لماذا الاستماع إلى الموسيقى يمكن أن يجهد الإجهاد؟ هذه هي كلمات الخبراء

محتويات:

• فيديو طبي: Why Do You Yawn When Others Yawn?
  
• تأثير الضغط على الجسم
  
• فوائد الاستماع إلى الموسيقى لتخفيف الضغط
  
• يمكن الاستماع إلى الموسيقى أيضا السيطرة على أعراض بعض الأمراض النفسية
  

فيديو طبي: Why Do You Yawn When Others Yawn?

في الأيام الثقيلة ، يمكن للراحة الذهنية والبدنية بالاستماع إلى أغانيك المفضلة أن تكون منقذًا لمزاجك السيئ. فوائد الاستماع إلى الموسيقى للتخفيف من التوتر لم تعد مشكوك فيها. ومع ذلك ، هل سألتم في الواقع ، ما الذي يجعل الموسيقى لها تأثير مهدئ على الدماغ المعتدل mumet؟ هل هو من صوت المغني الرخيم ، لحن النتائج التي توصل إليها المؤلف ، أو هو بالضبط من نوع الموسيقى نفسها؟ العلم يشرح لك.

تأثير الضغط على الجسم

يبدأ الإجهاد عادةً من الشعور بالإرهاق بسبب الضغوط الكثيرة من الخارج وفي شخص ما يستمر لفترة طويلة. عندما يضغط الضغط ، يقرأه الجسم على أنه هجوم أو تهديد. لحماية نفسك ، فإن الجسم ينتج هرمونات التوتر المختلفة ، مثل الأدرينالين ، الكورتيزول ، والنورادرينالين.

هذه الزيادة في هرمونات الإجهاد في الجسم تجعلك تشعر بالإثارة لأن معدل ضربات قلبك يزداد ، والتنفس يصبح أسرع وأقصر ، وشد عضلاتك ، وارتفاع ضغط الدم ، من السهل أن تقلق ، من الصعب النوم ، ومن الصعب التفكير بوضوح. التنفس السريع أو فرط التنفس يمكن أن يسبب نوبات الهلع.

يتفق علماء من جامعة ميسوري على أن الاستماع إلى الموسيقى يمكن أن يحسن مزاج أولئك الذين يستمعون إليه. بحث منشور فيمجلة علم النفس الإيجابي هذا يكشف عن تحسن المزاج وخفض مستويات التوتر بعد أسبوعين من الاستماع المنتظم إلى الموسيقى. كيف قادمة؟

فوائد الاستماع إلى الموسيقى لتخفيف الضغط

حسنًا ، إن موسيقى الموسيقى التي نسمعها تبدأ بالاهتزاز للموجات الصوتية. تدخل هذه الموجة الصوتية الأذن من منتصف طبلة الأذن حيث يتم وضعها ، ثم يتم توجيهها إلى الأذن الداخلية. في منطقة الأذن الداخلية ، يتم التقاط الموجات الصوتية بواسطة خلايا الشعر داخل القوقعة ليتم تحويلها إلى إشارات كهربائية. عندها فقط يتم إرسال هذه الإشارة الصوتية إلى الدماغ من خلال الألياف العصبية العصبية.

في الدماغ ، تنتشر هذه الإشارة الكهربائية إلى أجزاء مختلفة من الدماغ في نفس الوقت. أولاً ، تأتي هذه الإشارة الكهربائية إلى الجزء الزمني من الدماغ الذي يعمل على معالجة المدخلات الحسية (تحويل الإشارة إلى سلسلة من الأغاني التي نسمعها) ، وفهم اللغة ، وتنظيم العواطف.

تتدفق هذه الإشارة الكهربائية أيضًا إلى دماغ ما تحت المهاد ، وهو مكان إنتاج الهرمون بالإضافة إلى تنظيم ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ودرجة حرارة الجسم. عند الاستجابة لهذه الإشارات الكهربائية ، يعمل المهاد على الفور على تحسين المزاج السعيد للدوبامين مع خفض هرمون الكورتيزول. هذا هو السبب في أن جميع أنواع الأعراض التي تصاحب الإجهاد يمكن أن تهدأ تدريجيا طالما كنت تستمع إلى الموسيقى.

يتم تحرير الدوبامين بسبب جزء الدماغ الزمني الذي يساعدك على فهم اللغة ويختم معنى إعطاء معنى جيد للموسيقى. عندما تفهم كلمات ورسائل ما يريد المغني أن يقوله في الأغنية ، فهذا يزيد من سعادتك عند الاستماع إلى الأغاني.

علاوة على ذلك ، تدخل الإشارة الكهربائية أيضًا منطقة الدماغ التي تسمى المخيخ. يعمل المخيخ لتنسيق الأطراف. لهذا السبب عندما تستمع إلى موسيقاك المفضلة ، أنت تريد دون قصد الانضمام إلى الدوس ، أو النقر بإصبعك ، أو حتى الرقص على إيقاع الأغنية التي تسمعها. جزء آخر من الدماغ يدعى اللوزة يعمل للمساعدة في تنظيم العواطف ويساعد على إثارة الذكريات السعيدة للأغنية.

في الوقت نفسه ، لا يزال جزء الدماغ الزمني يعمل على تخزين ذكريات جديدة. الهدف ، بحيث في المستقبل عند الاستماع إلى نفس الأغنية ، سوف تربطه تلقائياً بذكريات ممتعة.

وبالتالي ، فإن فوائد الاستماع إلى الموسيقى يثبت أنها وسيلة رخيصة لتخفيف التوتر. اتضح أنها تنطوي على الكثير من العمل على جزء من الدماغ في وقت واحد.

يمكن الاستماع إلى الموسيقى أيضا السيطرة على أعراض بعض الأمراض النفسية

فوائد الاستماع إلى الموسيقى يمكن أن يكون لها أيضا تأثير على إدارة علاج أعراض الفصام والاكتئاب.

استنادًا إلى الأبحاث التي أجراها Torres et al ، يمكن أن يساعد الاستماع إلى الموسيقى في تحسين الوظيفة الاجتماعية للأشخاص المصابين بالفصام والاكتئاب. وبصرف النظر عن تحسين المزاج (بالطريقة نفسها المذكورة أعلاه) ، يمكن أن تساعدهم الموسيقى على التعبير عن أنفسهم بحرية أكبر ، مما يجعلهم يشعرون بمزيد من الاسترخاء.

استنادًا إلى الأبحاث التي أجرتها Errkila et al ، يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب الذين يخضعون للعلاج بالموسيقى كعلاج إضافي من تحسن سريع في الأعراض أكثر من المرضى الذين يتلقون العلاج الطبي فقط.

غالبًا ما يتم عمل الموسيقى كطريقة لتهدئة أولئك الذين سيخضعون لجراحة أو إجراءات أخرى ، لذلك يمكن أن يكونوا أكثر استرخاءً.