محتويات:
- فيديو طبي: تعرف على سر الشعور السييء بلا سبب
- فوائد الشعور بالحزن والمشاعر السلبية الأخرى
- 1. تحسين مهارات الذاكرة
- 2. تحسين مهارات الاتصال
- 3. تحريك أفضل لصنع القرار
- 4. زيادة التركيز
- 5. تحسين المهارات التحليلية والتقييم
- 6. العمل كمحفز
- تختلف المشاعر السلبية عن الاضطرابات النفسية
فيديو طبي: تعرف على سر الشعور السييء بلا سبب
العواطف السلبية مثل الحزن أو الخوف أو الغضب أو القلق هي مراحل مؤقتة من الشعور ، وكذلك مشاعر المتعة والسعادة. معظم الناس تجنب العواطف السلبية ومحاولة التظاهر ليشعر بالسعادة. لكن في الواقع ، للعواطف السلبية فوائد عديدة للصحة العقلية.
فوائد الشعور بالحزن والمشاعر السلبية الأخرى
تظهر دراسة أن المشاعر السلبية يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي لأن هذا جزء من تطور العواطف البشرية. تعمل المشاعر السلبية كطريقة للتكيف تجعل الجسم يتعرف ويتذكر الوضع ، حتى يمكننا الحفاظ على أنفسنا بشكل أفضل ، وتحسين القدرات الإدراكية للدماغ.
فيما يلي بعض الآثار الإيجابية التي يمكن أن تنشأ عن الشعور بالعواطف السلبية:
1. تحسين مهارات الذاكرة
في الأساس ، يمكن أن تتأثر المعلومات بالقدرة على التذكر ، لذا فإننا نميل إلى تذكر أقل. ولكن يمكن تقليل هذا عندما يشعر شخص ما بمشاعر سلبية.
أجريت تجربة لاختبار قوة الذاكرة عندما كانت السماء تمطر ، مقارنة في يوم مشمس. على ما يبدو ، فإن تأثير الطقس الممطر الذي يعتبر أنه يثير المشاعر السلبية يؤدي في الواقع إلى تذكر المعلومات لتكون أكثر تفصيلاً ، ويحدث عدد أقل من المعلومات الخاطئة.
2. تحسين مهارات الاتصال
عندما تعاني مزاج سيئيميل شخص ما إلى الاهتمام أكثر بالتفاصيل والمزيد من الاهتمام بالأشياء التي يتحدث عنها شخص ما. تشجع هذه المشاعر السلبية أيضًا شخصًا ما على استخدام آراء مقنعة في إقناع شخص ما ، وتسهيل فهم العبارات الملتبسة.
3. تحريك أفضل لصنع القرار
يمكن أن تعطيك المخاوف من حالات الفشل السابقة درسًا في ما يجب القيام به ويجب تجنبه. لذلك ، إذا تم استخدامها بشكل صحيح ، يمكن استخدام القلق كمواد للتخطيط واتخاذ القرار في المستقبل.
4. زيادة التركيز
كآلية للتكيف ، والشعور مزاج سيئ يزيد أيضا القدرة على التركيز على المشكلة أو الوضع في متناول اليد. كما يمكن أن يشجع الدماغ على التفكير بشكل أفضل في التفكير في حل المشكلات.
وهذا يتناسب عكسيا مع الشعور بالسعادة ، والذي يعمل كإشارة تظهر حالة مألوفة أو آمنة ، ويتسبب في معالجة الدماغ للمعلومات بتفصيل أقل وتركيز.
5. تحسين المهارات التحليلية والتقييم
يمكن للمشاعر السلبية مثل القلق والمخاوف التقليل من حدوث التحيز في الحكم على شيء ما ، لأن شخص ما يميل إلى أن يكون أكثر حساسية للأخطاء. وبالإضافة إلى ذلك ، فإن مواجهة الخوف والقلق يمكن أيضاً أن يشجع شخص ما على معالجة المعلومات بشكل أكثر فعالية.
6. العمل كمحفز
في الأساس ، الخوف هو شيء طبيعي لكل إنسان أن يشعر. من ناحية ، الخوف هو آلية تحمي نفسها من الخطر ، لكن الخوف من الفشل يمكن أن يؤدي أيضاً إلى أقوى دافع للقيام بشيء وإجراء تغيير. وهذا هو السبب في أن تجنب الخوف أو القلق من التغيير قد يؤدي أيضًا إلى فقدان شخص ما الفرصة لتطويره.
تختلف المشاعر السلبية عن الاضطرابات النفسية
على الرغم من أن العواطف السلبية غالباً ما ترتبط بالاضطرابات العقلية ، إلا أنها تختلف كثيراً. يمكن للاضطرابات العقلية مثل الاكتئاب أو اضطرابات القلق تتداخل مع الصحة مع ظهور أعراض مختلفة تتداخل مع النشاط ، وخفض الطاقة ، وأنماط النوم المضطربة وصعوبة التركيز. في حين أن المشاعر السلبية داخل حدود معقولة لا توفر سوى تأثير ضئيل جدا على الأنشطة اليومية لأن هذا هو استجابة معقولة ويمكن السيطرة عليها.
وبصرف النظر عن الفوائد المذكورة أعلاه ، في الأساس ، فإن ظهور المشاعر السلبية بمثابة ثقل الموازنة. كن على علم بأن المشاعر السلبية والإيجابية يمكن أن تأتي بالتناوب. كلاهما لهما أدوار كل منهما لذا لا يجب تجنبهما. الشعور بالحزن أو السعادة لمساعدة أنفسنا على التكيف مع الوضع الحالي وتشجيع الأشياء التي يجب القيام بها.
