محتويات:
- فيديو طبي: Gummy Food vs. Real Food Challenge! *EATING GIANT GUMMY FOOD* Best Gross Real Worm Candy
- أكل الحلوى (الحلوى) ، هل هناك حقا فائدة؟
- القاعدة آمنة إذا كنت ترغب في تناول الحلوى بعد تناول الأرز
فيديو طبي: Gummy Food vs. Real Food Challenge! *EATING GIANT GUMMY FOOD* Best Gross Real Worm Candy
تناول الحلوى بعد تناول الطعام الرئيسي هو في الواقع عادة غربية تقليدية. الحلويات التي تؤكل عادة هي عبارة عن طبق من الفاكهة الباردة ، بحيث الحلوى أو هلام ، والآيس كريم ، حتى الكعك والمعجنات الحلوة. ربما كنت قد فعلت ذلك دون تحقيق ذلك ، إما بعد تناول الغداء أو العشاء. في الواقع ، هل نحتاج لأكل الحلوى؟
أكل الحلوى (الحلوى) ، هل هناك حقا فائدة؟
الغرض من تناول الحلوى هو المساعدة في هضم الطعام وتحديث الفم بعد تناول وجبة خفيفة. تناول الحلوى المفضلة يمكن أن يجعلك تشعر بالسعادة. ومع ذلك ، فإن هذه الفائدة تعتمد بالتأكيد على الطعام الذي تختاره.
الفاكهة هي واحدة من الخيارات من الحلويات صحية وطازجة. الفاكهة هي مصدر جيد للفيتامينات والمعادن والبوتاسيوم وحامض الفوليك والألياف ومضادات الأكسدة المضادة للسرطان. الأشخاص الذين يصنعون أكل الفاكهة كإجراء يومي بشكل عام لديهم خطر أقل من الأمراض المزمنة.
عصا واحدة من الشوكولاتة الداكنة (الشيكولاتة الداكنة) التي تتناولها بعد تناول الطعام مفيدة أيضًا. تناول الشوكولاتة الداكنة يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. وجدت دراسة أجرتها جامعة هارفارد في عام 2011 أن استهلاك أربعة مربعات صغيرة من عصا واحدة من الشيكولاتة الداكنة كل يوم يمكن أن يقلل من ضغط الدم بفضل محتوى مضادات الأكسدة الفلافونويد التي تمنع الالتهاب في الجسم بسبب الجذور الحرة.
قصة أخرى هي إذا كانت الحلوى التي تختارها هي الشوكولا أو المعجنات أو البسكويت أو كعكة الآيس كريم التي تحتوي على نسبة عالية من السكر. هذه الأطعمة يمكن أن تساعد بالفعل في تحسين المزاج ، ولكن يمكن أن تزيد من استهلاك السعرات الحرارية الخاصة بك إذا أكلت الزائدة ، والتي بدورها تصبح في الواقع رواسب الدهون في الجسم. يمكن أن تؤدي المستويات المرتفعة من الدهون والسعرات الحرارية والسكر في الجسم إلى مشاكل صحية مختلفة مثل السكري والسمنة وأمراض الكبد وارتفاع الكوليسترول.
القاعدة آمنة إذا كنت ترغب في تناول الحلوى بعد تناول الأرز
تناول الحلوى ليس واجبا. إذا كنت ممتلئًا حقًا ، فلن تحتاج إلى إجبار نفسك على تناول الطعام مرة أخرى. تشير المعدة الكاملة إلى أن لديك ما يكفي من التغذية.
إذا كنت تريد حقاً تناول الحلويات ، فعليك التوقف قليلاً بعد حوالي ساعة أو ساعتين من تناول الطعام بكثرة. تذكر ، الفواكه تحتوي أيضا على السعرات الحرارية والسكر. لذا يجب عليك أيضًا إدارة أجزاء الحلوى الخاصة بك بحكمة ، بغض النظر عن نوع الطعام الذي تختاره. هذا هو أن تناول السعرات الحرارية والسكر المستهلكة ليست مفرطة بحيث يمكن حتى تتراكم في الدهون.
حتى لا يزال بإمكانك تناول الحلوى عندما تكون على نظام غذائي. مع ملاحظة إضافية ، يجب عليك اختيار نوع الحلوى التي توفر تغذية إضافية مع الحد الأدنى من السعرات الحرارية.
