محتويات:
- فيديو طبي: تجربتي مع الموت | فقدان شخص عزيز | التغلب على الحزن
- واجه مشاعرك
- شارك مع الشركاء
- امنح الوقت لك لتحزن
- انضم إلى الأنشطة الاجتماعية
- حافظ على صحتك
فيديو طبي: تجربتي مع الموت | فقدان شخص عزيز | التغلب على الحزن
لا يوجد شيء في هذا العالم يمكن أن يضاهي الحب الذي يعيشه الآباء لأطفالهم. عندما تكون الأم حاملاً لمدة تسعة أشهر ، قامت الأم ببناء رابطة قوية لن تكون ضعيفة أبداً ضد طفلها. لذلك من الطبيعي أن تفقد الألم ، بحيث يكون الألم شديد الصعوبة بحيث يصعب عليك التعامل معه. أحيانًا في الحياة تحدث أشياء غير مرغوبة ولكن كيف نتعامل معها ونتغلب عليها مما يجعلنا قادرين على اجتياز هذه الأوقات الصعبة. إليك بعض النصائح لمساعدتك:
واجه مشاعرك
يصعب وصف الشعور بخسارة طفل. تشعر كما لو أن جزءًا من نفسك قد مات. سوف تتغير حياتك وكذلك مشاعرك. قد تشعر بالغضب أو الاكتئاب أو الذنب ، مما قد يؤدي إلى الأرق وفقدان الشهية. ما تشعر به طبيعي وسيستغرق بعض الوقت لتقليل عواطفك. يجب أن تبحث عن طرق لتوجيه طاقتك إلى شيء أكثر إيجابية. يمكن أن يكون عن طريق كتابة مجلة تتعلق بمشاعرك أو مشاركة قصتك مع الآخرين أو أخذ فصل في الفن. لن تنخفض مشاعرك أبدًا إذا ظللت تغطيها. كلما تعاملت مع مشاعرك بشكل أسرع ، كلما تعافت أسرع.
شارك مع الشركاء
شريكك هو الشخص الوحيد الذي يمكنه فهم المعاناة التي تواجهك. ولذلك ، فإن المشاركة والتحدث مع شريكك عن مشاعرك من الحزن أمر مهم للغاية في الحد من المشاعر السلبية. لا تتوقع من الأزواج قراءة عقلك والابتعاد عنهم. كما أنهم يواجهون أوقاتًا صعبة مثلك تمامًا. المودة والمشاركة والحب هي المفاتيح الرئيسية. اجعل عائلتك قريبة وتحدث معهم. لأن كل شخص لديه طرق مختلفة للتعامل مع الحزن ، يمكن أن يؤدي عدم المشاركة وفهم مشاعر الآخر إلى الصراع. إلقاء اللوم على شريكك لعدم فهمك لك يحدث غالبًا في هذه الحالة.
امنح الوقت لك لتحزن
يجب أن تعطي نفسك الوقت للحزن. امنح نفسك الوقت قبل العودة إلى النشاط. قد تشعر بالذنب لأنه كما لو كنت تواصل العيش بعد وفاة طفلك ، وحتى تجعل عملك أقل فعالية. قراءة الكتب حول كيفية تعامل الوالدين مع مشاعر الخسارة والانضمام إلى مجموعة خاصة للآباء والأمهات الحزينة يمكن أن تساعد أيضا. ليس من الجيد تجنب الحديث عن طفلك أو تجنب ذكر أسمائه. قد تعتقد أنه من الأفضل عدم مناقشة الأمر مرة أخرى ، لكن الأمر متروك لك لإعلامهم بمدى أهمية طفلك في حياتك.
انضم إلى الأنشطة الاجتماعية
طريقة أخرى يمكنك تجربتها هي المشاركة في العديد من الأنشطة الاجتماعية في المجتمع مثل مساعدة الأيتام ، وإعداد الطعام للمشردين أو المجموعات الاجتماعية الأخرى. قد يعطيك رؤية الأشخاص الأقل حظًا والذين يكافحون في حياتهم سبباً آخر للدافع. هذا يجعلك تواصل النضال في الحياة لأن لديك الآن أشياء أخرى في الحياة يمكنك الاعتماد عليها والإيمان بها.
حافظ على صحتك
لا تنس صحتك. طفلك يريد بالتأكيد أن تعتني بنفسك. الحصول على ما يكفي من الراحة ، وتناول الأطعمة الصحية والنشطة تجعلك بصحة جيدة. سيساعد هذا أيضًا على تحسين مزاجك ويجعلك تتمتع بنظرة أكثر إيجابية للحياة. كيف يمكنك علاج أزمتك العقلية إذا كنت لا تستطيع حتى الوقوف على قدميك ، أليس كذلك؟
إذا سألت نفسك بعد فقدان طفلك: هل ستكون الحياة جيدة مرة أخرى؟ الجواب نعم ، بالتأكيد سوف يعود. الحزن هو رحلة ، والألم الذي تشعر به الآن سوف يبدأ في التقلص مع مرور الوقت. لن تنسى ملاكك الصغير أبداً ، لكنك تحتاج أيضاً إلى الاستمرار في عيش حياتك الخاصة مع ذكريات ثمينة من طفلك.
