محتويات:
- فيديو طبي: 10 نصائح تساعدك على فهم الحياة فديو قد يغير نظرتك للحياة رائ رائع وسيم يوسف
- العيش مع الربو أسهل إذا كنت تعرف الكثير
- لا تدع الربو يتداخل مع أنشطتك
- التغلب على ظروف الطوارئ
فيديو طبي: 10 نصائح تساعدك على فهم الحياة فديو قد يغير نظرتك للحياة رائ رائع وسيم يوسف
يمكن أن يكون الإصابة بالربو صعباً فعلاً ، لكن إذا كنت تهتم بتفاصيل التعامل مع الربو الصحيح والصحيح ، فيمكن أن تكون لك أو لطفلك حياة صحية ونشطة.
يمكن للنهج الإيجابي للعيش مع الربو أن يبدأ بخطة لإدارة الربو تكون صلبة ومركزة على التحكم والوقاية من الربو حتى لا تتداخل مع حياتك. التشاور مع طبيب لتصميم خطة مناسبة لك ، والتي تشمل:
- نمط الحياة والتغيرات البيئية التي تساعدك على تجنب مسببات الربو
- أدوية الربو للمساعدة في الوقاية من أعراض الربو ومكافحتها
- خطط للتعامل مع حالة الربو الطارئة ، مثل نوبة الربو.
تأكد من استشارة الطبيب ، وكذلك زيارات المتابعة المنتظمة. إذا لم تنجح الأمور ، فقم بدور استباقي في صحتك.
العيش مع الربو أسهل إذا كنت تعرف الكثير
الجملة "المعرفة قوة"يجب أن يرشدك في التعامل مع الربو. كلما زادت معرفتك بالربو ، أسبابه ، كيفية الوقاية منه ، كان من الأفضل لك أن تعتني بنفسك ، وأكثر صحة. إليك بعض الأشياء التي تحتاج إلى معرفتها:
- كيفية استخدام المخدرات بشكل صحيح. أولا ، تعرف على أدوية الربو ، عندما تأخذها ، والآثار الجانبية المحتملة ، وكيف يسيطر الدواء على الربو. إذا كنت تستخدم جهاز الاستنشاق بالجرعات المقننة تعلم كيفية استخدامها بشكل صحيح.
- ما هي المشغلات وكيفية تجنبها. من المهم أن تعرف ما الذي يسبب أعراض الربو لديك. تختلف المشغلات من شخص لآخر ، لذلك قد يستغرق الأمر بعض الوقت للعثور عليها. تدوين الملاحظات في مذكرات يمكن أن يساعد. بمجرد معرفة المشغل ، يمكنك تجنب أو تقييد الاتصال مع الزناد.
لا تدع الربو يتداخل مع أنشطتك
تذكر ، لا يزال بإمكانك البقاء نشط وصحي حتى لو كان لديك الربو. تطور علاج الربو بسرعة في العقود القليلة الماضية ، حيث يمكن للأشخاص المصابين بالربو فعل أي شيء يمكن أن يفعله الأشخاص الذين لا يعانون من الربو ، مثل الرياضة التنافسية. في الواقع ، العديد من الرياضيين الأولمبيين يعانون من الربو.
مفتاح العيش مع الربو الناجح هو السيطرة على الربو. الحد من الاتصال بمسببات الربو عن طريق التحكم في البيئة ، ومشاهدة حالتك مع مقياس تدفق الذروة ، واتبع خطة العلاج بشكل مناسب. قد تكون التغييرات البيئية للتخلص من مسببات الربو صعبة ، ولكنها ستكون قابلة للمقارنة مع النتائج. ستشعر بتحسن كبير إذا نجحت في الحفاظ على منزلك خالية من المشغلات قدر الإمكان. في بعض الحالات ، قد تفكر في الانتقال من منطقتك ، لأن بعض المناطق في بلد ما تكون أسوأ بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الربو.
التغلب على ظروف الطوارئ
من المهم أن ندرك أن الأشخاص الذين يتناولون الدواء على النحو الموصى به ويتجنبون تحفيز الربو لا يزالون يعانون من نوبة ربو مفاجئة. لذا ، من المهم وجود "خطة عمل الربو" لهذه الحالات.
خطة عمل الربو هي دليل مكتوب يمكن أن يساعدك في:
- تحديد العلامات عندما يتكرر الربو. يمكن أن تشمل العلامات الأعراض وقراءة النتائج ذروة تدفق متر لك.
- معرفة الإجراء الصحيح الذي يجب القيام به ، بناء على ما تشعر به ، معدل تدفق الذروة أنت ، ومرحلة الآن.
- التصرف بسرعة ضد علامات الخطر لمنع أو وقف نوبات الربو.
عندما لا يتم التحكم في حالة الربو ، هناك بعض العلامات التي لا يمكنك تجاهلها تشير إلى أن حالة الربو تزداد سوءًا:
- أعراض الربو في كثير من الأحيان
- تصبح أعراض الربو شديدة
- أعراض الربو توقظك في الليل
- تغيب عن الدروس أو العمل بسبب الربو
- معدل تدفق الذروة منخفضة أو الكثير من التغييرات من يوم لآخر
- لا تتحسن الأعراض حتى لو تم علاجك بأدوية الربو
- بحاجة إلى جهاز استنشاق أكثر من المعتاد
أهم ما يمكن أن تدركه هو أنه لا يزال لديك حياة نشطة من خلال الإصابة بالربو ، على الرغم من أنك تحتاج إلى إجراء بعض التعديلات ، مثل تجنب ممارسة الرياضة في الهواء الطلق في الصباح ، عندما يكون مقدار المسحوق هو الأكثر (إذا كان مسحوق الزهور هو أحد ظروف الزناد الربو الخاص بك).
