محتويات:
- فيديو طبي: أفضل 5 تمارين فعالة لزيادة الطول لكل الأعمار .. زيادة طول القامة فى أيام .. الجزء الأول
- ما هي فوائد التمرين للأطفال من الجانب النفسي؟
- 1. منع الاكتئاب
- 2. زيادة الثقة بالنفس
- 3. إعطاء السعادة (رفاه جيد) والحد من التوتر
- 4. بناء شخصية
- 5. جعل الأطفال نادرا ما "التصرف"
فيديو طبي: أفضل 5 تمارين فعالة لزيادة الطول لكل الأعمار .. زيادة طول القامة فى أيام .. الجزء الأول
عندما نتحدث عن فوائد ممارسة الرياضة البدنية ، يبدو أن الجميع يعلم. يمكن للرياضة الابتعاد عن السمنة ، ومنع هشاشة العظام (فقدان العظام) ، ومنع أمراض القلب ، ومختلف الفوائد الأخرى. لكن هل تعلم أن التمارين الرياضية يمكن أن تكون مفيدة لصحة الطفل العقلية أو النفسية؟
تعلم الرياضة الأطفال عن أشياء كثيرة. يمكن للأطفال الحصول على المتعة من الألعاب الرياضية أثناء تعلم التفاعلات مع المدربين والعمل الجماعي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للأطفال استكشاف وممارسة أشياء جديدة ، مثل الالتزام ، والانضباط ، والمهارات الحركية ، ومهارات التواصل مع أصدقاء جدد.
ما هي فوائد التمرين للأطفال من الجانب النفسي؟
فيما يلي فوائد مهمة لصحة الطفل العقلية أو النفسية.
1. منع الاكتئاب
يمكن أن يعاني الأطفال من الاكتئاب ، وخاصة الفتيات المراهقات. وفقا لويليامز وآخرون ، يمكن أن يقلل من ممارسة خطر الطفل للاكتئاب. عندما يستطيع الأطفال المشاركة بشكل جيد في الألعاب الرياضية ، سوف يشعر الأطفال بالرضا عما يمكنهم تحقيقه. لذلك ليس من المستغرب ، إذا كانت المشاركة في الرياضة يمكن أن تحمي الأطفال من الشعور بالعجز والرغبة في الانتحار.
2. زيادة الثقة بالنفس
ممارسة الرياضة يمكن أن تزيد من ثقة الطفل. وجدت Findlay et al أن التمرين يمكن أن يساعد الأطفال الذين يشعرون بالخجل ليصبحوا أكثر ثقة. في هذه الدراسة ، بعد خضوعه لممارسة الرياضة لبعض الوقت ، قلّ قليلاً من هموم الأطفال وعارهم.
3. إعطاء السعادة (رفاه جيد) والحد من التوتر
وجدت الأبحاث التي أجراها Michaed وآخرون أن الأطفال الذين يمارسون عادة ما يشعرون بالسعادة أكثر من أولئك الذين لا يمارسون الرياضة. يظهر بحث آخر أن الأطفال الذين يشاركون بنشاط في الألعاب الرياضية يميلون إلى أن يكون لديهم ضغط عاطفي أخف.
4. بناء شخصية
الأطفال الذين يمارسون الرياضة في كثير من الأحيان سيكونون أكثر خبرة بالقواعد اللعب النظيف أو أن نكون منصفين مع بعضنا البعض. ستشكل هذه التجربة أيضًا طابع الطفل ليكون شخصًا قويًا وموثوقًا به ، ولديه التزام وحافز جيد ، ويدرب الأطفال ليكون شخصًا ذكيًا.
5. جعل الأطفال نادرا ما "التصرف"
وجد Segrave وآخرون أن معدلات جنوح الأحداث كانت أقل في أولئك الذين يمارسون الرياضة بشكل متكرر. هناك العديد من النظريات الكامنة وراء هذا. تقول إحدى النظريات أن التمرين يمكن أن يطلق "الطاقة الزائدة" لدى الطفل بحيث لا يستخدم هذه "الطاقة الزائدة" لفعل أشياء سيئة. تقول نظرية أخرى ، أن التمارين تجعل الطفل متعبًا جدًا بحيث لا يكون شقيًا.
لذلك ، دع طفلك يشارك في الرياضة. دع طفلك يشعر بالسعادة اللعب مع الأصدقاء واستكشاف قدراتهم. دعه يتطور إلى شخص أقوى ليس فقط من الناحية البدنية ، ولكن أيضًا من ناحية العقلية الذهنية.
