5 وصفات سريعة وصالحة للشهية سريعة كسر من الموز

محتويات:

• فيديو طبي: ريجيم القهوة العكسية لتخسيس 3 كيلو في 6 ايام
  
• فوائد الصيام مع الموز
  
• وصفة للكسر السريع من الموز التي هي صحية وملء
  
• 1. الكعك الموز مع دقيق الشوفان
  
• 2. بودنغ الموز مع الأفوكادو
  
• 3. عصائر الموز واللبن
  
• 4. فطائر الموز
  
• 5. الموز تحية الشوكولاته والفول
  

فيديو طبي: ريجيم القهوة العكسية لتخسيس 3 كيلو في 6 ايام

بالنسبة لأولئك من عشاق الموز ، فإن أطعمة الموز المعالجة التي أصبحت اتجاهًا في وقت ما في الآونة الأخيرة قد لا تكون مألوفة للآذان. نعم ، يتم لف الموز في لفائف الربيع ودقيق البانر لتشبه الشكل شذرات بالفعل في الارتفاع. انتظر لحظة ، إذا كنت تفطر مع الموز ، حاول أن تغير الطبق الخاص بك مع مستحضرات أخرى من الموز ليست لذيذة فحسب بل صحية أيضا. الغريب؟ هيا ، نلقي نظرة على الوصفات المختلفة للكسر السريع من الموز أدناه.

فوائد الصيام مع الموز

يحتوي الموز على العديد من العناصر الغذائية التي يمكنها بالطبع توفير طاقة إضافية لجسمك ، خاصة إذا تم معالجتها في وصفة للكسر السريع من الموز.

إن محتوى البوتاسيوم وفيتامين ب 6 وفيتامين ج والمغنيسيوم والنحاس والمنغنيز والكربوهيدرات والألياف والبروتين يجعل الموز مأمونًا للاستهلاك من قبل الناس من جميع الأعمار. إلى جانب محتوى قليل من الدهون ، لذلك لا داعي للقلق حول الوزن سيزيد فقط عن طريق تناول الموز.

وصفة للكسر السريع من الموز التي هي صحية وملء

بالإضافة إلى تناول الموز مباشرة ، يمكن أيضًا تناول الموز في أطباق لذيذة مثل الموز المشوي أو الكومبوت أو الناغاساري. يمكنك أيضًا إنشاء قائمة طعام خاصة بك لتناول الإفطار مع عائلتك ، وذلك عن طريق تجربة بعض الوصفات لكسر هذا الموز.

1. الكعك الموز مع دقيق الشوفان

المقادير:

• 2 كوب من دقيق الشوفان
• 2 موز كبير
• 2 بيض
• كوب واحد من الزبادي العادي
• 2-3 ملاعق طعام من العسل
• 1½ ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز
• 1½ ملعقة صغيرة من صودا الخبز
• 1½ مستخلص الفانيليا
• ½ كوب رقائق الشوكولاته
• ½ ملعقة صغيرة من الملح

كيف تصنع:

1. يُضاف الشوفان وشرائح الموز والبيض والزبادي العادي إلى الخلاط ويُخلط حتى يتم توزيعه بالتساوي.
2. ثم يضاف العسل ، ومسحوق الخبز ، وصودا الخبز ، ومستخلص الفانيليا والملح تدريجيا.
3. اخفق الخليط لمدة 3 دقائق تقريبًا مع التحريك من وقت لآخر ، مع التأكد من أن المزيج يكون سلسًا تمامًا.
4. بدء تسخين الفرن للخبز ، ثم تطبيق بعض قالب مافن مع قليل من الزبدة.
5. إضافة خليط مسبقة الصنع في كل قالب مافن أعدت ، وملء جزء العفن سيتاكان.
6. رش رقائق الشوكولاته في الجزء العلوي من العجين في القالب.
7. يُخبز مزيج الكعك لمدة 15 دقيقة ، حتى يتم طهي الجزء العلوي من الكعك بالكامل. يمكنك التحقق من ذلك عن طريق إمساك مسواك على الجزء العلوي من الكعك ، إذا لم يكن مسواك نظيفة ، الملقب لا عجين المافن ، يتم طهي العلامة.
8. إزالة الكعك المطبوخ ، والتبريد لمدة 10 دقائق.
9. وأخيرًا ، ضع الكعك على طبق التقديم.
10. الكعك الموز مع دقيق الشوفان على استعداد لتقديمه لتناول الإفطار.

