محتويات:
- فيديو طبي: أتحداك ان تاكل الاندومي بعد مشاهدة هذا الفيديو | ( IndoMie )
- هل هناك فوائد للضحك على نفسك؟
- يضحك على نفسك يذوب الجو الاجتماعي
- الضحك على نفسك مفيد للصحة البدنية أيضًا
فيديو طبي: أتحداك ان تاكل الاندومي بعد مشاهدة هذا الفيديو | ( IndoMie )
الضحك هو ترياق للتوتر ، والألم ، وحتى ترياق للصراع لا توجد طريقة أخرى موثوقة لجعل عقلك وجسمك يتعافى بسرعة عند الاستجابة للأشياء السلبية. الضحك أو الفكاهة هو المفتاح. يوفر الضحك العديد من الفوائد. لا يضحك فقط لأن هناك أشياء مضحكة ، كما أن الضحك على نفسك هو مفيد للصحة.
يعتبر البحث السابق أن الضحك على نفسك يعتبر تأثيرًا سلبيًا للضغط الذي يشعر به الشخص. عادة ما يتعلق الضحك على نفسك بالقلق وقلة الثقة بالنفس. ومع ذلك ، فإن الأبحاث الحديثة في مجلة الشخصية والفراغ الفردي تثبت العكس.
هل هناك فوائد للضحك على نفسك؟
أظهرت دراسة من جامعة غرناطة في دورية الشخصية والفوارق الفردية أن الأشخاص الذين غالبا ما يضحكون عن أنفسهم أو يضحكون من نقاط ضعفهم أو عيوبهم أو أخطائهم مثل النكات هم أكثر ازدهارًا نفسيًا.
تشمل هذه النتائج بحثًا مثيرًا للجدل ، على عكس الأبحاث السابقة التي تقول إن الأشخاص الذين يحبون استخدام أنفسهم كمواد إشارة يشيرون إلى حالة نفسية سلبية.
وقال خورخي توريس مارين ، أحد الباحثين في الدراسة ، إن الضحك على نفسه كان له علاقة بدرجة عالية من الصحة النفسية. هذه النتيجة على الرفاه النفسي يمكن أن تكون علامة على السعادة الجيدة والمهارات الاجتماعية.
الضحك على نفسك يعمل مثل آثار العلاج النفسي التي يمكن أن تحسن الصحة العقلية الشاملة. يفترض الباحثون أن الرفاه النفسي هو مؤشر على السعادة والرضا عن الحياة والتفاؤل بشأن الحياة. لذا ، يعتبر الضحك على نفسك جيدًا للصحة العقلية.
يضحك على نفسك يذوب الجو الاجتماعي
الضحك على نفسك قد لا يكون سهلاً ، لأنك ستشعر بالحرج لإبراز نقاط الضعف والضعف لديك. ومع ذلك ، بدلاً من الشعور بالحرج ، فإن إخفاء نقاط الضعف أو أوجه القصور في النكات المعقولة يمكن أن يظهر أنك شخص قادر على إذابة الجو وخفض التوتر.
هذا الإحساس بالفكاهة لا يضر بأي طرف. سيجعل الأشخاص الآخرين أكثر انفتاحًا ومريحًا معك.
الضحك على نفسك مفيد للصحة البدنية أيضًا
الناس الذين يستطيعون الضحك على أنفسهم يميلون إلى أن يكون لديهم أفكار إيجابية ولا يشعرون بالقلق بسهولة ، لذلك هم أكثر حماية من الإجهاد المزمن.
يمكن أن يؤدي الإجهاد المزمن أو الإجهاد لفترات طويلة إلى زيادة إنتاج هرمونات التوتر الطبيعية مثل الكورتيزول والأدرينالين. وقد تبين أن ارتفاع إنتاج هذا الهرمون يرتبط بمشاكل صحية عقلية وجسدية متزايدة.
مشاكل الصحة البدنية التي يمكن أن تحدث مثل الصداع ، وأمراض القلب ، ومشاكل في الجهاز الهضمي. في حين أن مشاكل الصحة العقلية يمكن أن تحدث مثل القلق والاكتئاب. ولذلك ، فإن القدرة على الضحك على نقاط الضعف ، والأخطاء ، أو عدم وجود الذات تعتبر صحية للجسم والروح.
