محتويات:
- فيديو طبي: 8 علامات تنذر بأن مريض السرطان موشك على الموت | علامات تنذر بموت مريض السرطان
- ماذا تفعل بعد انتهاء علاج السرطان
- عيش اختبار المتابعة مع فريق رعاية مرضى السرطان
- تناول الطعام الصحي
- تعلم كيفية التغلب على المشاعر السلبية
- شرب الكحول طبيعي فقط ، أو ليس على الإطلاق
- الحفاظ على وزن صحي
فيديو طبي: 8 علامات تنذر بأن مريض السرطان موشك على الموت | علامات تنذر بموت مريض السرطان
بعد انتهاء علاج سرطان عنق الرحم ، فإن السؤال الأول الذي قد يتبادر إلى ذهنك هو كيف نستمر في العيش كأحد الناجين من السرطان. إذا لم يكن لديك إجاباتك الخاصة ، فإليك طرقًا لمساعدتك على الاستمتاع بالسنوات القادمة كشخص جديد.
ماذا تفعل بعد انتهاء علاج السرطان
عيش اختبار المتابعة مع فريق رعاية مرضى السرطان
يمكن أن يساعدك النقاش المنتظم مع فريق الرعاية الخاص بك لأنه يساعد على التحكم في حالتك بعد العلاج. دع فريقك المحترف يعرف مشاعرك وعلاماتك الغريبة التي تشير إلى إمكانية عودة السرطان. عندما يتلقى الأطباء والممرضات معلومات منك في الوقت المحدد ، فإن ذلك سيسهل عليهم العلاج وتقديم العلاج المناسب لك. سوف ينظرون في العمل بأسعار معقولة في الوقت المناسب لمنع الأمور من أن تتفاقم. يعد إجراء متابعة للمتابعة مع فريقك وسيلة لجميع الأطراف للحصول على راحة البال.
تناول الطعام الصحي
اتباع نظام غذائي صحي مهم جدا للناجين من السرطان. بالإضافة إلى المساعدة على استعادة صحتك ، فإن اتباع نظام غذائي صحي يقلل أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسمنة ومرض السكري. اتباع نظام غذائي موجه علميا سيساعد جسمك على أن يكون بصحة جيدة. فيما يلي بعض الاقتراحات من خبراء التغذية:
- تناول المزيد من الفواكه والخضروات الطازجة ، ومنتجات الألبان الطبيعية (غير المصنعة) ، والحبوب الكاملة ، وغيرها من البروتينات قليلة الدسم. من الأفضل تناول 2.5 كوب على الأقل من الفواكه والخضروات يوميًا
- إضافة الدهون الصحية ، بما في ذلك الأحماض الدهنية أوميغا 3 ، والتي ترد في الغالب في سمك السلمون
- اختيار البروتينات منخفضة الدهون المشبعة ، مثل الأسماك واللحوم قليلة الدسم والبيض والمكسرات والبذور والبازلاء
- إضافة ما يكفي من الفيتامينات لجسمك
- تجنب أكبر قدر ممكن من الأغذية المصنعة واللحوم الحمراء
تعلم كيفية التغلب على المشاعر السلبية
يمكن أن يتأثر المرضى الذين يعانون الشفاء سلبا من العديد من مشاعر سيئة من التوتر والقلق والاكتئاب والخوف من تكرار السرطان. هذا المرض لا يسبب أمراض أخرى. هذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل جسدية جديدة ، مثل الأرق ، والصداع ، ومشاكل في المعدة. لذلك ، يجب أن تشارك في العديد من الأنشطة للتغلب على هذا الشعور. من المفيد في يومياتك ، والانضمام إلى مجموعات الدعم ، وممارسة تقنيات الاسترخاء لجعلك تشعر بالتحسن.
شرب الكحول طبيعي فقط ، أو ليس على الإطلاق
إذا كان لديك الرغبة في شرب الكحول ، فافعل ذلك بحدود. بالنسبة للبالغين الأصحاء ، هذا يعني بحد أقصى كوب واحد في اليوم للنساء من جميع الأعمار والرجال الذين تزيد أعمارهم عن 65 سنة ، واثنين من النظارات يوميا للرجال الذين يبلغ عمرهم 65 سنة أو أقل.
الكحول هو وجهان مختلفان للعملة. أخذ كوب واحد في اليوم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. من ناحية أخرى ، يزيد الكحول أيضا من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان ، بما في ذلك سرطان الفم والحلق. لهذا السبب ، فإن السياسة الكاملة عند استهلاك الكحول ضرورية للغاية.
على الرغم من أنه ليس من الواضح ما إذا كان شرب الكحول يمكن أن يتسبب في تكرار الإصابة بالسرطان ، فإن شرب الكحول يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي الأساسي الثاني.
النظر في فوائد ومخاطر شرب الكحول واستشارة الطبيب.
الحفاظ على وزن صحي
يجب على كل مريض النظر في وزنه بعد العلاج ويحتاج إلى تعديلات مناسبة. ناقش مع طبيبك لمعرفة الوزن المناسب لك وأفضل طريقة لتحقيق ذلك. من الواضح أن وزنك مرتبط مباشرة بنظامك الغذائي. يجب إضافة أو إزالة بعض أنواع الطعام في الجزء الخاص بك وفقًا لاتجاه اختصاصي التغذية والطبيب. بمساعدة الخبراء ، يمكنك السيطرة على الغثيان والألم أو غيرها من الآثار الجانبية الناجمة عادة عن علاج السرطان.
اتبع هذه التوصيات ، وقد تندهش من النتائج والفوائد الإضافية. يمكن لهذه الخطوات البسيطة أن تحسن من جودة حياتك ، مما يعجل عملية التحول لتصبح أحد الناجين. يمكن للعلاج أن يساعدك على التغلب على السرطان ، في حين أن أسلوب الحياة الصحي يمكن أن يمنع سرطان عنق الرحم من التكرار.
