محتويات:
- فيديو طبي: 9 Reasons You Should Be Taking Fish Oil
- 1. الكثير من الدهون في الخصر والبطن ، مما يعني أن لديك فرصة عالية من التعرض لأمراض القلب
- 2. هل لديك الأرداف والوركين الكبيرة؟ كن حذرا من مرض السكري
- 3. يمكن أن تحدث النوبات القلبية في الأشخاص الذين لديهم الكثير من الدهون في الفخذين والعجول
- 4. هل ترغب في الحصول على ثديين كبيرين؟ حاول التفكير في الأمر مرة أخرى
- 5. كن حذرا إذا كان الكاحلين تبدو الدهون
فيديو طبي: 9 Reasons You Should Be Taking Fish Oil
إذا كنت في المرآة ، سترى في كثير من الأحيان طيات الدهون التي تنتشر في أجزاء عديدة من الجسم. الدهون لا تتراكم فقط وتسبب طيات في المعدة ، ولكن أيضا في الذراعين والفخذين والوركين ، أو حتى المعصمين والساقين.
كثير من الناس لا يدركون - ربما كنت واحدا منهم - لديهم الكثير من الدهون في أجسامهم وتسبب العديد من الأمراض المزمنة المحتملة. في الواقع ، كل جزء من الجسم يتراكم الكثير من الدهون له معنى خاص به ويمكن أن يسبب بعض الأمراض. ثم أي أجزاء الجسم قد تكون علامة على مرض معين؟
1. الكثير من الدهون في الخصر والبطن ، مما يعني أن لديك فرصة عالية من التعرض لأمراض القلب
إذا كان شكل جسمك يشبه تفاحة ، فيمكنك القول إن لديك الكثير من الدهون في الخصر. أجرى باحثون من جامعة كامبردج دراسة لمدة 10 سنوات على 220 ألف شخص ووجدوا أن الدهون المتراكمة عند الخصر يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأزمات قلبية في المستقبل.
على غرار الدراسات السابقة ، أظهر البحث الذي أجرته كلية هارفارد للصحة العامة أنه إذا كان لدى شخص ما الكثير من الدهون في الخصر ، فقد يعاني من متلازمة تململ الساق واضطرابات النوم. للتخلص من جميع الدهون من الخصر ، يمكنك القيام بحركات بسيطة يمكن القيام بها في المنزل ، مثل الجرش ومختلف الألعاب الرياضية التي يمكن أن تشكل عضلات البطن.
2. هل لديك الأرداف والوركين الكبيرة؟ كن حذرا من مرض السكري
بوتس والوركين هي الأجزاء التي تحتوي على كمية كبيرة من الدهون.الدهون التي تتراكم في هذا الجزء من جسمك تجعلك تعاني من مرض السكري وأمراض القلب. ويقول خبراء من جامعة أكسفورد إن الأحماض الدهنية التي يتم الحصول عليها من الغذاء تميل إلى التراكم في الجزء السفلي من الجسم مثل الحوض والأرداف.
هذه الأحماض الدهنية المتراكمة تجعلك في خطر كبير لالتهاب الجهاز. التهاب هذه الأجهزة يسبب الأمراض التنكسية المختلفة.
الشيء الذي يمكنك فعله لتقليل مستويات الدهون في الأرداف والحوض هو عن طريق القيام بالجلوس ، أو ركوب الدراجات ، أو السباحة ، أو الركض روتين.
3. يمكن أن تحدث النوبات القلبية في الأشخاص الذين لديهم الكثير من الدهون في الفخذين والعجول
أكدت دراسة أجريت على 2800 بالغ على مدى 12.5 سنة ، أن الأشخاص الذين لديهم أفخاذ وعجول كبيرة لديهم فرصة لتجربة نوبة قلبية ووفاة مبكرة. حتى لو لم يكن سيئًا كما لو كان لديك دهون في معدتك ، فإن الكثير من الدهون في فخذيك أو عجولك سوف تتداخل مع وظائف الجسم بشكل عام. أنشطة مثل الركض وركوب الدراجات والاسترخاء والسباحة هي رياضات فعالة جدا لتقليص الفخذين والساقين.
4. هل ترغب في الحصول على ثديين كبيرين؟ حاول التفكير في الأمر مرة أخرى
لا تكن سعيدا إذا كان لديك ثديين كبيرين. في الواقع ، ليس هناك عدد قليل من النساء اللواتي يرغبن في الحصول على ثدي كبير الحجم ، ولكن في مجال صحة الثدي الكبيرة يمكن أن يتسبب في تعرض المرأة لحالة طبية معينة. من نتائج دراسة أجرتها جامعة هارفارد وجامعة تورنتو شملت 92 ألف امرأة ، كلما زاد حجم ثدي المرأة ، زادت فرصة الإصابة بالسكري من النوع الثاني في وقت لاحق من الحياة.
ثم ماذا يمكنك أن تفعل مع الدهون التي تراكمت في ثدييك؟ لا يوجد تمرين خاص لتشكيل عضلات الصدر ، والأكثر أهمية هو اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام.
5. كن حذرا إذا كان الكاحلين تبدو الدهون
هل يبدو كاحلك كبيرًا وبدينًا؟ على الرغم من أن الكاحل الدهني يمكن أن يحدث بسبب تراكم الدهون ، إلا أن الناس في كثير من الأحيان لا يدركون أن كاحليهم يتورطون ليس بسبب الدم المتخثر ، ولكن بسبب سوائل الجسم الخارجة من الأوعية الدموية.
جلطات السوائل أو يشار إليها عادة باسم الوذمة تدل على أنك تعاني من مرض خطير في الكبد أو الكلى أو القلب. إذا واجهت هذا الشرط ، يجب عليك استشارة طبيبك.
