محتويات:
- فيديو طبي: طبيب الحياة - تعرفي على أعراض السرطان أثناء الرضاعة أخطر أنواع السرطان وسريع الإنتشار
- الرضاعة الطبيعية وآثارها على صحة العظام
- هشاشة العظام في الأمهات المرضعات
- ما الذي يجب على الأمهات المرضعات فعله لتجنب هشاشة العظام؟
فيديو طبي: طبيب الحياة - تعرفي على أعراض السرطان أثناء الرضاعة أخطر أنواع السرطان وسريع الإنتشار
هل تعلم أن حليب الثدي مصنوع من مواد مغذية مختلفة في جسم الأم؟ واحدة من المواد الغذائية اللازمة لجعل حليب الثدي هي الكالسيوم ، حيث هناك حاجة أيضا الكالسيوم لكثافة العظام الأمومية. يمكن أن تتسبب انخفاض كثافة العظام في إصابة الأم بتطور مرض هشاشة العظام في شيخوختها. ومع ذلك ، هل مرض هشاشة العظام والرضاعة الطبيعية مرتبط حقًا؟
الرضاعة الطبيعية وآثارها على صحة العظام
يمكن أن تؤثر الرضاعة الطبيعية على صحة عظام الأم. وقد أظهرت دراسة أن الأمهات المرضعات يمكن أن يفقدن كتلة العظام بنسبة 3-5 ٪. ومع ذلك ، فإن كتلة العظام من الأمهات المرضعات سيعود مرة أخرى بعد أن يفطم الطفل أو إعطاء الطعام الصلب.
تحتاج الأمهات المرضعات إلى تناول كميات أكبر من الكالسيوم لأنها تحتاج إلى هذه المغذيات لصنع الحليب. إذا لم يتم تلبية احتياجات الأم من الكالسيوم من الغذاء أو مكملات الكالسيوم ، فسوف يأخذ جسم الأم الكالسيوم من عظام الأم. هذا ما يجعل الأمهات المرضعات يفقدن كتلة العظام. لذا ، يصبح خطر الإصابة بترقق العظام في المستقبل أكبر. بالإضافة إلى ذلك ، فإن كمية الأستروجين التي تنخفض في حين أن الرضاعة الطبيعية تساهم في تدهور صحة عظام الأم. عليك أن تعرف أن هرمون الاستروجين مفيد أيضًا لحماية العظام.
لذلك ، حتى لا يأخذ جسم الأم الكالسيوم من العظام ، تحتاج النساء المرضعات إلى الحصول على ما يكفي من الكالسيوم من الخارج (مثل الطعام أو مكملات الكالسيوم). كمية الكالسيوم التي تحتاجها الأمهات عند الرضاعة الطبيعية تعتمد على كمية الحليب التي تنتجها الأم وكم من الأم ترضع الطفل.
هشاشة العظام في الأمهات المرضعات
هشاشة العظام هو مرض عادة ما يعاني منه كبار السن. الأشخاص الذين يعانون من مرض هشاشة العظام لديهم عظام ضعيفة وسهلة الكسر. يمكن أن يحدث هذا بسبب انخفاض كثافة العظام أو المعدنية. الرضاعة الطبيعية قد تكون عامل خطر لمرض هشاشة العظام. يحدث هذا لأن الرضاعة الطبيعية يمكن أن تقلل من استقلاب الكالسيوم ، لذلك يمكن أن تؤثر مباشرة على استقلاب العظام.
أظهرت دراسة في مجلة Maturitas أن طول فترة الرضاعة الطبيعية لأكثر من عام يمكن أن يجعل الأم عرضة لخطر الإصابة بهشاشة العظام. ومع ذلك ، فقد ذكر البحث الذي أجراه أوكياي وزملاؤه في عام 2013 أيضًا أن التكافؤ الشديد (وجود العديد من الأطفال) يمكن أن يكون له تأثير وقائي ضد هشاشة العظام.
كما أظهرت دراسة أخرى أجرتها كلية الطب بجامعة يونسي في كوريا الجنوبية أن الرضاعة الطبيعية يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام في النساء بعد انقطاع الطمث. وتقول الدراسة التي نشرتها دورية "هشاشة العظام الدولية" إن خطر الإصابة بهشاشة العظام يظهر لدى النساء اللواتي يرضعن لمدة 24 شهراً أو أكثر.
ومع ذلك ، تُظهر هذه الدراسة أيضًا أن النظام الغذائي (تناول الطعام) يمكن أن يساعد في تعويض هذه المخاطر. وقالت الدراسة التي شملت 1231 امرأة بعد انقطاع الطمث أن النساء ذوات المستويات المنخفضة من فيتامين د أو اللواتي تناولن الكالسيوم بأقل من 800 ملغ يوميا معرضات لخطر سوء صحة العظام.
ما الذي يجب على الأمهات المرضعات فعله لتجنب هشاشة العظام؟
من نتائج هذه الدراسات يمكن الاستنتاج أن تلبية احتياجات فيتامين د والكالسيوم يمكن أن يقلل من خطر إصابة النساء بهشاشة العظام. من خلال تلبية احتياجاتك من الكالسيوم وفيتامين D أثناء الرضاعة الطبيعية ، لن يأخذ الجسم الكالسيوم الموجود في العظام ، لذلك يتم الحفاظ على كثافة العظام.
ليس فقط عند الرضاعة الطبيعية ، والوفاء بالاحتياجات من الكالسيوم وفيتامين (د) هو المطلوب بعد الإرضاع من الثدي لإصلاح عظامك. بهذه الطريقة ، تساعد نفسك على تجنب خطر الإصابة بهشاشة العظام.
اقرأ أيضا:
- 4 الأطعمة التي تحتاج الأمهات إلى تجنبها
- 7 نصائح لفقدان الوزن عند الرضاعة الطبيعية
- 10 أساطير حول الرضاعة الطبيعية: أيهما صحيح ، أي خدعة؟
