محتويات:
- فيديو طبي: علامات محددة للموت تظهر على الميت قبل موته بثلاثة أشهر.. يجب أن تعرفها !!
- 1. معرفة الحدود الطبيعية
- 2. الالتفات إلى المدخول الغذائي
- 3. طب الأسنان والعناية بالفم
- 4. مشاكل صحة الجلد
- 5. حذار من الاكتئاب
فيديو طبي: علامات محددة للموت تظهر على الميت قبل موته بثلاثة أشهر.. يجب أن تعرفها !!
ووفقاً لوزارة الصحة ، فإن أولئك الذين يمكن تسميتهم مسنين هم من تجاوزوا سن الستين أو أكثر. يحتاج المسنون إلى عناية خاصة ، لأن قدرة أجسامهم لم تعد كما كانت في السابق. قد يكون رعاية المسنين صعبة ولكن ليس سهلاً.
بعض ما يلي مهمة بالنسبة لك للاهتمام في رعاية المسنين.
1. معرفة الحدود الطبيعية
كل شخص لديه معيار معين من القيمة إذا كان يتعلق بالصحة. على سبيل المثال ، إذا كان ضغط الدم لديك عادة هو 120/80 ، وإذا ارتفع ضغط دمك فجأة إلى 130/90 ، فأنت تعرف أن هناك خطأ ما ويجب اعتباره. نفس الشيء حدث لكبار السن. يمكن معرفة الأرقام المعتادة على تقرير صحة المسنين تساعدك على اكتشاف في وقت مبكر إذا حدث خطأ ما مع كبار السن.
للمقارنة ، فإن ضغط الدم الطبيعي هو 120/80. إذا كان أعلى من 120/80 ولكن أقل من 140/90 ، ثم يقال إن حالة ما قبل ارتفاع ضغط الدم ، أكثر من 140/90 ثم تصنف على أنها ارتفاع ضغط الدم.
ولكنه يساعدك على تذكر أن جميع القيم المختبرية أو الفحوص السريرية تعتمد أيضًا على عوامل العمر والجنس. على سبيل المثال ، تكون قيمة معدل ترسيب كرات الدم الحمراء لدى النساء وكبار السن أعلى عند مقارنته بالرجال والشباب. أو إذا كان شخص مسن مصاب بالسكري ، يجب ألا يزيد ضغط دمه عن 130/80. ولذلك ، فإن معرفة عدد المرات التي تكون فيها الأرقام القياسية لدى المسنين ستكون مفيدة للغاية خاصة إذا كنت تعتني بشخص مسن يعاني من مرض سابق.
2. الالتفات إلى المدخول الغذائي
الاحتياجات الغذائية في كل مرحلة من مراحل الحياة هي بالتأكيد مختلفة ، وليس أقلها بالنسبة للمسنين. بالنسبة للرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 65-80 سنة ، يُنصح باستهلاك 1900 سعرة حرارية في اليوم ، أما الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 80 عامًا فيحتاجون إلى 1525 سعرة حرارية في اليوم. في حين أن النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 65-80 سنة يحتاجن إلى 1500 سعرة حرارية ، وتحتاج النساء فوق 80 سنة إلى 1425 سعرة حرارية في اليوم.
مثل معظم الناس ، يحتاج كبار السن أيضا إلى تغذية متوازنة ومتنوعة. يمكن لتطبيق مفهوم التغذية المتوازنة لكبار السن أن يساعد في منع ظهور المرض. حاول أن تشمل الفاكهة في القائمة اليومية لتلبية احتياجات الفيتامينات والمعادن اليومية المسنين. إذا كان كبار السن يجدون صعوبة في المضغ ، يمكن أن يتم عصر الخضار والفاكهة. الجمع بين الطرق المختلفة لمعالجة الطعام بحيث لا تكون صعوبة المضغ عقبة في تلبية الاحتياجات الغذائية اليومية للمسنين. لا تنسوا أن الماء يجب أن يتحقق أيضا. إذا كان كبار السن لا يستطيعون شرب الكثير من الماء ، فعليك أن تهتم من خلال تقديم الفاكهة أو الفاكهة بالكثير من الماء.
3. طب الأسنان والعناية بالفم
بعض مشاكل صحة الفم والأسنان التي تحدث عادة في كبار السن هي:
- يصبح لون الأسنان أكثر قتامة: في بعض الحالات ، يحدث تغير لون السن بسبب التغيرات في العاج ، وهو نسيج يوجد تحت مينا الأسنان. إذا كنت غالبا ما تتناول الأطعمة أو المشروبات التي تتلف لون أسنانك (مثل القهوة أو الشاي) ، فإن لون العاج يمكن أن يتغير. يمكن أن يحدث ترقق مينا الأسنان أيضًا بحيث يمكن أن يتسبب في ظهور طبقات ملونة داكنة.
