هل أنت مزاج سيء؟ تحقق من 8 حقائق حول المزاج وهو أمر مؤسف أن تفوت

محتويات:

• فيديو طبي: Calling All Cars: The 25th Stamp / The Incorrigible Youth / The Big Shot
  
• 1. المزاج معد
  
• 2. زيادة العمر ، تميل إلى أن يكون في كثير من الأحيان مزاج سيئ
  
• 4. الاستماع إلى الموسيقى يحسن المزاج
  
• 5. التفاعل مع الغرباء يؤثر مزاج
  
• 6. الرياضة يمكن أن تتحسن مزاج
  
• 7. التوقف عن التدخين مزاج أنت تتحسن
  
• 8. الشوكولاتة الداكنة تحسن المزاج
  

فيديو طبي: Calling All Cars: The 25th Stamp / The Incorrigible Youth / The Big Shot

"ليس في المزاج ، أليس كذلك؟" في كثير من الأحيان ، أليس كذلك ، الاستماع إلى هذه العبارة؟ عندما يكون شخص ما في مزاج سيئ ، سوف يتجنب البيئة المحيطة. ولكن هل صحيح أن هذه الطريقة يمكن أن تجعل الأمور أفضل بالفعل؟

غالباً ما يفسر المزاج على أنه مزاج سيئ ، في حين أن المزاج هو حالة عاطفية مؤقتة - كلا من المشاعر الإيجابية والسلبية. هذا هو السبب في أن شخص ما تغيرت مزاجه يسمى مزاج. إليك بعض الأشياء مزاج عليك أن تعرف

1. المزاج معد

حقيقة، دون أن يدركوا ذلك ، يمكن أن يتأثر مزاجك من قبل الناس من حولك. وقد وجدت الدراسات أن كل شخص لديه ميل اللاوعي لتقليد تعبيرات الآخرين العاطفية. يقلد الوجه مثل الابتسامة أو أي رد فعل آخر في الدماغ يجعلك تفسر التعبير على أنه مشاعرك الخاصة.

2. زيادة العمر ، تميل إلى أن يكون في كثير من الأحيان مزاج سيئ

أسطورة، إذا كان هناك شخص يعتقد أن عمر شخص ما يجعلك تشعر أكثر من مزاج سيء ، فهذا الافتراض ليس صحيحًا. لأنه يمكن أن يتأثر مزاج الشخص بعوامل أخرى غير العمر. وقد وجدت الدراسات أن تزايد السن لا يجعل الحالة المزاجية تتدهور ، والعكس صحيح. عندما يكبر الشخص ، فإن الجزء في الدماغ المرتبط بالعواطف سيكون أكثر تركيزًا على الأشياء الإيجابية مقارنة بالأشياء السلبية.

3. يمكن أن يتأثر المزاج بالطقس

حقيقة، وقد وجدت العديد من الدراسات أن الطقس يمكن أن تؤثر مزاج لك. ضوء الشمس لديه اتصال في مزاج جيد. على سبيل المثال في الربيع ،مزاجكثير من الناس أفضل من الشتاء عندما يكون هناك ضوء الشمس نادرا.

4. الاستماع إلى الموسيقى يحسن المزاج

إن الاستماع إلى الموسيقى الممتعة أو التي تحبها يمكن أن يجعل حالتك النفسية تتحسن. ومع ذلك ، وجدت دراسة أن الاستماع إلى الأغاني يمكن أن يجعل من مزاجك يتدهور.

5. التفاعل مع الغرباء يؤثر مزاج

نعم، عندما يكون المزاج سيئًا ، هناك طريقة واحدة غير متوقعة تجعلك سعيدًا مرة أخرى. هذا يتفاعل مع الغرباء. وجدت دراسة جامعة كولومبيا أن التفاعلات القصيرة مع الغرباء يمكن أن تحسن المزاج. التفاعل مع "قوى" الغرباء لك لتبدو سعيدة والتي يمكن أن تؤثر على نوعية مزاجك.

6. الرياضة يمكن أن تتحسن مزاج

حقيقة. ستؤدي ممارسة الرياضة إلى تحفيز الدماغ على إنشاء خلايا جديدة في الدماغ ، وزيادة تدفق الدم إلى الدماغ ، وزيادة هرمون الدوبامين والسيروتونين - اللذين يلعبان دورًا في زيادة مشاعر السعادة ومضادات الاكتئاب.

7. التوقف عن التدخين مزاج أنت تتحسن

الإقلاع عن التدخين ليس بالأمر السهل. فقط ، وجدت الدراسات في جامعة براون أن الإقلاع عن التدخين يمكن أن يحسن المزاج. يمكن أن يؤدي الإقلاع عن التدخين إلى جعل الشخص أكثر سعادة ، خاصة عندما ينجح في الإقلاع عن التدخين.

8. الشوكولاتة الداكنة تحسن المزاج

لا عجب أن العديد من الناس يختارون تناول الشوكولاتة عندما يكونون حزينين. وبسبب الحقيقة ، يمكن للشوكولا ، وخاصة الشوكولاته الداكنة ، أن تحفز الدماغ على إنتاج الإندورفين والهرمونات السيروتونين - الهرمونات التي تلعب دوراً في زيادة مشاعر السعادة ومضادات الاكتئاب.