محتويات:
- فيديو طبي: لماذا يسيل لعابك أثناء النوم وما السبيل لإيقاف ذلك
- 1. تأخير
- 2. رفض
- 3. تبديل المحادثة
- 4. التقليل من شأن
فيديو طبي: لماذا يسيل لعابك أثناء النوم وما السبيل لإيقاف ذلك
"آه ، لقد صنعته."
"لا تقلق ، أعني أن الأمر لم يكن كذلك."
"من قال؟ لم افعل ذلك ابدا لا تتهم بلا مبال!
"كيف أكون مخطئا؟ لقد قلت ذلك من قبل ... "- على الرغم من أنها لم تكن أبدا.
هل تسمع هذه الجمل غالباً ما تتحدث من فم شريكك ، مما يجعلك تشك في نفسك؟ إذا كان الأمر كذلك ، قد لا تكمن المشكلة معك. قد يستخدم شريكك تكتيكات التستر المقنعة التي تسمى جلايتلايتنج.
ما هو ضوء الغاز؟
مصطلح "gaslighting" يأتي من دراما قديمة تسمى Gaslight ، حيث يحاول الزوج أن يجعل زوجته بالجنون بإطفاء أضواء منزله ثم ينكر أن هناك شيئا خطأ في المصباح عندما تسأل الزوجة عنه.
إن ضوء الغاز هو شكل من أشكال الإساءة العاطفية التي تجعل الضحايا يتساءلون عن أنفسهم ، وغرائزهم ، وعقلهم ، مما يمنح الجناة السلطة والسيطرة للسيطرة على الضحية. يقوم الممثلون بطرق مختلفة لجعلك ، كضحية ، تشعر بالذنب ولا تستحق من خلال الدفاع (رفض الواقع) ، والتلاعب ، والتقليل من شأنك ، والشك في الضحية.
تسليط الضوء على الغاز أمر شائع عندما يدرك الضحية أو يعرف شيئًا عن الجاني الذي لا يريد الاعتراف به. عندما يحاول الضحية مناقشته ، يصر الجاني على إنكار الواقع وتغيير الاتهامات تجاه الضحية ، وبالتالي تغيير مفهوم الضحية والجمهور الذي هو الضحية الحقيقية في الوضع. إن الإنارة الغازية هي أكثر من مجرد خلافات - إن حقيقتك مرفوضة تمامًا ، فهي تعتبر مستحيلة أو غير عقلانية من نبرة الصوت والهجاء ، أو حتى تتهمك بشكل صارخ بأنها "مجنونة". ولأنك مستعد بإخلاص للتفكير في أخطائك من أجل الحفاظ على علاقتك ، ستبدأ بالشك في نفسك.
بالإضافة إلى ذلك ، لأن المرتكب وحده يعرف ما حدث بالفعل ، سيكون هناك نمط من السلوك يبدو واضحا جدا ، والذي تعرفه كذبة ولكنه لا يزال مقنعا. ونتيجة لذلك ، لا تتلقى سوى تفسير واحد للواقع من طرف واحد: الجاني. بمرور الوقت ، تشعر بالقلق والارتباك في جميع الأوقات ، معزولة ، مكتئبة ، وحتى لديك فهم للواقع المنحرف. ليس أنك تعتقد حرفيًا أنك ستكون مجنونًا حقًا ، لكنك تشك في حقيقة نسختك الخاصة.
يمكن أن تحدث عملية الإنارة الغازية بين العلاقات بين الأتباع الرئيسين والعلاقات بين الوالدين والطفل ، حتى بين الأصدقاء ، ولكنها توجد عادةً في العلاقات الرومانسية. يمكن أن يكون الرجال والنساء ضحايا ومرتكبين.
السلوك غالبا ما يرتبط مع ضوء الغاز
1. تأخير
يتظاهر شريكك بأنه لا يفهم أو يرفض الاستماع إليك. قد يقول ، "لا أريد أن أسمع هذه المشكلة مرة أخرى."
