محتويات:
- فيديو طبي: تعلم فن الرد لكي تجعل الاخرين يصمتون 100% TOP
- لماذا ، هل علينا أن نشجع أنفسنا؟
- الإثارة التي تحتاج إلى قولها في يوم سيء
- 1. أستطيع وأستطيع
- 2. التحدي هو الفرصة
- 3. أنا محبوب
- 4. الجميع أيضا محبوب وقادر على فعل كل شيء
- 5. البشر لا يهربون من الأخطاء
- 6. لدي ما هو مطلوب للتغلب وإجراء تغييرات
- 7. يمكن أن أكون ناجحا ويجب أن يتم العمل بنجاح
فيديو طبي: تعلم فن الرد لكي تجعل الاخرين يصمتون 100% TOP
يبدو أن الجميع يشعرون أو يشعرون بالتوتر ، الأمر الذي يجعل مزاج سيئ طوال اليوم. سواء كان ذلك بسبب مشاكل في العمل ، ومشاكل الأسرة ، للقتال مع الأصدقاء. في مثل هذه الأيام الثقيلة ، كم من "هواياتك" تلوم نفسها وتؤوي العواطف من خلال عزل نفسها في غرفتك؟ كن حذرا ، إيواء العواطف خطير ، كما تعلمون! فبدلاً من الاستمرار في التغلب على الحزن والحل ، دعنا نبدأ في الاستيقاظ مرة أخرى بقولك هذه الكلمات من الحماس لنفسك. قد تقرأه مرارًا وتكرارًا في قلبك مثل الشعار أثناء الوقوف أمام المرآة أو الصراخ بأقصى ما تستطيع.
لماذا ، هل علينا أن نشجع أنفسنا؟
وبدون إدراك ذلك ، فإن كل كلمة تخرج أو تقتصر على التفكير فقط يمكن أن تشكل عقليتنا. عندما تكون معتادًا على قول أشياء سلبية لنفسك - على سبيل المثال "أنا الشخص الذي أخطأ ، أنا غبي حقًا" أو "لا شيء يحبني" - ثم نظرت بشكل لا شعوريًا إلى نفسك ، وافترض أنك غير مناسب وغير مناسب ، أو غير قادر.
بمرور الوقت ، الأفكار السلبية التي تستمر في التراكم ستؤدي إلى وجهات نظر سلبية حول الصورة الذاتية. من خلال الإيمان بهذه الأمور ، ستعكس الفكرة تدريجياً في جميع الأعمال اليومية بحيث لا يبدو أنك ذكي ، على الرغم من أنه في الواقع قد لا يكون كذلك. ببساطة ، التفكير السلبي سيكون جزءًا من الهوية التي نبنيها بأنفسنا.
في النهاية ، يمكن أن يقلل هذا من الثقة بالنفس ، وليس من المستحيل إثارة نزعة للاكتئاب.
لهذا السبب ، إذا كان المزاج متدهورًا ، عليك أن تقاوم الهالة السلبية الناتجة عن الإجهاد عن طريق القيام بكلمات إيجابية من الحماس. بهذه الطريقة ، ستقوي نفسك فقط لتتمكن من التحرك بسرعة من هذه المواقف السيئة ، وتكون أكثر سعادة وإنتاجية وأكثر تفاؤلاً وأكثر تحمسًا لنفسك.
الإثارة التي تحتاج إلى قولها في يوم سيء
1. أستطيع وأستطيع
الفشل هو شيء طبيعي. تذكر أن البشر يعيشون في العالم لمواصلة التعلم ، والتكيف مع جميع الحالات والظروف ، والنمو لتصبح أفضل الأفراد. أنت أيضا لا تكون قديمة جدا لتعلم شيئا جديدا.
لا تدع عقلك مليئًا بالسيناريوهات السلبية التي تقلل من الثقة بالنفس. اعتقد أن القيام بشيء صعب وهو خارج منطقة راحتك بالكامل سيجعلك تنمو وتتطور.
