiaging. نبيذ يحتوي على مركبات resvetratol ، التي توجد في جلد العنب الأحمر ، هذه المركبات لها تأثير مفيد لإطالة العمر. النتائج في مجلة الخلية الأيض ، نقلا عن أخبار طبية اليوم ، تظهر دليلا قويا على وجود ارتباط بين antiaging ومركبات ريسفيراترول وجين SIRT1. في حين وجدت دراسة من جامعة لندن أن procyanidins في النبيذ الاحمر يمكن أن تبقي الأوعية الدموية في صحة جيدة ، وهذا هو أحد العوامل التي تسهم في الحصول على حياة طويلة في الناس في سردينيا وجنوب غرب فرنسا.
بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي على مركبات الفلافونويد نبيذ والعنب يمكن أن يساعد في الحد من آثار الأضرار الناجمة عن التعرض لضوء الأشعة فوق البنفسجية ، وهذا ما صرح به علماء من جامعة برشلونة في مجلة الأغذية الزراعية والكيمياء.
اقرأ أيضا:
- خطر استهلاك الكحول بعد تناول الدواء
- ضار إذا شربت الكحول عند الرضاعة الطبيعية؟
- أسباب الكبد الدهني في الأشخاص الذين لا يشربون الكحول
