هذا هو الخطر إذا كان الجسم يفتقر إلى فيتامين د (من العظام الهشة إلى قصور القلب)

محتويات:

• فيديو طبي: 10 علامات تحذيرية أنك تعاني من نقص فيتامين (د)
  
• ماذا يحدث للجسم إذا كان يفتقر إلى فيتامين د؟
  
• 1. تصبح العظام هشة
  
• 2. سهل الاكتئاب
  
• 3. خطر الإصابة بالسرطان أكبر
  
• 4. تعطيل قدرة الدماغ ، لتسبب الشيخوخة
  
• 5. يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب
  
• 6. خطر العجز الجنسي عند الرجال
  

فيديو طبي: 10 علامات تحذيرية أنك تعاني من نقص فيتامين (د)

على عكس بعض الفيتامينات الأخرى ، لا يمكن أن ينتج الجسم من فيتامين د. أكبر مصدر لفيتامين (د) هو أشعة الشمس. عندما تتحرك في الهواء الطلق ، ثم في ذلك الوقت سوف تتلقى فيتامين د من الشمس.

ولكن ، إذا كنت نادرا ما تتحرك في الخارج أو لا تتعرض لأشعة الشمس على الإطلاق ، فقد يكون جسمك ناقصًا في فيتامين د. في الواقع ، يمكن أن يتسبب نقص فيتامين D في مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية الخطيرة.

ماذا يحدث للجسم إذا كان يفتقر إلى فيتامين د؟

1. تصبح العظام هشة

لأن فيتامين د هو أحد العناصر الغذائية المكونة للعظم ، فإن نقص هذا الفيتامين في الجسم سيسبب مشاكل مختلفة في عظامك. في العظام ، يلعب فيتامين د دورًا في الحفاظ على كمية الكالسيوم والفوسفور ، وهو معدن مهم لكثافة العظام.

عدم وجود فيتامين د يجعل هذه المعادن لا أحد للحفاظ عليها ، ويمكن أن يسبب انخفاض في كمية المعادن. هذا يجعل عظامك هشة وسهلة الانكسار والمخاطر هشاشة العظام.

2. سهل الاكتئاب

هل تشعر بسهولة بالاكتئاب ، حساسة للغاية ، حتى بالنسبة كآبة؟ يمكن أن تكون جسدك مفتقدًا في فيتامين دي. وتفيد دراسة نشرت في المجلة البريطانية للطب النفسي أن الأشخاص الذين يفتقرون إلى تناول فيتامين د - سواء من الطعام أو من الشمس - يميلون إلى الشعور بالاكتئاب في كثير من الأحيان.

وأوضحت الدراسة أن فيتامين (د) له دور في تنظيم الهرمونات والتأثير على أجزاء من الدماغ التي تعتبر مركزية للمزاج. في نظرية أخرى ، قيل أيضا أن هذا الفيتامين يمكن أن يزيد من المواد الكيميائية في الدماغ ، والتي يمكن أن تقلل من مستويات التوتر.

3. خطر الإصابة بالسرطان أكبر

خطر الإصابة بالسرطان سيكون أكبر عندما يكون جسمك ناقصًا في فيتامين د. وكشفت دراسة نشرت في الاجتماع الدوري للجمعية الأمريكية لعلاج الأورام بالإشعاع ، أن الجثث التي تفتقر إلى فيتامين (د) خطر طبيعي سرطان الثدي, سرطان البروستاتا, سرطان الرئة ، سرطان الغدة الدرقية ، حتى سرطان القولون.

ويقول الخبراء إن فيتامين (د) لديه القدرة على أن يكون مضادًا للسرطان ، والذي يمكن أن يساعد الجسم على منع نمو الخلايا السرطانية وانتشارها. الأشخاص الذين لديهم فيتامين (د) أقل ، أكثر عرضة للإصابة بالسرطان بثلاث مرات.

4. تعطيل قدرة الدماغ ، لتسبب الشيخوخة

عته هو مرض يهاجم قدرة الدماغ المرتبطة بالذاكرة والتفكير واللغة. ببساطة ، هذا المرض يجعلك خرفًا ويصعب عليك التفكير. عادة ما يتعرض لك هذا المرض من قبل العديد من كبار السن ، ولكن ليس من المستحيل مهاجمتك الذين ما زالوا صغارًا بسبب نقص فيتامين د.

دراسة ذكرت في المجلة علم الأعصاب، حالة نقص حاد في فيتامين (د) في البالغين ، يزيد من خطر الخرف أو الشيخوخة بنسبة تصل إلى 2 مرات. على الرغم من أن السبب الدقيق غير معروف ، إلا أن الخبراء يربطون دور فيتامين د في الدماغ. في الدماغ ، فيتامين (د) يعمل بمثابة "الموثق" لويحات في الدماغ المرتبطة بالخرف.

5. يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب

على الرغم من أن الدور الرئيسي لفيتامين (د) هو بناء العظام ، ولكن هذا الفيتامين يؤثر أيضا على عمل القلب. تشير بعض الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين D يواجهون خطر الإصابة بمشاكل في الدورة الدموية ، وبالتالي يصبحون مرضى القلب.

بعض النظريات تشير إلى أن فيتامين (د) له أيضا دور في عمل القلب. فيتامين (د) ، الذي تم تحقيقه بشكل جيد ، سيساعد القلب على ضخ الدم بشكل أكثر فعالية. لذلك ، عندما تكون الكمية مفقودة في الجسم ، فإن خطر الإصابة بأمراض القلب ، خاصة فشل القلب زيادة.

6. خطر العجز الجنسي عند الرجال

بالنسبة لك الرجال ، كن حذرا ، يمكن أن يسبب نقص فيتامين (د) عجز جنسي، وقد ثبت ذلك في الأبحاث التي أجريت في أمريكا وشارك فيها ما يصل إلى 3400 رجل. في الدراسة كان من المعروف أن الأشخاص الذين لديهم فيتامين D أقل من 20 نانوجرام لكل مل في دمائهم ، لديهم مخاطر عالية من التعرض للعجز.

يمكن أن يحدث العجز بسبب انقطاع تدفق الدم إلى القضيب الذكري. يعتقد الخبراء أن نقص فيتامين د في الجسم سوف يسبب مشاكل في مجرى الدم ، وهذه المرة يمكن أن يحدث في الأعضاء التناسلية الذكرية.