محتويات:
فيديو طبي: TYLER GOT SICK AT SCHOOL! | We Are The Davises
يعيش الناس في مجتمع حيث يبدأ النشاط بمجرد أن يغدق الديك ويكمله عندما تغرب الشمس ، فالناس الذين يحبون الاستيقاظ متأخرين غالباً ما يحصلون على سمعة سيئة. يقال أنه كسل أو غير منضبط. ولكن إذا كنت تنتمي إلى مجموعة من الأشخاص الذين يحبون الاستيقاظ متأخرين ، فلا تقلقوا. تبين أن الاستيقاظ في فترة ما بعد الظهر هو خاصية مميزة للحمض النووي الموروث في عائلتك من جيل إلى جيل. لماذا ، لماذا هذا؟
يتم تحديد النوم والاستيقاظ من خلال الساعة البيولوجية للجسم
جميع الكائنات الحية ، بما في ذلك البشر ، لديها جداول عمل طبيعية "مدمجة" في حد ذاتها لمتابعة جميع التغيرات في السلوك البدني والعقلي والبشري في دورة 24 ساعة. وهذا ما يسمى الساعة البيولوجية أو الإيقاع اليومي.
تحدد "الساعة" الداخلية ما إذا كنت شخصًا يميل إلى الاستيقاظ مبكرًا أو الاستيقاظ متأخرة. يتم تنظيم إيقاعات الساعة البيولوجية عن طريق العصب الفوقي (SCN) في الدماغ وتتأثر أيضًا بدرجة الحرارة وظروف الإضاءة في البيئة المحيطة بك. ومع ذلك ، هذا هو أيضا أكثر أو أقل تتأثر الكود الجيني في الحمض النووي الخاص بك.
يمكن أن تجعلك طفرات معينة من الحمض النووي تعودت على النوم مبكرًا
وقد درس ديفيد هيندز ، وهو متخصص في علم الوراثة الإحصائية في شركة 23andMe ، وهي شركة تجارب جينية خاصة مقرها في ماونتن فيو بولاية كاليفورنيا ، أكثر من 89 ألف عينة من الحمض النووي من عينات لعاب من متطوعين من الباحثين. ثم طلب من المشاركين الإجابة عن سؤال بسيط: هل هم من النوع الذي يستيقظ مبكرا أو يستيقظ متأخرا.
في هذه الدراسة ، قام الباحث الرئيسي هيندز وزملاؤه بإجراء ما يسمى دراسة العلاقة بين الجينوم (GWAS) ، حيث نظروا إلى إصدارات مختلفة أو جينات مختلفة لتحديد ما إذا كان هناك أي شيء متعلق بسمة معينة - في هذه الحالة ، يكون صباح أو مساء.
من خلال مقارنة استجابات الاستقصاء بمعلومات من الحمض النووي للمشاركين ، حلل العلماء بعد ذلك ما إذا كان هناك طفرة جينية واحدة - تسمى تعدد أشكال النوكليوتيدات واحد ، أو SNP - التي تظهر بشكل أكثر تكرارا لدى الأشخاص الذين يصنفون أنفسهم على أنهم من أوائل الناجين. ووجد الباحثون أن وجود واحد فقط من المتغيرات الجينية الخمس عشرة في الحمض النووي (الدي إن إيه) زاد من ميل الناس إلى التعود على الاستيقاظ مبكرا بنسبة 5٪ و 25٪.
ومن بين المتغيرات الجينية الخمسة عشر التي تم العثور عليها والمتعلقة بالميل للاستيقاظ مبكرًا ، هناك سبعة منها قريبة من الجينات المعروفة بأنها تلعب دورًا في الإيقاع اليومي. بعض هذه الجينات قريبة أيضًا من المجموعات المشاركة في عمل إحساسنا بالعيوب لتشعر بالضوء من الخارج. يدل قرب هذا الجين على أن لديهم وظائف ذات صلة - تحديدًا لإخبارنا متى نستيقظ.
الوقت للاستيقاظ ، أنواع مختلفة من الطفرات الجينية
وخلصت دراسة ديفيد هيندز إلى أنه كلما كانت الطفرات أكثر في التباين الوراثي الموجودة في سلسلة دنا الشخص ، كلما زاد ميل الشخص إلى الاستيقاظ مبكراً. أولئك الذين يحبون الاستيقاظ متأخرين لديهم أيضا طفرات وراثية في سلاسل الحمض النووي الخاصة بهم ، ولكن أنواع الطفرات الموجودة هي مختلفة.
ووجدت دراسة في مجلة الخلية أن الأشخاص الذين بقوا في وقت متأخر وكانوا يعانون من صعوبة في الاستيقاظ في الوقت المناسب لديهم طفرات وراثية أبطأت مدار الساعة لديهم. تقوم الساعة اليومية بتنظيم أنماط نومك وتوقظك في يوم واحد لكل 24 ساعة.
الناس الذين لديهم هذه الطفرة الجينية ، التي يطلق عليها CRY1 ، يقضون وقتًا أطول في النوم - يمكنهم فقط النوم لمدة ساعتين إلى ساعتين ونصف في وقت متأخر عن أولئك الذين ليس لديهم طفرات. هذا يجعل جدولهم لا يعمل بانسجام مع معظم سكان الأرض الآخرين.
تقول ألينا باتكي ، رئيسة الدراسة ، إن "الأشخاص الذين لديهم طفرات وراثية في أجسامهم لديهم دورة يومية أطول مما هو مقدّر ، لذا فهم يعيشون بشكل أساسي للحاق بكل حياتهم". منشط.
يرتبط النوم المتأخر بالعديد من المشاكل الصحية
يمكن لدورة نوم فوضوية أن تجعل من الصعب على الشخص أن ينام في الوقت المناسب وأن ينام جيداً في الليل. عادة ما يتم تشخيص الاستيقاظ المتأخر على أنه تأخير في مرحلة النوم أو تأخيرهتأخر مرحلة اضطراب النوم (DSPD) ، وقد ارتبطت بآثار صحية خطيرة ، بما في ذلك القلق والاكتئاب وأمراض القلب والأوعية الدموية ، ومرض السكري. تشير الدراسات إلى أن DSPD يصيب ما يصل إلى 10 بالمائة من سكان العالم.
لا يمكن ربط جميع حالات DSPD بطفرات CRY1 ، ولكن هذه هي المرة الأولى التي تشارك فيها طفرات جينية في هذا الاضطراب. لكن الطفرات الوراثية لا تعني أيضا أن أولئك الذين يحبون الاستيقاظ متأخرين سوف يحكمون على العيش بهذه الطريقة لبقية حياتهم.
ولد مع ميل للاستيقاظ في الصباح أو في وضح النهار قد يكون من الصعب بعض الشيء لصاحب الجسد أن يغير مدار الساعة. لكن كلاهما يمكن أن يستمر في العمل بشكل جيد في المجتمع ويؤدي حياة صحية ومنتجة.
وذلك لأن الساعة اليومية تستجيب للإشارات الخارجية. وهذا يعني أن الساعة البيولوجية لجسمك سهلة التكيُّف ويمكن إدارتها بروتين للنوم يتم الحفاظ عليه عن طريق الصعود ، فضلاً عن التعرض الكافي للشمس أثناء النهار. كما يسمح عدد من هذه العوامل للشخص بالتعافي من اضطراب الرحلات الجوية الطويلة ، أو العمل كمضيف طيران وعاملين في نوبات العمل الذين يتم تحويل ساعات عملهم ذهابًا وإيابًا.
