محتويات:
- فيديو طبي: ٨ علامات تدل على إصابتك بالاكتئاب من دون علمك
- ما هي الخصائص العامة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل التحكم في الغضب؟
- ما هي الأعراض العاطفية لمشاكل التحكم في الغضب؟
فيديو طبي: ٨ علامات تدل على إصابتك بالاكتئاب من دون علمك
الغضب هو طريقة للتعبير عن المشاعر القوية والعدوانية ، والتي يمكن أن تبدأ بالإحباط أو الإحباط أو الاستياء. في بعض الحالات ، يكون الغضب مفيدًا لصحتك ، لأن الغضب يساعد على تقليل التهيج وتهدئة مشاعرك. الغضب هو شعور طبيعي ، ولكن يمكن أن يكون له تأثير سلبي إذا كنت لا تعبر عن غضبك بشكل صحيح ، أو مشاكل في التعامل مع الغضب. العواطف من الغضب ليست جيدة أو سيئة ، ولكن يمكن أن يسبب مشاكل مع كيفية التعامل والتعبير عنها.
شخص ما لديه صعوبة في السيطرة على غضبهم يمكن أن يسبب سوء الفهم ويثير سلوك المواجهة. يصعب على الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في إدارة الغضب التعبير عن آرائهم أو كيفية تأثيرهم على الآخرين.
ما هي الخصائص العامة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل التحكم في الغضب؟
غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من مشكلات التحكم في الغضب من ردود أفعال شديدة عند مواجهة غضبهم ، مثل:
- صعوبة في الشعور بالهدوء والسيطرة على الغضب.
- في كثير من الأحيان قتال مع الأصدقاء والأقارب وزملاء العمل مع نفس المشكلة التي تسبب الغضب.
- التصرف بسرعة وغير مهذب للمشاكل الصغيرة. فهم يميلون إلى السلوك الوقح تجاه المشاكل الصغيرة ، مثل المياه التي تتسرب أو يصيبها شخص ما على الطريق.
- ضرب بعض الأشياء ، مثل الجدران أو الجداول والأبواب ، لتحرير الغضب.
- اتهام الآخرين بعدم احترام أو إظهار سلوك سلبي تجاههم.
- لديك إحباط مع العمل أثناء الجدال. في بعض الأحيان ، تشعر بالأسف على ما قمت به.
- تلف الأعيان دون وعي ، مثل الزجاج أو النوافذ أثناء الغضب.
- غاضب من دون سبب.
- أشعر بالغضب الشديد تجاه الأحداث الماضية أو أشخاص من الماضي.
- رد على مواقف معينة مع الغضب المفرط.
- غالبًا ما يشعر المرء بالحذر عند وجود تفاعلات مع أشخاص آخرين.
- لديك أعراض جسدية مثل ارتفاع ضغط الدم ، والصداع ، والتعب ، والضغط على الرأس أو تجويف الجيوب الأنفية ، وخفقان القلب أو ضيق الصدر.
ما هي الأعراض العاطفية لمشاكل التحكم في الغضب؟
قد تشعر بالكثير من المشاعر والعواطف مختلطة مع غضبك وكنت دائما هاجس هذه الأشياء. يمكن أن تكون هذه العاطفة من أعراض بعض حالات الصحة العقلية بسبب عدم السيطرة على الغضب. إذا كانت لديك المشاعر التالية عدة مرات وأصبحت أكثر جدية ، يجب عليك زيارة الطبيب:
- كآبة
- جنون العظمة
- إحباط
- هائج
- الحرمان من النوم
- العزلة الاجتماعية
- البديل المزاج
يمكن أن تسبب مشاكل التعامل مع الغضب العديد من الآثار القصيرة والطويلة الأجل ، مثل العلاقات الضارة مع الأشخاص الأقرب إليك والأصدقاء والعلاقات الاجتماعية الأخرى ، أو حتى إيذاء جسدك من خلال التأثير على صحتك. إذا كنت تشك في أن لديك مشكلة في التحكم في الغضب ، أو إذا أخبرك شخص ما ، استشر الطبيب على الفور للحصول على أفضل رعاية لقضيتك.
اقرأ أيضا:
- 10 خطوات للتحكم في الغضب
- "هانجري: لماذا أنت غاضب بسهولة أثناء الجوع
- حذار من مخاطر العاطفة العاطفية