2. رفض
سوف يسأل شريكك ذاكرتك ، حتى لو كنت تعتقد أنك تعرف ما حدث. سيقول ، على سبيل المثال ، "لا ، هذا مستحيل. أنت مخطئ أنت نائم ، "أو" أنت تصنعه. هذا لم يحدث ".
3. تبديل المحادثة
ينهي شريكك المحادثة عن طريق إسكاتك أو تجاهلك بقولك "من قال؟ هذا واحد؟ هذا واحد؟ أين الدليل؟ لا نريد أن نتأثر بنفس الشيء ... "
4. التقليل من شأن
شريكك يجعلك تشعر بأنك منخفض ، عاجز ، يقول باستمرار أنك حساسة جدا ، أو "هل أنت متذمر فقط بسبب هذا الشيء التافه؟ الشيء الوحيد هو "!
علامات الخطر شريك حياتك هي التلاعب
وبمجرد أن تنجح أساليب التلاعب في تقويض المفاهيم والثقة بالنفس للضحية ، فمن المرجح أن تظل الضحية في العلاقة فاسد كان لأنه لم يعد يعتقد أنه يمكن أن يعيش دون الجناة.
في ما يلي علامات وجود شريك تلاعب يجب أن تكون على دراية به:
1. أنت غالبا ما تشعر بالارتباك والحيرة
يعمل ضوء الغاز على إزالة قدرتك على التفكير بعقلانية ونقديًا في كل المواقف تقريبًا. تميل الجهات الفاعلة إلى التشكيك في كل شيء تقوم به ، حتى يمكنك التصرف بقدر ما تنكر الأشياء بوضوح (وهو!) تذكر أن يحدث - بما في ذلك الوعود التي قطعها لك.
إذا كان شريكك في كثير من الأحيان يزعجك ويلوي الحقائق بحيث تبدو غير عقلانية وغير معقولة ، فهذا دليل على الخطر الذي يقوم به. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تشعر بالارتباك الشديد لتشعر بالضياع ، فهذه علامة أيضًا على أنك يجب أن تكون على علم بها.
2. أنت تتسائل إذا كنت حساسًا جدًا
التكتيك المفضل لدى Gaslighting هو اتهام شريكك بأنك عاطفي جدا ، مفرط ، وحساس في كل مرة تعبر فيها عن كراهيتك للسلوك أو شيء يفعله. اعتقدت الضحية أخيراً أن ما يزعم أنه صحيح بعد سماعها ملايين المرات.
لا يتعرف هذا السلوك على هويتك ومشاعرك كفرد ، ويقلل من شأن الأخطاء التي ارتكبها مرتكب الجريمة - فإذا حدث على المدى البعيد ، فإنه سيكون سامًا في علاقتك ، بغض النظر عما إذا كان شريكك يقوم بأداء الغاز أم لا.
3. أنت غالبا ما تشك نفسك
بدأ ضحايا إطفاء الحرائق في الاعتقاد في تصور الواقع لمرتكبي الجرائم وليس معتقداتهم الخاصة. "الأحزاب التي هي في وضع أعلى تحاول أن تحدد شكل الطرف الأضعف - والضحية في موقف ضعيف للسماح لهذا التلاعب بالحدوث وإزالة المنطق" ، يقول الدكتور. روبن ستيرن دكتوراه ، طبيب نفسى مرخص ، ذكرت من علم النفس اليوم.
4. أنت دائما تعتذر عما حدث (حتى لو لم تكن مخطئا)
على الرغم من أنك أصررت على الدفاع عن نفسك وإعطاء الحقائق ، فإنك دائماً تنهي الحجج والحجج بالاعتذار - حتى ولو كنت على يقين من أنك على صواب وأن شريكك على خطأ؟ سيستمر اللاعبون الذين يمارسون اللعبة في البحث عن طرق لتوجيه أصابع الاتهام وتجعلك كبش فداء ، بحيث أنك على المدى الطويل سوف تتساءل عما إذا كنت تستحق أن تكون رفيقًا لأحد.
وإذا لم تكن متورطًا في الجدل ، فإن المعتدي سوف يبالغ في تقدير الأخطاء التافهة ، مثل اتهامك بعدم العناية والاهتمام به عند شراء العلامة التجارية الخاطئة لمعجون الأسنان.
