محتويات:
- فيديو طبي: بهذه الوصفات الطبيعية ستنظف القولون وتخرج كل السموم وتشعر براحة خيالية تنظيف القولون بأقل من أسبوع
- كيف يمكن أن تمارس أثناء الحمل الوقاية من الأمراض المزمنة عند الرضع؟
- فوائد أخرى للتمرين أثناء الحمل للأم والطفل
- ما هي الرياضة الجيدة للنساء الحوامل؟
فيديو طبي: بهذه الوصفات الطبيعية ستنظف القولون وتخرج كل السموم وتشعر براحة خيالية تنظيف القولون بأقل من أسبوع
عند الحمل ، قد تميل إلى الاسترخاء في المنزل مع وجود وقت فراغك. كن حذرا من إغراءات من هذا القبيل. السبب ، أظهرت دراسة حديثة أن التمارين الرياضية خلال فترة الحمل يمكن الشعور بالأثر حتى حتى يكبر الطفل. هذه المنفعة هي بالتأكيد عار إذا كنت أفتقدها فقط لأنك كسول للتحرك. لذا ، هل ما زلت ترغب في استخدام أسباب لكونك كسول لممارسة أثناء الحمل؟ هيا ، استيقظ وتحرك من أجل صحة طفلك الصغير!
كيف يمكن أن تمارس أثناء الحمل الوقاية من الأمراض المزمنة عند الرضع؟
في دراسة في ندوة نظمتها الجمعية الفسيولوجية الأمريكية ، ذكر أن التمرين أثناء الحمل قادر على الوقاية من الأمراض المزمنة وعلامات الشيخوخة التي قد تنشأ عندما ينمو الطفل ليتكبر. هذا التأثير على المدى الطويل هو بالتأكيد سبب وجيه لماذا يجب على النساء الحوامل ممارسة ما يكفي أثناء الحمل.
تم اختبار هذه الدراسة على الفئران فقط. ومع ذلك ، قال الخبراء الذين هم أعضاء في فريق البحث في الولايات المتحدة أن هذا لا يزال يثبت أن فترة الحمل مهمة للغاية لتطوير ومرونة جسم الطفل المولود.
استنادا إلى نتائج هذه الدراسات ، فإن الأطفال الذين يولدون لأمهات منقولات لديهم مقاومة أكبر للإجهاد التأكسدي. الإجهاد التأكسدي وحده هو حالة تتجاوز فيها كمية الجذور الحرة في الجسم قدرتك على تحييدها. الجذور الحرة هي جزيئات يمكن أن تلحق الضرر بخلايا الجسم وتتسبب في تلف أو تعطل وظيفة العضو. في بعض الحالات ، تؤدي الجذور الحرة إلى تفاقم الأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب والسرطان.
عندما تمارس النساء الحوامل ، فإن الجهاز العصبي وتطور أعضاء جسم الجنين سوف يعملان أيضًا على ضبط المرونة البدنية للأم. وبعبارة أخرى ، فإن صحة الأم من خلال ممارسة الرياضة ، وسوف تكون أجهزة الجسم أكثر صحة الجنين. لذلك ، عندما يصبح الأطفال يكبرون أكثر مقاومة لخطر الأمراض المزمنة.
فوائد أخرى للتمرين أثناء الحمل للأم والطفل
بالإضافة إلى منع خطر الإصابة بأمراض مزمنة عند الأطفال ، يُعرف أيضًا أن ممارسة التمارين الرياضية أثناء الحمل توفر فوائد أخرى. ومن بين هذه العناصر المدخول الغذائي الأكبر للجنين ، والأطفال الذين يولدون أكثر ذكاءً ، وقلب طفل أقوى وأكثر صحة.
لا يشعر الطفل فقط بفوائد ممارسة الرياضة أثناء الحمل. التمارين المنتظمة يمكن أن تقلل من آلام أسفل الظهر ، وتخفّض ضغط الدم ، والسيطرة البديل المزاج الذي يحدث عادة عند الحوامل.
ما هي الرياضة الجيدة للنساء الحوامل؟
وفقا لنصيحة أطباء التوليد ، مثل الرياضة الركض، المشي والسباحة ،صالة الألعاب الرياضية، واليوغا آمنة عندما تكونين حاملاً. ومع ذلك ، ففكر في بعض أنواع التمرينات التي تكون عرضة لخطر الحمل مثل الغوص (غوص) أو ركوب الدراجات أو الملاكمة. يجب عليك أيضا تجنب الألعاب الرياضية التي تكون شديدة جدا أثناء الحمل ، مثل إدارة ماراثون أوصالة الالعاب الرياضية لساعات.
