محتويات:
- فيديو طبي: فوائد أوميجا 6 ولماذا هي مهمة لصحتك
- ما هي الآثار على الجسم إذا كان لديك أصدقاء؟
- 1. نادرا مريض
- 2. سيكون نومك أفضل
- 3. شحذ عقلك
- 4. تمديد حياتك
- 5. مكافحة التوتر
- 6. تجعلك أكثر سعادة
فيديو طبي: فوائد أوميجا 6 ولماذا هي مهمة لصحتك
البشر هم كائنات اجتماعية. وككائنات اجتماعية ، لا يمكن للبشر العيش بمفردهم. البشر بحاجة إلى التعاون في الحياة. الصداقة هي أحد مظاهر الصورة البشرية كمخلوق اجتماعي. بالإضافة إلى توفير فوائد على شكل سعادة ، فإن الصداقة لها أيضًا تأثير على الصحة. في الواقع ، يساعدك وجود أصدقاء أيضًا على البقاء لفترة أطول.
استنادا إلى دراسة ، سيستفيد مرضى سرطان المبيض الذين لديهم العديد من الأصدقاء من العلاج الكيميائي بشكل أكثر فعالية من أولئك الذين لا يفعلون ذلك. لأن الصداقة ستوفر دعما اجتماعيا كبيرا لشخص مريض. بالإضافة إلى ذلك ، وجدت دراسة أخرى أن الأشخاص الذين لديهم أصدقاء أقل يميلون إلى الموت في وقت أقرب بعد تعرضهم لأزمة قلبية من الأشخاص الذين لديهم صداقات قوية.
ماذا عن الناس الذين يحبون أن يكونوا بمفردهم؟ هل سيكونون عرضة للمرض أو الوقوع في أشياء سيئة؟ الجواب ، يمكنك ذلك. وبسبب الحقيقة ، فإن استخدام المخدرات بين الشباب غالباً ما يعاني منه الأشخاص الذين يقولون إنهم وحدهم. في إحدى الدراسات ، وجد أيضًا أن الأشخاص الذين لا يمتلكون شبكات اجتماعية جيدة ويزعمون أنهم وحدهم سيكون لديهم استجابة مناعية منخفضة. كما أنهم يميلون إلى الحصول على مستويات عالية من هرمونات التوتر في دمائهم.
ما هي الآثار على الجسم إذا كان لديك أصدقاء؟
فيما يلي بعض الأدلة على فوائد الصداقة لصحتك:
1. نادرا مريض
في إحدى الدراسات وجد أن الأشخاص الذين لديهم علاقات اجتماعية أكثر تنوعًا وأقوى كانوا أقل عرضة لنزلات البرد من أولئك الذين كانوا معزولين اجتماعيًا.
2. سيكون نومك أفضل
وفقا لدراسة أجرتها جامعة شيكاغو ، فإن الوحدة تجعلك تنام في حالة مضطربة تجعل من الصعب عليك النوم. وبالعكس ، فإن الأشخاص الذين لديهم علاقات اجتماعية قوية سيجدون سهولة في النوم بشكل جيد.
3. شحذ عقلك
وفقا لبعض الدراسات ، فإن وجود علاقات اجتماعية قوية يمكن أن يقلل من خطر التدهور المعرفي.
4. تمديد حياتك
الناس الذين لديهم علاقات اجتماعية قوية يميلون إلى الموت قبل الأوان من الناس المعزولين. في الواقع ، وفقاً لدراسة واحدة ، فإن تأثير العلاقات الاجتماعية أو الصداقات الجيدة على الحياة ضعف قوة فوائد ممارسة الرياضة ، والإقلاع عن التدخين.
وبالإضافة إلى ذلك ، فإن لدى البالغين الذين يتمتعون بدعم اجتماعي قوي خطرًا منخفضًا لمجموعة متنوعة من المشاكل الصحية الهامة ، بما في ذلك الاكتئاب وارتفاع ضغط الدم ومؤشر كتلة الجسم غير الصحية. حتى أن الدراسة وجدت أن كبار السن الذين يتمتعون بعلاقات اجتماعية قوية يميلون إلى العيش لفترة أطول من نظرائهم بأقل من ذلك.
أثبت بحث أجراه باحثون في جامعة بريغهام يونغ في عام 2010 العلاقة بين العلاقات الاجتماعية وخطر الموت. ووجد الباحثون في الدراسة أن الأشخاص الذين لديهم علاقات اجتماعية أو صداقات قوية سيحصلون على زيادة بنسبة 50٪ في بقائهم على قيد الحياة مقارنة مع الأشخاص الذين لديهم علاقات اجتماعية أو صداقات ضعيفة أو غير موجودة.
5. مكافحة التوتر
سوف يساعدك الأصدقاء في الأوقات الصعبة. الأصدقاء ، سيكونون دائمًا بالقرب منك ، ويستمعون إلى انطباعاتك ، أو حتى يقدمون الحلول للصعوبات التي تواجهك. هذا ما يمكن أن يساعدك في الحد من تحديات الحياة.
6. تجعلك أكثر سعادة
وجدت دراسة أجراها باحثو هارفارد أن الأشخاص الذين كانوا "أكثر ارتباطًا" أو كانت لهم علاقات اجتماعية قوية كانوا من بين أسعد الناس. بعبارة أخرى ، الأشخاص الذين لديهم جهات اتصال اجتماعية أكثر عرضة لأن يكونوا أكثر سعادة. سوف يساعدك الأصدقاء على الاستمتاع باللحظات اليومية حتى تزيد من سعادتك.
