محتويات:
- فيديو طبي: 10 لقطات محرجة سببت لأصحابها المشاكل !!
- آلية الدفاع عن النفس من وجهة نظر نفسية
- أنواع مختلفة من التفاعلات النفسية للدفاع عن النفس
- 1. إخلاء المسؤولية (إنكار)
- 2. القمع
- 3. الانحدار
- 4. الإسقاط
- 5. الترشيد
- 6. التسامي
- 7. نقل (الإزاحة)
فيديو طبي: 10 لقطات محرجة سببت لأصحابها المشاكل !!
في الحياة المعيشية ، سوف يواجه الجميع مشاكل مختلفة. بدءا من مشكلة تافهة إلى حد ما مثل مواجهة الاختناقات المرورية إلى مشاكل كبيرة مثل الفشل أو الطلاق أو فقدان أحد أفراد أسرته. الصعوبات التي تواجهك قد تطغى على عقلك أو تشعر بالتهديد.
كما أن الجسم سوف يتفاعل لحماية نفسه عندما يكون في خطر ، روحك لديها أيضا نظام خاص للدفاع عن نفسها عندما تواجه وضعا خطيرا. دون وعي ، سوف تقوم ببناء آلية للدفاع عن النفس على الفور بحيث لا يتم إزعاج حياتك من خلال التهديدات أو الأخطار من الخارج.
كل شخص لديه طريقته الخاصة لحماية أنفسهم. هناك من يتنفس عواطفهم على الأشخاص الأقرب إليهم ، ولكن هناك أيضًا أولئك الذين يهتمون بالعمل في الواقع من أجل نسيان اضطراباتهم. إذاً ، ما الطريقة التي تستخدمها عادةً عندما تكون مجهداً أو مكتظة بالمشاكل؟ هيا ، اكتشف الإجابة أدناه.
آلية الدفاع عن النفس من وجهة نظر نفسية
تم تطوير آلية الدفاع عن النفس لأول مرة من قبل الأب والابن النمساوي الذي كان اسمه عطرا جدا في عالم علم النفس. وكان الرجلان سيجموند فرويد وآنا فرويد. وفقا لهذا الأب والابن ، عندما تواجه وضعا صعبا أو غير مريح ، يحتاج عقلك بطريقة معينة للهروب من العاطفة التي تنشأ. يحدث هذا لأن البشر دائمًا ما يتجنبون المشاعر السلبية مثل الحزن والغضب وخيبة الأمل والعار والخوف. بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك عدم التنفيس عن المشاعر السلبية في المجتمع والبيئة الاجتماعية.
هذا هو عندما يشكل عقلك آلية للدفاع عن النفس. تعمل آلية الدفاع عن النفس على تبديد المشاعر غير السارة أو حتى تشعر الأحداث والخبرات غير السارة بتحسن. سوف يقوم عقلك بتنشيط وضع الدفاع عن النفس تلقائياً ، مما يعني أنه بعيد عن إدراكك وتحكمك.
ومع ذلك ، فإن هذه المشاعر لا تختفي من عقلك. يمكنك فقط الضغط عليها أو وضعها جانباً. ولذلك ، فإن آلية الدفاع عن النفس ليست وسيلة لحل المشاكل ، ولكن فقط رد الفعل الطبيعي للنفس على المشكلة.
أنواع مختلفة من التفاعلات النفسية للدفاع عن النفس
منذ أن طور سيغموند فرويد وابنته آلية الدفاع عن النفس ، ساهم العديد من الخبراء الآخرين في هذه النظرية لتكميل مختلف أنواع الدفاع عن النفس. فيما يلي سبعة من أكثر آليات الدفاع عن النفس التي تمت مواجهتها ودراستها.
1. إخلاء المسؤولية (إنكار)
الشخص الذي ينكر يعلم أن ما يقوم به هو خطأ أو ضار ، لكنه يستخدم مجموعة متنوعة من الأسباب حتى يمكن قبوله. على سبيل المثال مشكلة إدمان السجائر. وبدلاً من الاعتراف بهذه العادة وتغييرها ، نفى للتو وجود مشكلة من خلال التفكير ، "آه ، أنا فقط أدخن عندما أكون متوترة".
