محتويات:
- فيديو طبي: 7 فنانين تركو دينهم والحدوا لن تتخيل من هم وماذا فعلوا
- أسباب الاختلافات في عدد الأزواج النوم
- فوائد الحصول على نفس ساعات النوم كشريك
- 1. تعظيم kelonan (الحضن) مع شريك
- 2. الحديث من القلب إلى القلب
- 3. إضافة العلاقة الحميمة
- كيف يكون لديك نفس ساعات النوم كشريك؟
فيديو طبي: 7 فنانين تركو دينهم والحدوا لن تتخيل من هم وماذا فعلوا
إن الحصول على نفس نمط النوم مع الشريك ، سواء ساعات النوم أو الاستيقاظ ، ليس بالأمر السهل. ذكرت إحدى الدراسات أن العديد من الزيجات انهارت بسبب عدم وجود الحميمية ووقت الجودة معا ، واحد منها كان بسبب ساعات مختلفة من النوم في الزوجين. هذا هو السبب في أنك تحتاج إلى مساواة ساعات النوم مع شريكك ، سواء عندما تريد النوم أو عندما تستيقظ. لماذا؟
أسباب الاختلافات في عدد الأزواج النوم
في الواقع ، فإن معظم الأزواج (الأزواج) لم يعودوا ينامون في نفس الوقت مع أزواجهم منذ ثلاث إلى أربع سنوات بعد الزواج. يحدث هذا عادة بسبب الأنشطة المختلفة التي لا تزال تنفذ في وقت النوم ، مثل تشغيل الهواتف المحمولة أو مشاهدة التلفزيون أو العمل المستمر المزدحم من المكتب.
سبب آخر هو أنك وشريكك لديهما أنماط نوم مختلفة. على سبيل المثال ، شخص مسائي متزوج من صباح الشخص، يعني من شخص مسائي هم الأشخاص الذين يميلون إلى أن يكونوا أكثر نشاطًا في الليل. في حين صباح الشخص أكثر إنتاجية في الصباح.
فوائد الحصول على نفس ساعات النوم كشريك
1. تعظيم kelonan (الحضن) مع شريك
النوم في نفس الوقت هو أيضا المفتاح بالنسبة لك للحصول على فوائد kelonan (الحضن) مع شريك، سوف تشعر بالراحة في ذراعي شريك حياتك حتى تشعر بمزيد من الحب. هذا القرب المادي ، حتى من دون ممارسة الجنس ، يمكن أن يؤدي إلى إنتاج هرمون الأوكسيتوسين الذي يقلل من التوتر ويزيد من الرغبة الجنسية.
2. الحديث من القلب إلى القلب
فالالتزام بتحقيق ساعات النوم نفسها يفتح فرصة التحدث إلى القلبلتأسيس التقارب العاطفي والجسدي. في هذا الوقت ، يمكنك أنت وشريكك مناقشة العديد من الأشياء من القلب إلى القلب ، على سبيل المثال حول العلاقات ، والمستقبل ، وخطط العمل ، أو عن العائلة والأصدقاء.
لا يمكن القيام بمحادثات نوعية كهذه بالتأكيد إذا كنت منشغلاً بالأنشطة اليومية ، على سبيل المثال عندما تطبخ ، ويساعد الأزواج الأطفال على ارتداء الملابس.
هذه الطريقة يمكن أن تشجع الأزواج لتكون قادرة على التعبير عن المشاعر بشكل إيجابي مع بعضها البعض. حسنا ، خذ بعض الوقت 15 دقيقة قبل الذهاب للنوم لتقوية علاقتك وفهم بعضكما البعض.
3. إضافة العلاقة الحميمة
وجود ساعات من النوم معا يجعل امرأة لها مزاج أفضل في الصباح. السبب هو أن المرأة تميل إلى أن تكون أكثر حساسية وحساسية للشؤون المنزلية. بعض النساء يشعرن بعدم الراحة في المنزل ، وسوف يؤثر على حياتهن مع الزوجين ككل.
من خلال الحصول على ساعات النوم نفسها ، ستشعر النساء بالرفقة ، وليس بالوحدة ، وبعيدًا عن الصراع. وبالتالي ، تصبح العلاقات مع الشركاء أكثر حميمية ومتناغمة.
كيف يكون لديك نفس ساعات النوم كشريك؟
مطابقة ساعات النوم مع شريك ليس بالأمر السهل. لا يمكنك تغيير أنماط نومك الراسخة في لحظة. كل هذا يتطلب عملية ، لذلك ليس هناك حاجة لإجبار نفسك وعلى عجل. يمكن أن تساعدك النصائح التالية أنت وشريكك على ضبط ساعات النوم.
- قم بالتعهد مع شريكك للنوم والاستيقاظ في نفس الوقت ، على الأقل بضعة أيام في الأسبوع. لا تنس أن تضع النوم وتنبه لتطلق عاداتك.
- تجنب الأشياء التي تعطل عملك ، مثل عادة فحص هاتفك المحمول أو مشاهدة التلفزيون قبل الذهاب إلى السرير.
- أداء روتين قبل الذهاب إلى الفراش معا مثل تنظيف أسنانك ، ورواية القصص للأطفال ، والاستعدادات الأخرى.
تعزيز التزامك وشريكك لمناقشة بعضهما البعض حول الفوائد التي يمكن الحصول عليها من خلال تطبيق ساعات النوم نفسها. تذكر الهدف الذي يتعين تحقيقه ، وهو أن يكون هناك حياة منزلية متناغمة وبعيدا عن الصراع.
