محتويات:
- فيديو طبي: 30 حيلة حياتية عبقرية
- 1. رئيس "المدعي"
- 2. الصراع مع زملاء العمل
- 3. عبء العمل
- 4. مشاعر الخوف من فقدان الوظيفة
- 5. نقص التواصل
فيديو طبي: 30 حيلة حياتية عبقرية
نحن نعلم جميعا أنه لا يحب الجميع العمل أو العمل. ومع ذلك ، عندما تحاول البقاء على قيد الحياة وتعلم كل الأشياء السيئة التي تحدث لك ، لديك القدرة على تجربة الإجهاد ، وسيتم نقل هذا إلى جوانب أخرى من الحياة.
ستناقش هذه المقالة بعض الأشياء التي يمكن أن تسبب لك الإجهاد في المكتب أو المكان الذي تعمل فيه. واعية أو غير مدركة ربما بعض الأشياء أدناه لديك أو التي تعاني منها.
1. رئيس "المدعي"
في العمل ، هناك العديد من أنواع أصحاب العمل. أساسا ، سوف تتصرف رئيس وتتصرف مثل أي شيء للحصول على الأداء المثالي من الشركة. مثل هذا الاتجاه من الممكن جدا للمدرب أن يكون له موقف "المدعي".
سواء كان ذلك بهدوء أو عن طريق الإملاء ، يجب على رئيسك أن يطالب بجودة عملك. هذه الحالة لديها القدرة على التأكيد عليك. إن الحل الذي يمكنك القيام به هو محاولة فهم سبب مقاضاة رئيسك. لتجنب الإجهاد ، يمكنك الحكم بشكل إيجابي مهما كان رئيسك يتطلب جودة عملك. تجنب الشعور بالفشل في كونك موظفًا ، لأنها ستجعلك تشعر بمزيد من التوتر.
2. الصراع مع زملاء العمل
في غالبية المكاتب ، يتم وضعك في المكان الذي يجب أن تكون فيه. أي أن الشركة تضعك للعمل مع الأشخاص المناسبين. ومع ذلك ، هذا لا يحدث دائما. الاحتمال السيئ هو أن تحصل على زميل لا يناسبك.
عدم التطابق في العمل هو عرضة لخلق الصراع بين الموظفين. الصراعات المستمرة التي تشعر بها دائمًا تجعلك مرهقًا وليس مثاليًا في العمل.
الحل في هذه الحالة ، حاول أنك لا تجلب الشعور الشخصي في تنفيذ أنشطة عملك في المكتب. أقترح عليك أن تلتزم بإعطاء أفضل الإمكانيات للعمل لدعم اقتصادك.
3. عبء العمل
الآن ، يتم اختيار تقليص عدد الموظفين في كثير من الأحيان من قبل الشركة كوسيلة لتوفير نفقات الشركة. ومع ذلك ، اتضح أن هذا لا يؤثر دائمًا على الشركة ، وخاصة الموظفين أنفسهم. ومن المؤكد أن هذا سيؤدي إلى تحمل كل موظف المزيد من أعباء العمل أكثر من عدد الموظفين.
بالإضافة إلى حجم العمل ، يمكن أن تجعل ساعات عملك أطول من المعتاد. بالطبع هذا يمكن أن يشجعك على التأكيد. بالإضافة إلى ذلك ، من المؤكد أن نمط حياتك سوف يصبح غير منتظم ، وهذا له علاقة بأنماط الأكل ، والوقت لممارسة ، وتخصيص الوقت ل منعش خارج ساعات العمل الرسمية وعطلات نهاية الأسبوع.
هذا يمكن أن يجعلك تعمل بأقل من أي وقت مضى ، ومن ثم يتعلق بكيفية تقييم مديرك لعملك. القيمة السيئة للمدرب تضيف بالتأكيد إلى خطك من الضغوطات في بيئة العمل.
4. مشاعر الخوف من فقدان الوظيفة
من المؤكد أن القيم التي تقدمها الشركة لك تؤثر على الجوانب النفسية للعمل. على سبيل المثال ، من المؤكد أن الدرجات السيئة التي قدمها رئيسك في العمل تجعلك تفقد ثقتك بنفسك. ستشعر أن موقعك في الشركة مهدد.
من المحتمل جدًا أن تؤدي هذه المشاعر إلى إجهادك في العمل. الخوف من فقدان وظيفتك بشكل غير مباشر سوف يمنع عقليتك باستمرار. ثم ، كيفية التغلب عليها؟ بالإضافة إلى الاستمرار في محاولة أن تكون أفضل ، حاول أن تضع جانبا الشعور بالخوف من فقدان الوظيفة. في القيام بكل مهمة ، والتركيز على الغرض من المهمة دون جلب القلق لحكم الشركة.
5. نقص التواصل
مكان العمل يصبح حتما المكان الذي تقضي فيه معظم وقتك. مثل في المنزل ، بناء شبكة اتصالات جيدة في مكتبك. سوف نقص التواصل في العمل تقديم جنون العظمة الخاصة بك في عقلك. سوف تكون هذه المشاعر مثل تحريكك في زاوية مع الضغط الذي يسودك.
حاول توبيخ زملائك في العمل وغالبا ما تفتح مواضيع خارج العمل مع زملائك في العمل ، مع رئيسك في العمل ، أو مع أي شخص في المكتب. هذا سيخلق تأثير "قبول" لك في الشركة. هذا الشعور بالراحة سيمنعك من الضغط على العمل.
اقرأ أيضا:
- 5 العادات في المكاتب التي تضر بالصحة
- 6 فوائد القيلولة لعمال المكتب
- 7 علامات الاجهاد التي غالبا ما تكون غير واعية
