محتويات:
- ما هو عرق البور؟
- كيف يمكن لشخص يعاني من قُطع الرأس؟
- كيفية معرفة ما إذا كان شخص ما لديه أورسوركسيا
- ما هي آثار orthorexia إذا تركت دون رادع؟
- كيف يمكنك استعادة تشوهات ارسولكسيا؟
يعتبر تناول الطعام الصحي أحد الطرق لتطبيق أسلوب حياة صحي. ولكن هل تعلم ، إذا كنت تريد فقط تناول أطعمة معينة تعتبر صحية ، فهل يعتبر هذا اضطرابًا في الأكل؟ هذا الاضطراب يسمى orthorexia.
خلافا لغيرها من اضطرابات الأكل التي تحد من الغذاء من حيث الكمية (مثل الحد من الأجزاء ، أو عدم تناول الطعام على الإطلاق) ، فإن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم يحدون الطعام من حيث الجودة أو نوع الطعام. على الرغم من أنها تبدو صحية ، إلا أن هذا يمكن أن يقلل من جودة التغذية اليومية ويؤثر سلبًا على الصحة.
ما هو عرق البور؟
أورثوركسيا هو اضطراب في الأكل كان حديثًا نسبيًا في السنوات الأخيرة ، ولكن تم إدخال هذا المصطلح منذ التسعينات. هذا المصطلح يأتي من الجمع بين كلمتي "فقدان الشهية" و "أورثو" وهو ما يعني حقيقة. يمتلك الأشخاص المصابون بالتهاب العصب البصري أفكارًا خاصة بهم حول إنشاء نظام غذائي مثالي عن طريق استهلاك الأطعمة التي تعتبر صحية فقط ، خاصةً الخضار والفاكهة ، وتميل إلى تجنب الأنواع التالية من الأطعمة:
- التلوين الاصطناعي أو محسن
- المبيدات الحشرية والهندسة الوراثية
- يحتوي على الدهون والسكر والملح
- المكونات الغذائية الحيوانية المختلفة
- أنواع مختلفة من الطعام تعتبر غير صحية
على الرغم من نظريًا ، يبدو أن الأشخاص المصابين بالتهاب الشحوب يحدّدون أنفسهم من تلقاء أنفسهم ويأكلون فقط مجموعة محدودة جدًا من الطعام ، وهم منخفضون جدًا في السعرات الحرارية ، بحيث تكون النهايات غير صحية وغير قادرة على تلبية مدى كفاية التغذية المتوازنة.
كيف يمكن لشخص يعاني من قُطع الرأس؟
في البداية ، أي شخص لديه orthorexia لديه هاجس الصحة ويحافظ على اتباع نظام غذائي صحي. ومع ذلك ، فإن هذا الهوس يتسبب في رغبة الشخص في التحكم في أنماط الأكل بشكل مفرط والحفاظ على جسمه من زيادة الوزن. غالباً ما يتسبب هذا في شعور الشخص بالقلق من أنماط الأكل لديه وتشكيل وجهات نظره الخاصة حول أنماط الأكل الصحي ، حتى جعل نظامه الغذائي هوية خاصة به.
كيفية معرفة ما إذا كان شخص ما لديه أورسوركسيا
لا يوجد لدى Orthorexia تعريف بالتشخيص السريري مثل اضطرابات الأكل الأخرى ، ولكن هذا المصطلح يشير إلى الحالة النفسية للشخص. بعض الأعراض التي يمكن أن تكون علامة على أن شخص ما لديه عسر الشد:
- هوس مفرط لتجنب أنواع معينة من الغذاء لأسباب مختلفة للظروف الصحية مثل الحساسية ، ومشاكل في الجهاز الهضمي ، واضطرابات المزاج ، وهلم جرا.
- تجنب أنواع معينة من الطعام دون استشارة طبية واضحة.
- يفضل استهلاك المكملات الغذائية والأدوية العشبية مقارنة بالطعام.
- لديك قائمة من الأطعمة التي يعتقد أنها قد تستهلك ، وعادة ما تكون الاختلافات قليلة جدا أو فقط حوالي 10 وجبات.
- قلق للغاية دون سبب واضح لكيفية تقديم الطعام ، وخاصة كيفية تنظيف الطعام.
تماما مثل الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل الأخرى ، فإن الأشخاص الذين يعانون من أورثوركسيا يعانون من أعراض مختلفة تعوق أنشطتهم اليومية بسبب الاضطرابات العاطفية والذعر. في وقت طويل ، يمكن أن يؤدي هذا إلى شخص يعاني من اضطرابات غذائية أكثر خطورة مثل الشره المرضي وفقدان الشهية. يتميز orthorexia الشديد بما يلي:
- يشعر بالذنب إذا كنت تأكل الأطعمة التي يعتبرها غير صحية.
- قضاء وقت طويل في التفكير في الطعام الذي يجب تناوله.
- قلق جدا حول ما سوف يأكل في وقت لاحق.
- تخطيط الأطعمة التي يجب أن يأكلها في الأيام القليلة القادمة.
- أشعر بارتياح تناول الطعام الذي يعتبره بصحة جيدة.
- الحفاظ على المسافة إلى الأصدقاء والعائلة الذين ليس لديهم نفس الفهم من الغذاء الصحي.
- لا تريد أن تأكل الطعام الذي يقدمه أشخاص آخرون.
- تعاني من الاكتئاب و البديل المزاج بسبب التفكير في الطعام.
ما هي آثار orthorexia إذا تركت دون رادع؟
نتيجة لأنواع محدودة للغاية من الغذاء ، يمكن أن يعاني الذين يعانون من شذوذ الرحم من مجموعة متنوعة من حالات سوء التغذية ، مثلما يعاني من المصابين الشره المرضي و فقدان الشهية، يعتبر نقص الحديد والكالسيوم ونقص الطاقة المزمن من أنواع سوء التغذية التي غالباً ما يعاني منها شخص يعاني من اضطرابات في الأكل مثل عرق البور. الآثار الصحية الأكثر خطورة هي مشكلة لصحة القلب وهشاشة العظام.
كيف يمكنك استعادة تشوهات ارسولكسيا؟
يمكن أن تكون جهود التعافي أكثر صعوبة إذا كان الشخص المصاب بالتهاب الأذن لا يزال يعتقد أن النظام الغذائي الذي يستهلكه هو أفضل نظام غذائي للصحة. للتغلب على هذه المشكلة النفسية ، تعرف على العوامل التي تجعل الشخص يفكر في الحد من أنواع الطعام. توفير فهم لنمط حياة صحي والتغذية الكافية للحياة الصحية هي الأكثر أهمية من أجل تشجيع الأشخاص الذين يعانون من أورسوركسيا للشفاء.
من حيث الحالة التغذوية ، فإن تحقيق والحفاظ على وزن الجسم المثالي هو الخطوة الرئيسية التي يمكن اتخاذها لاستعادة التوازن الغذائي ، ثم المضي قدما في خطة النظام الغذائي التدريجي. يجب أن يتم التعافي على مراحل ليصبح أكثر فاعلية ويقلل من الرفض من قبل الأشخاص المصابين بالتهاب الشرايين.
اقرأ أيضا:
- الشراهة عند تناول الطعام ، وهو الفوضى التي تجعلك وجبة دسمة
- ما هو الفرق بين فقدان الشهية والشره المرضي؟
- 5 طرق غير صحية لانقاص الوزن