2. بودنغ الموز مع الأفوكادو

المقادير:

• 2 الموز ، مقطعة إلى شرائح رقيقة
• 1 ثمرة الأفوكادو
• 1 كوب من الحليب قليل الدسم
• ¼ ملعقة صغيرة ملح
• ملعقتان كبيرتان من العسل
• 2 ملعقة صغيرة نشا الذرة
• 2 بيض
• 1 أفوكادو

كيف تصنع:

1. إعداد المقلاة ، ثم يضاف السكر ونشا الذرة والملح.
2. أضف الحليب إلى المقلاة ، ثم حركه ببطء.
3. تسخين المقلاة على نار متوسطة. استمر في التقليب حتى يتم خلط جميع المكونات بالتساوي. عند الانتهاء ، أطفئ الحرارة.
4. كسر البيضة ويهزها في وعاء. ثم ضع البويضة في خليط بودنغ في المقلاة ، وأعد تسخينها على نار متوسطة.
5. حرك كل خليط بودنغ في المقلاة حتى يتكاثف. ثم أطفئ الحرارة.
6. صب نصف خليط بودنغ المطبوخ في الحاوية.
7. Baluri مع شرائح رقيقة من الموز ، ثم الاستمرار في وضع تهيج الأفوكادو على القمة.
8. صب خليط بودنغ المتبقية على الأفوكادو.
9. ضعه في الثلاجة حتى يصبح باردًا.
10. بودنغ الموز مع الأفوكادو جاهز للخدمة.

3. عصائر الموز واللبن

المقادير:

• 1 الموز ، مقطعة إلى قطع صغيرة
• 1 كوب من الفراولة الطازجة
• كوب واحد من الزبادي العادي
• ½ كوب من ماء جوز الهند
• 1 ملعقة صغيرة من الجبن للرش

كيف تصنع:

1. اخلط جميع المكونات في الخلاط ، ثم امزجها حتى يتم توزيعها بالتساوي.
2. العصائر على استعداد لتقديمها ، ولكن يمكنك إضافة رشة من الجبن لإضافة نكهة وتجميل المظهر.
3. يمكن تخزين العصائر في الثلاجة حتى يكسر الوقت إذا كنت تريد أن تكون باردة.

4. فطائر الموز

المقادير:

• 3 موز متوسط ​​الحجم ، هريس
• 3 بيضات
• 3 ملاعق طعام من الطحين
• 1 ملعقة صغيرة ملح
• 1 ملعقة طعام زبدة
• 1 ملعقة صغيرة فانيليا مستخرج

كيف تصنع:

1. أضيفي شرائح صغيرة من الموز والبيض والدقيق والملح وخلاصة الفانيليا إلى الخلاط. ثم يهز حتى يصبح خليط فطيرة جيدا.
2. سخن مقلاة صغيرة غير لاصقة على نار متوسطة وتطبق الزبدة.
3. صب الخليط فطيرة في المقلاة ونشرها بالتساوي.
4. طهي الفطائر حتى يتم تحتي القاع ، ويبدأ الجزء العلوي في التوسيع. ثم أعد الفطائر وتكرر حتى يتم طهي الجانب الآخر.
5. افعل ذلك حتى تنفد جميع العجين.
6. الفطائر هي على استعداد لتقديمها. يمكنك ان تضيف إضافات العسل لإضافة نكهة.

5. الموز تحية الشوكولاته والفول

المقادير:

• 4 الموز
• 8 عصي آيس كريم (أو عصي أخرى قوية مثل عيدان الطعام الخشبية)
• 3 ملاعق كبيرة من الفول السوداني المفرومإضافات الفول)
• 6 أونصات من الشوكولا الداكنة

كيف تصنع:

1. قطع كل الموز في النصف ، ثم التمسك عصا الآيس كريم.
2. ضع الموز في حاوية مغلقة وقم بتبريدهالفريزرلمدة 2-3 ساعات.
3. بعد أن يتم تجميد الموز بما يكفي ، أخرجه من الثلاجة.
4. تذوب الشوكولاتة الداكنة عن طريق تبخيرها أو تسخينهاالميكروويف.
5. غمس عصا الموز في الشوكولاتة الداكنة حتى يتم طلاءها بالتساوي.
6. رش معإضافاتالفول السوداني أو لفة الموز على الفول حتى المخلوطة.
7. خدم عند الإفطار.