محتويات:
- فيديو طبي: هذا العلاج المنزلي يخلصك من فقر الدم للابد من بعد اسبوع فقط/علاج الانيميا وفقر الدم دون زيادة الوزن
- يؤثر الكافيين في القهوة على تكوين حليب الثدي
- لذا ، هل يمكن للأمهات المرضعات شرب القهوة؟
- نصائح آمنة لشرب القهوة للأمهات المرضعات
فيديو طبي: هذا العلاج المنزلي يخلصك من فقر الدم للابد من بعد اسبوع فقط/علاج الانيميا وفقر الدم دون زيادة الوزن
القهوة هي مشروب منبه يمكن أن يزيد من اليقظة. الكافيين ، أحد المواد الموجودة في القهوة ، يمكن أن يؤثر على الجهاز العصبي المركزي لقمع التعب. يتم استخدام تأثير الكافيين على الجسم من قبل معظم الأمهات المرضعات. تحتاج إلى طاقة إضافية للأمهات للرضاعة الطبيعية أثناء رعاية أطفالهن. لذلك عن طريق شرب القهوة ، يمكنهم التخلص من التعب. ومع ذلك ، يمكن للأمهات المرضعات شرب القهوة؟ مزيد من التفاصيل ، راجع المراجعة التالية.
يؤثر الكافيين في القهوة على تكوين حليب الثدي
حليب الثدي هو المدخول الغذائي الرئيسي للطفل طالما أنه لا يستطيع استيعاب الطعام الفعلي. إن حليب الثدي ، ليس مجرد طعام ، يوفر كل العناصر الغذائية التي يحتاجها الأطفال لتطوير وظائف الجسم ونظام المناعة. عندما تشرب الأمهات المرضعات القهوة ، فإن الكافيين الموجود فيها سيخلط مع حليب الثدي. وهذا يعني بشكل غير مباشر أن الأطفال يحصلون على الكافيين من أمهاتهم الذين يشربون القهوة.
مقتبسة من Very Well ، فإن النساء اللواتي يتناولن خلال فترة الحمل والرضاعة الطبيعية ثلاثة أكواب من القهوة كل يوم ، ويحصلن على كمية أقل من الحديد في حليبهن من النساء اللواتي لا يستهلكن القهوة. هذا يمكن أن يسبب الهيموغلوبين (Hb) و hematrokrit (Ht) أن يكون أقل ويزيد من خطر الأطفال الذين يعانون من نقص الحديد أو فقر الدم.
بعد أن يكون الكافيين في الدم ، حوالي واحد في المئة من الكافيين يمكن أن يدخل الحليب. على الرغم من أن الكافيين يمكن أن يمتزج مع حليب الثدي ، فإن مستوى امتصاص الجسم للكافيين في كل امرأة يختلف. لذا ، من الصعب التكهن بحجم الكافيين الذي سيحصل عليه أطفال الرضاعة من حليب الثدي الأم التي شربت القهوة من قبل.
لذا ، هل يمكن للأمهات المرضعات شرب القهوة؟
الكافيين ليس له دائما تأثير سيئ. وفقا للبحوث ، يستخدم الكافيين كعلاج للأطفال الخدج لمساعدتهم على التنفس. لذلك ، يتفق الخبراء على أن الأمهات المرضعات قد يشربن القهوة. ومع ذلك ، لا يزال هناك حد على كمية القهوة التي يمكن أن تكون في حالة سكر. الإبلاغ من مركز الطفل ، الحد الأقصى من تناول الكافيين لدى الأمهات اللواتي يرضعن من الثدي هو 300 ملليجرام في اليوم ، أي ما يعادل حوالي فنجانين من القهوة.
ولكن تذكر أن الكافيين لا يوجد فقط في القهوة ، والعديد من الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على هذه المواد. على سبيل المثال ، الطعام أو المشروبات المصنوعة من الشاي والشوكولاتة أو مشروبات الطاقة أو المشروبات الغازية.
إذا كان مقدار الكافيين الذي تتناولينه لا يزيد عن 200 ملغ في اليوم ، فإنه لن يؤذي الجنين.إذا تجاوز تناول الكافيين احتياجاتك ، فإن الطفل سوف يعاني من الاضطرابات ، مثل القلق السهل والأرق والإمساك والمغص ، مما يجعل الطفل أكثر رعشة.
لا يُسمح للأمهات المرضعات المصابات باضطرابات الدورة الدموية ، مثل ظاهرة رينود ، باستهلاك الكافيين ، سواء من القهوة أو من الأطعمة الأخرى. ظاهرة رينود تجعل الأوعية الدموية ضيقة والكافيين يمكن أن يزيد من التضيق. هذا يمكن أن يسبب ألم الحلمة عند الرضاعة الطبيعية.
نصائح آمنة لشرب القهوة للأمهات المرضعات
إذا كنت من محبي القهوة ، فإن الحفاظ على تناول القهوة في اليوم أمر مهم. خاصة أثناء الحمل والرضاعة. خفض كمية الكافيين من القهوة أو غيرها تدريجيا ، وليس فجأة. لأن جسمك يحتاج إلى التكيف مع التغيرات في الكافيين. إذا كنت لا تزال تريد القهوة أو الشاي في بعض الأحيان ، لا تحتاج إلى تجنب ذلك ، ولكن يمكنك استبداله بعدة طرق ، مثل:
- يخمر كيس الشاي الخاص بك هو دقيقة واحدة فقط ، وليس خمس دقائق. هذا يقلل من محتوى الكافيين في الشاي الخاص بك.
- التحول من القهوة يخمر إلى القهوة الفورية التي تحتوي على أقل من الكافيين.
- استبدال قضبان الشوكولاته أو الشوكولاته الساخنة مع الفاكهة أو العصير الحلو.
أفضل وقت ل إعطاء ASI قبل شرب القهوة والانتظار بعد ثلاث ساعات بعد شرب القهوة للرضاعة مرة أخرى. هذا يهدف إلى الحد من آثار الكافيين على الطفل من حليب الثدي.
