محتويات:
- فيديو طبي: المحافظة على نظافة المهبل وصحته
- 1. تطهير المهبل
- شطف بالماء الدافئ
- لا حاجة لاستخدام المنظف المؤنث
- لا تستخدم الصابون المعطر أو المضاد للبكتيريا
- جفاف المهبل
- 2. اختر الملابس التي هي صديقة للمهبل
- 3. تغيير منصات بشكل روتيني
- 4. الغذاء الجيد للحفاظ على صحة المهبل
- 5. كن حذرا عند ممارسة الحب
فيديو طبي: المحافظة على نظافة المهبل وصحته
الحفاظ على صحة المهبل الخاص بك هو شيء سهل وصعب. في الواقع ، يعد المهبل أحد أذكى الأعضاء لأنه قادر على تطهير نفسه وتنظيم رطوبته الطبيعية دون مساعدة من أي مواد كيميائية. ومع ذلك ، في بعض الأحيان لا يكون هذا مفهوما حقاً لذا فإن بعض النساء يعرضن المهبل للخطر لأنهن يستخدمن مجموعة متنوعة من المنتجات النسائية غير الضرورية. إذن ، ما هي أفضل طريقة للحفاظ على صحة الأعضاء الأنثوية؟ يرجى الرجوع إلى النصائح الدقيقة أدناه ، بدءا من تنظيف المهبل لجعل الحب بأمان.
1. تطهير المهبل
يبقي الحفاظ على صحة المهبل من عادتك في تنظيفه. كما ذكرنا من قبل ، فإن المهبل هو عضو قادر على تطهير نفسه. ومع ذلك ، يمكن أن يساعد التنظيف المنتظم للمهبل على منع نمو البكتيريا والحفاظ على منطقة المؤنث منعشة. لذا ، يرجى الانتباه إلى هذه الأشياء قبل تنظيف المهبل.
شطف بالماء الدافئ
لتنظيف المهبل كل يوم ، اشطفيه بالماء الدافئ (وليس الماء المغلي) عند الاستحمام. يمكنك تذويب قليل من ملح البحر (ملح البحر) في الماء الدافئ للمساعدة في التعامل مع الحكة في منطقة الأنثى. ومع ذلك ، لا تستخدم أملاح الاستحمام التي تباع حاليا مع الأصباغ والعطور وغيرها من الإضافات. أملاح الاستحمام معرضة لخطر التسبب في التهيج.
اقرأ أيضا: تعرف على 5 أنواع من الملح: ما هو الأكثر صحة؟
لا حاجة لاستخدام المنظف المؤنث
تنظيف المهبل بالماء الدافئ والملح يكفي. هذا لأن المهبل له سائل خاص لقتل البكتيريا أو الجراثيم التي تسبب العدوى. في هذه الأثناء ، تحتوي المنظفات النسائية على مجموعة متنوعة من المواد الكيميائية التي تكون صعبة للغاية بالنسبة للمناطق النسائية الحساسة جدًا.
لا تستخدم الصابون المعطر أو المضاد للبكتيريا
تماما مثل التطهير النسائي ، صابون الاستحمام الخاص بك هو أيضا من الصعب جدا على المهبل. خاصة إذا كان الصابون يحتوي على روائح أو مضادات جراثيم أو مواد حافظة أو صبغات اصطناعية. سوف الصابون أيضا تعطيل درجة الحموضة الطبيعية في المهبل. إذا كنت حقا تريد تنظيف المهبل ، اختر الصابون الذي لا يحتوي على العطر ، التلوين ، مضاد للجراثيم ، أو الكحول. أنت أيضا لا ينصح بتنظيف داخل المهبل الخاص بك ، مجرد مسح قليلا من الخارج.
جفاف المهبل
بعد الاستحمام ، التبول ، أو تنظيف المهبل ، كن حذرا عند تجفيفه. استخدم منشفة أو مناديل ناعمة واتركها بلطف حتى تجف. لا تفرك أو تفركها بشدة لأنها قد تسبب تهيجًا.
2. اختر الملابس التي هي صديقة للمهبل
على الرغم من أن الملابس الداخلية المصنوعة من الحرير أو الدانتيل تبدو أحلى ، لا ترتديها كثيرًا. السبب هو أن مهبلك يحتاج إلى دوران هواء جيد ، لذا فهو ليس رطباً جداً. لذلك ، يجب عليك اختيار الملابس الداخلية مع القطن حقيقي. من أجل أن تتنفس أعضائك الجنسية بحرية بعد يوم محاصر في الملابس الداخلية والسراويل الضيقة أو التنانير ، يمكن أن يكون النوم بدون ملابس داخلية ليلاً هو الحل.
3. تغيير منصات بشكل روتيني
للحفاظ على صحة المهبل ، يجب عليك استبدال الفوط الصحية ، وسدادات قطنية ، أو pantyliner، ارتداء المناديل الصحية ، وسدادات حفائظ pantyliner لأكثر من أربع ساعات خطر الإصابة بالعدوى. هذا لأن الأعضاء النسائية الخاصة بك لا تستطيع التنفس من خلال بطانة البلاستيك الفوط و pantyliner. بالإضافة إلى ذلك ، أخذ حشا أطول من اللازم هو أيضا عرضة للسبب متلازمة الصدمة السامة.
اقرأ أيضا: حذار من استخدام خطرة من Pantyliners كل يوم
4. الغذاء الجيد للحفاظ على صحة المهبل
وجود نظام غذائي صحي هو وسيلة للحفاظ على صحة المهبل. لذا ، تأكد من تناول الأطعمة ذات التغذية المتوازنة وشرب الكثير من الماء. لمنع العدوى الفطرية المهبلية ، يمكنك تناول اللبن الذي يحتوي على البروبيوتيك. بالإضافة إلى ذلك ، تُعد التوت البري والشاي الأخضر جيدًا أيضًا للوقاية من التهابات المسالك البولية. إذا كانت أعضائك الجنسية تشعر بالجفاف والتقرح عند ممارسة الحب ، يمكنك تناول التفاح والأفوكادو لزيادة التشحيم الطبيعي للمهبل.
اقرأ أيضا: 7 الأطعمة التي هي جيدة لصحة المهبل
5. كن حذرا عند ممارسة الحب
تحتاج أيضا إلى منع الأمراض التناسلية ، والالتهابات ، وتهيج من خلال ممارسة الجنس الآمن. لذا ، استخدم دائمًا الواقي الذكري دون طعم أو عطر عند ممارسة الحب. تأكد أيضًا من أنك وشريكك لا يواصلان الاختراق المهبلي بعد ممارسة الجنس الشرجي. هذا خطر نقل مختلف الجراثيم والبكتيريا إلى منطقة الإناث. يمكنك أيضًا أن تطلب من شريكك غسل أيديهم أولاً قبل ممارسة الحب أو القيام به بالإصبع (لمس وتحفيز المهبل باليد).