2. القمع
عندما يشعر شخص ما أن وضعًا معينًا أو نزاعًا خارج عن سيطرته ، يختار بدلاً من ذلك أن ينسى أو لا يعترف به على الإطلاق. مثال للقمع هو عندما تخسر شخصًا قريبًا جدًا منك. بدلا من قبول الواقع والشعور بالوحدة ، أنت تفترض فقط أن الشخص لا يزال على قيد الحياة. مثال آخر هو الأم الحامل خارج الزواج. اختار أن يسلم طفله ليتم تبنيه من قبل شخص آخر ولا يريد أن يعترف بأنه ولد وأنجب أطفالا.
3. الانحدار
تتميز هذه الآلية بسحب الحالة النفسية للشخص إلى طفولته. عندما تشعر بالتوتر لأنك تخاف من التعرض للتوبيخ من قبل رئيسك ، قد تبكي مثل طفل. أو إذا كنت من الحب ، فأنت لا تريد مغادرة الغرفة للذهاب إلى الحرم الجامعي أو المكتب على الإطلاق. أنت فقط تريد أن عقص كل يوم في السرير بينما تعانق دمية المفضلة لديك.
4. الإسقاط
للدفاع عن نفسك من المشاعر ، والأفكار ، أو المشاعر التي يصعب عليك قبولها ، فأنت في الواقع توقع تلك المشاعر على الآخرين. على سبيل المثال ، لا تحب زملائك في العمل عندما يتعين عليك العمل معهم كل يوم. لذا ، تشعر أن شريكك لا يحبك ، وليس العكس. وكمثال آخر ، فأنت لست متأكداً حقاً من حبيبك ، لكنك تخشى أن تتركه. لذلك ، أنت في الواقع توقع هذا الشك على صديقك من خلال اتهامه بعدم دعم علاقتك مع حبيبك.
5. الترشيد
إن محاولة ترشيد الأفكار أو الكلمات أو الإجراءات التي تعرف أنها خاطئة في الواقع هي شكل من أشكال آلية الدفاع عن النفس. كدليل على ذلك ، كنت دائما تأتي في وقت متأخر إلى المكتب ، وأخيرا توبيخ من قبل رئيسك في العمل. لتفادي الشعور بالذنب أو الخجل ، أنت تفكر بأن منزلك بعيد عن المكتب ومتمسك دائمًا بحركة المرور. في الواقع ، يمكنك في الواقع أن تغادر في وقت أبكر من المعتاد حتى لا يفوت الأوان ، ولكنك تستيقظ دائما في وقت متأخر.
6. التسامي
يحدث التسامي عندما تنفيس عن المشاعر السلبية في الأشياء الإيجابية. على سبيل المثال ، لقد كان مجرد قتال كبير مع شريك. للافراج عن الغضب والاستياء ، كنت تبحث عن أنشطة مفيدة مثل قطع العشب. على الرغم من شعورك بالإيجابية ، فأنت في الواقع متعطش للتنفيس عن الشعور بالرغبة في تدمير شيء ما أو إلحاق الضرر به. هذا النوع من آليات الدفاع عن النفس غالبا ما يوجد في المجتمع.
7. نقل (الإزاحة)
على النقيض من التسامي حيث تبحث عن إطلاق عاطفي إيجابي ، يجعلك التحويل بحثًا عن كائنات يمكن أن تكون هدفًا لمشاعرك السلبية. مثال على ذلك عندما تفشل في تحقيق أهداف العمل. سوف تذهب أيضا إلى المنزل لجلب هذه الإحباط والتصرف بقسوة من خلال صدم الأبواب ، والصراخ على أفراد الأسرة ، أو قيادة المركبات بطرق متهورة. هذا الشكل من آليات الدفاع عن النفس شائع أيضًا للأشخاص.
اقرأ أيضا:
- استخدام العلاج بالتنويم المغناطيسي لعلاج الصدمة النفسية
- "عفوًا ... انزلق!" فهم عمل الدماغ وراء تخفيف
- حذار ، الإجهاد لأن العمل يمكن تقصير العمر