5. أنت غالبا ما يجادل حول سلوك شريك حياتك
ربما تكون الإشارة الأكثر وضوحاً وإشعاعاً في ضوء الغاز عندما يبدأ الأصدقاء أو العائلة المقربة في التشكيك في سلوك شريكك و "نواياك الحسنة" - سوف يكون الغرباء أكثر وعياً دائماً بعلامات سوء المعاملة. كضحية ، أنت تضع نفسك "كمتحدث باسم شريكك" ، تكافح لتبرير كل أفعاله في كل مرة الجميع ؛ على سبيل المثال ، مثل "حسنًا ، إنه حقًا ، لكنه في الواقع جيد" أو "لقد عاد مرة أخرى مزاج سيئ"وما شابه. أو حتى الكذب على الأصدقاء والعائلة لتجنب الاضطرار إلى توضيح كل إجراء باستمرار.
6. أنت دائما في حالة تأهب قصوى وتحاول التنبؤ بكل شيء
إن كونك محاصراً في علاقة عاطفية مسيئة يعني أنك دائماً على حافة "الحياة والموت" ، ودائماً ما تدرك أن شيئاً ما سيحدث. لن تعرف أبدًا متى ستتم معاملتك بأحدث الاتهامات أو إصدارات من الواقع بعيدة عن الواقع الذي تعتقده.
إن التنبؤ بالمستقبل هو عندما تصبح شديد الحرص في إبداء التعليقات أو التصرف ، حاول أن تفكر مليًا في كيفية تفسير الأشياء بشكل غير صحيح. عندما تكون في هجوم على ضوء الغاز ، تصبح مهووسًا بفكرة اكتساب الثقة ، بحيث ينتهي بك المطاف إلى القيام بالشيء الصحيح بحيث لا تتوقف للحظة للتفكير ، "انتظر لحظة ، يبدو أن هناك خطأ ما في ذلك."
إن تقدير ما سيحدث مثل تنبؤات الطقس هو إهدار بسبب فكرة الحفاظ على نفسك خالية من الاتهامات حتى عندما تكون قد فعلت كل شيء بشكل مثالي لتجنب الانتقادات ، فإن الغاز لا يزال يحدث. سوف يعمل شريكك قدر الإمكان للتأكد من أنك لا تستطيع التنبؤ بالنتائج.
ما الذي يجب القيام به إذا كنت تشك بأن شريكك يتلاعب؟
إذا كنت تشعر بأنك مشترك في علاقة ما فاسد، احصل على مساعدة احترافية إذا لم تتحسن بعد بذل كل قدراتك على "ترويض" الانفعال العاطفي لشريكك. استراتيجية أخرى قد تكون قادراً على القيام بها: لا تشرح شريكك عندما يبدأ في التذمر والإشارة إلى الأصابع. في بعض الأحيان ، الصمت هو سلاح جيد.
شجار الزوجين الصحي ينطوي على كلا الطرفين يدافعان عن معتقدات كل منهما ، ويناقشان للوصول إلى النقطة الوسطى ، بدلاً من التخلي عن احترام الذات والأفكار الفردية ليشعروا بالحب. هذا هو السبب في أن الأزواج المشاركين في علاقات الغاز لا يشعرون بأنهم قريبين.
إذا لم يتغير الوضع ، استعد لمغادرة شريكك - على الرغم من أنه يتطلب الكثير من العمل الشاق. الخبر السار هو ، هناك أمل. علاقةفاسد ليس حكما بالسجن مدى الحياة.
إذا كنت تعتقد أنك قد تكون ضحية لإشعال الغازات أو غيرها من أشكال الإيذاء العاطفي أو الجسدي ، فاتصل بالخط الساخن التابع للجنة الوطنية لمكافحة العنف ضد العنف (Komnas Perempuan) على الرقم + 62-21-3903963.
اقرأ أيضا:
- 9 أفضل رياضة للتقرب من شريكك
- عندما يتم تشخيص الزوج مع سرطان الثدي
- هل هي حقيقية إذا كانت متزوجة ولكنها ما زالت تحلم ويت؟
