منع التصلب المتعدد عن طريق تناول الأسماك كل يوم أحد

محتويات:

• فيديو طبي: 9 وصفات سحرية لعلاج التصلب اللويحى بأذن الله | افضل وصفات للشفاء من التصلب المتعدد باذن الله
  
• تناول الكثير من الأسماك يمكن أن يمنع التصلب المتعدد
  
• فقط أنواع معينة من الأسماك يمكن أن تقلل من خطر هذا المرض
  

فيديو طبي: 9 وصفات سحرية لعلاج التصلب اللويحى بأذن الله | افضل وصفات للشفاء من التصلب المتعدد باذن الله

السمك مصدر جيد للبروتين. هناك حاجة إلى محتوى البروتين في ذلك من قبل الجسم لمنع الأمراض ، مثل التصلب المتعدد. ومع ذلك ، هل صحيح أن تناول الكثير من الأسماك يمكن أن يمنع هذا المرض؟ تعرف على الإجابات في المراجعة التالية.

تناول الكثير من الأسماك يمكن أن يمنع التصلب المتعدد

التصلب المتعدد هو مرض مناعي ذاتي يسبب الجهاز المناعي في الجسم لمهاجمة المايلين أو طبقة تحمي الخلايا العصبية من المواد الغريبة.

غالبا ما يتميز هذا الشرط بالإجهاد ، وضعف العضلات ، ضعف البصر ، صعوبة الحفاظ على التوازن والتنسيق. لم يتم العثور على الأسباب والعلاجات على وجه اليقين. ومع ذلك ، سوف تركز الرعاية على الحد من حدوث الأعراض.

تحتوي الأسماك على أحماض دهنية متعددة غير مشبعة تعرف باسم أوميجا 3 ، والتي ثبت أنها عصبية أو تحافظ على صحة الأعصاب ووظيفتها).

الأحماض الدهنية أوميغا 3 لديها القدرة على منع الالتهاب ، لذا فهي مفيدة لصحة القلب. بالإضافة إلى ذلك ، يعتقد أن خصائصه المضادة للالتهابات تقلل من خطر التصلب المتعدد.

التقارير من أخبار طبية اليوم ، د. بحثت Annete Langer Gould ، م ، دكتوراه ، عضو في الأكاديمية الأمريكية لعلم الأعصاب ، العلاقة بين تناول كميات كبيرة من أوميغا 3 من الأسماك وملاحق زيت السمك مع خطر التصلب المتعدد. أجريت الدراسة على 1153 شخصًا بمتوسط ​​عمر 36 عامًا تم تشخيص إصابتهم بمرض التصلب المتعدد.

وجد الباحثون في الدراسة أن المشاركين الذين تناولوا السمك في وجبة واحدة على الأقل أسبوعيًا كانوا أقل عرضة للتصلب المتعدد من أولئك الذين لم يتناولوا السمك على الإطلاق. كما ذكر الخبراء أن ملاحق زيت السمك يمكن الاعتماد عليها لمنع التصلب المتعدد من الحدوث.

فقط أنواع معينة من الأسماك يمكن أن تقلل من خطر هذا المرض

للأسف ، لا يمكن دراسة جميع الأسماك وإثبات أنها تقلل من خطر الإصابة بالتصلب المتعدد. تحتوي بعض الأسماك فقط على أوميغا 3. فيما يلي أنواع الأسماك والمأكولات البحرية التي تحتوي على أوميغا 3 ، مثل:

• الماكريل. هذه السمكة تشبه التونة ، ولكن في شكل أصغر. في 100 غرام من سمك الماكريل الأسماك تحتوي على 5،134 أوميجا 3 ويوفر فيتامين B12 والسيلينيوم.
• سمك السلمون، الأسماك التي تحتوي على بروتينات عالية الجودة تشمل المغنيسيوم والبوتاسيوم والسيلينيوم وفيتامين ب. يحتوي 100 جرام من سمك السلمون على 226 ملغ من الأوميغا 3.
• المحار. هذه المأكولات البحرية تحتوي على الكثير من الزنك بين جميع أنواع الطعام. في 100 غرام من المحار الخام تحتوي على 672 ملغ من أوميغا 3 والنحاس وفيتامين B12.
• السردين. غالبا ما يتم العثور على هذه الأسماك في شكل أغذية معلبة. في 100 غرام ، يحتوي السردين على 1480 ملغ من أوميغا 3 ، وفيتامين ب 12 ، والسيلينيوم ، وفيتامين د.
• الأنشوجة الصغيرة. تحتوي هذه السمكة على السلينيوم والنياسين والكالسيوم. في 100 غرام من الأنشوجة تحتوي على 2،113 ملغ من الأوميغا 3.

ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن بعض الأسماك المذكورة أعلاه قد تحتوي على مستويات عالية من الزئبق ، مثل سمك السلمون أو سمك التونة. بعد كل شيء ، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث لمعرفة الآثار والمخاطر التي يتعرض لها الأشخاص الذين يعانون من مرض التصلب المتعدد.

مصادر أوميغا 3 ويمكن أيضا أن توجد في بعض الأطعمة الأخرى ، ليس فقط في الأسماك أو المأكولات البحرية ، مثل الجوز ، وبذور الكتان ، والسبانخ ، وفول الصويا وغيرها.