- جفاف الفم: يحدث بسبب انخفاض إنتاج اللعاب في الفم. يمكن أن يحدث بسبب استخدام المخدرات ، وتأثير علاج السرطان ، أو بسبب بعض الأمراض التي عانت.
- التهاب اللثة والتهاب اللثة: هو نوع من مشكلة اللثة حيث تصبح اللثة محمرة ، منتفخة ، وتنزف بسهولة. يتم علاج التهاب اللثة بسهولة من خلال ممارسة تنظيف الأسنان والفم بشكل صحيح. يمكن أن تساعد زيارة طبيب الأسنان أيضًا في تقليل خطر الإصابة بالتهاب اللثة. إذا لم يتم علاجها ، سوف يصبح التهاب اللثة التهاب دواعم السّن. في اللثة ، تبدو اللثة منفصلة عن الأسنان وتشكل فجوات أو أكوام مصابة. يمكن للبكتيريا الموجودة في المناطق المصابة أن تتسبب في خلع الأسنان بسهولة.
اسأل ما إذا كان كبار السن يواجهون صعوبات في الحفاظ على صحة أسنانهم وفمهم. على سبيل المثال ، يمكن أن كبار السن لا يقومون بتنظيف أسنانهم لأن معصميهم أصبحوا مؤلمين بالفعل. هناك أيضًا أشخاص مسنون لا يدركون أن أطقم الأسنان المستخدمة قذرة أو أن الحجم ليس صحيحًا. إذا استمرت المشكلة ، استشر الطبيب على الفور.
4. مشاكل صحة الجلد
مع تقدمنا في العمر ، يتغير جلدنا أيضًا. يعتمد هذا التغيير على عدة جوانب مثل نمط الحياة ، والنظام الغذائي ، والنسل ، والعادات الأخرى. التعرض لأشعة الشمس هو أحد الأسباب الرئيسية لتلف الجلد. يمكن للضوء فوق البنفسجي أن يتسبب في تلف الأنسجة المرنة على الجلد والتي يمكن أن تسبب ترهل الجلد ، وتظهر التجاعيد ، ويمكن أن تؤدي إلى سرطان الجلد. العوامل الأخرى المساهمة هي فقدان الأنسجة الدهنية بين الجلد وعضلات الوجه ، الإجهاد ، الجاذبية ، عادة تحريك الوجه (كلاهما يبتسمان وعبوس) ، إلى السمنة.
بعض مشاكل صحة الجلد التي تحدث عادة في كبار السن هي ظهور التجاعيد ، وخطوط الوجه التي تظهر بشكل متزايد (أو تسمى خطوط الابتسامة) ، وجفاف وحكة الجلد بسبب انخفاض الغدد الزيتية في الجلد ، واللسان السوداء ، وسرطان الجلد.
5. حذار من الاكتئاب
الاكتئاب في كبار السن يختلف عن أولئك الذين ما زالوا صغارا. عادة ما يحدث الاكتئاب لدى كبار السن بسبب المرض والعجز. يصبح كبار السن الذين اعتادوا أن يكونوا أحراراً في التحرك فجأة محدوداً بسبب المرض ، كما أن قدرة الجسم المتدنية يمكن أن تعاني أيضاً من الاكتئاب.
الاكتئاب في كبار السن يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل نوبة قلبية. كما أن خطر الوفاة بين كبار السن المصابين بالمرض والاكتئاب يكون أعلى أيضًا عند مقارنته بكبار السن غير المصابين بالاكتئاب. يزداد احتمال الانتحار أيضًا في الأشخاص المسنين المصابين بالاكتئاب. يجعل المعهد الوطني للصحة العقلية الاكتئاب لدى كبار السن مشكلة صحية عامة يجب معالجتها.
يصعب معرفة الاكتئاب لدى كبار السن من العلامات والأعراض. في بعض الأحيان ، يؤدي الاكتئاب إلى شعورهم بالتعب دائمًا ، ويواجهون صعوبة في النوم ، ويكونون غاضبين أو متضايقين بسهولة. لكن بشكل عام لا توجد علامات واضحة لشخص يعاني من الاكتئاب. الذهاب إلى الطبيب هو وسيلة فعالة لتشخيص الاكتئاب لدى كبار السن. إذا كنت تهتم بشخص مسن بالاكتئاب ، لا تنس دائماً مراقبة حالة المسنين والتحقق من التغييرات التي تحدث لكل من الطبيب أو الطبيب النفسي.
اقرأ أيضا:
- عمر مختلف ، ومدة نوم مختلفة مطلوبة
- 3 وصفات طبيعية لتبييض الأسنان الصفراء
- منع ارتفاع ضغط الدم لدى كبار السن