في يوم من الأيام ، سيتم التغلب على شكوك حول نفسك أو صعوبة تجعلك ترغب في الاستسلام ، مع التحايل على المانترا التالية: "أستطيع وأستطيع!"
2. التحدي هو الفرصة
عندما تواجه تحديًا وصعوبة لم تواجهها من قبل ، فربما تقول "لماذا يجب أن أختبرها؟".
ضع في اعتبارك أن التحديات هي فرص. الحياة لا تعمل بسلاسة كما تريد. ستكون هناك دائمًا تحديات وصعوبات تواجهك. ومع ذلك ، لا تهرب وتختبئ منه. ربما لم تكن في هذا الوضع الصعب من قبل ، لكن هذا لا يعني أنك غير قادر ولا تستطيع النجاح.
لا تدع الخوف يخترق نفسك وعقلك حتى أنت يائسة وتستمر في الشكوى. أدرك أن الفرص تأتي أحيانًا وراء تحدٍ. لذلك ، افتح دائما يديك لقبول كل التحديات لفتح الفرص الجديدة التي تأتي إليك.
3. أنا محبوب
لا تدع نفسك تغمرها مشاعر الإهمال لمجرد وجود عدد قليل من الناس سيئة عنك. ليس كل شخص في بيئتك جيد ويهتم بك. لكن هذا لا يعني أنك لا تستحق أن تكون محبوبًا. ابقَ لطيفًا مع كل شخص تقابله وأخبر نفسك أنك محبوب وتستحق أن تكون محبوبًا.
4. الجميع أيضا محبوب وقادر على فعل كل شيء
عندما تؤذيك وتحبط من قبل الأشخاص من حولك ، أخبر نفسك أن هؤلاء الأشخاص هم أيضًا محبوبون وقادرون على التغيير. ولكن مع مرور الوقت ، يمكنك اختيار أي نوع من الأشخاص تريد أن تكون في حياتك فصاعدًا.
5. البشر لا يهربون من الأخطاء
لا ينجو البشر من الأخطاء والأخطاء ليست أسبابًا للتخلي. الأخطاء والفشل هي مكان للتعلم وصقل مثابرتكم. لا تخجل من الاعتراف بالأخطاء وتصحيحها.
الأخطاء ليست علامة على الضعف ، ولكن بدلا من ذلك تصبح قوة عند محاولة الاستيقاظ والحفاظ على إصلاحه. لذلك ، استمر في التعبير عن كلمات الحماس لنفسك بأن البشر لم يفلتوا أبداً من الأخطاء والأخطاء ليست نهاية الكفاح.
6. لدي ما هو مطلوب للتغلب وإجراء تغييرات
تستمر الأوقات في التطور والتغيير شيء مؤكد في الحياة. لديك ما يكفي للاستمرار في الاعتقاد بأنك قادرًا على التعامل مع هذه التغييرات من خلال تعديل هذه التغييرات والتعامل معها
لا تعطي رسالة سلبية لنفسك بالقول أنك لا تملك القدرة على التعامل مع التغييرات التي تحدث. نعتقد في قلبك أنه يمكنك العثور على حل لأية تغييرات تحدث.
7. يمكن أن أكون ناجحا ويجب أن يتم العمل بنجاح
ينشأ النجاح من جهد مستمر دون الاستسلام. إن الحكم التشغيلي الإيجابي يحتاج إلى القول باستمرار بأن لا نتخلى بسهولة عن تحقيق النجاح المتوقع. لنفترض أنك تأمل في النجاح في الاختبار ، ثم تعلم المفتاح. الجمل الإيجابية التي تتكرر مرارا وتكرارا ستزيد من الثقة بالنفس والتفاؤل في النفس.
الكلمات الروحية الإيجابية التي يتم نطقها باستمرار كل يوم ستجعل العقل يؤمن بما تقوله. مع مرور الوقت سوف يخلق الدماغ هذا الواقع بالنسبة لك. قضاء بعض الوقت كل يوم بتكرار كل الكلمات الذاتية الإيجابية لتحويل أفكارك السيئة المعتادة إلى أفكار إيجابية للمساعدة في تحقيق رغباتك.
