7 أنواع الطعام لدعم عملية التخلص من السموم طبيعيا

محتويات:

• فيديو طبي: 11 طريقة غير متوقّعة لإزالة السموم من الجسم
  
• قائمة الأطعمة للتخلص من السموم في الجسم بشكل طبيعي
  
• 1. الخضار الخضراء
  
• 2. ماتشا
  
• 
  
• 3. الشاي الأخضر
  
• 4. بت الفاكهة
  
• 5. سلطة
  
• 6. الأعشاب البحرية
  
• 7. الأناناس
  

فيديو طبي: 11 طريقة غير متوقّعة لإزالة السموم من الجسم

وقد تم تصميم جسم الإنسان لإزالة السموم والمواد النفايات (إزالة السموم) بشكل طبيعي. وتشمل الأجهزة المسؤولة تلقائيًا عن إزالة السموم والمواد المخدرة في الجسم الكبد والكليتين والأمعاء الغليظة والجلد. ومع ذلك ، لا يوجد شيء خاطئ إذا كنت تريد المساعدة في عمل الأجهزة في تنظيف السموم التي تتراكم في الجسم. واحد منهم هو بشكل روتيني تستهلك السلسلة التالية من الأطعمة لسموم الجسم.

قائمة الأطعمة للتخلص من السموم في الجسم بشكل طبيعي

1. الخضار الخضراء

لا يزال الناس يتجنبون الخضراوات الخضراء الغنية بالفيتامينات والمعادن المهمة. في الواقع ، الخضار الخضراء لها فوائد عديدة للجسم ، واحدة منها هي التخلص من السموم التي تستقر في الجسم.

وفقا لجوش فأس ، مؤسس شركة Ancient Nutrition ، يمكن للكبد أن يعمل على النحو الأمثل في إزالة السموم ، واحدة منها عن طريق الجمع بين النكهات المختلفة في الأطعمة اليومية ، وهي حامضة ، حلوة ، مالحة ومريرة. هذه الطريقة ستنتج توازناً في المذاق يساعد عملية إزالة السموم في الجسم.

وعلى عكس المذاق الحلو والمالح الذي يمكن الحصول عليه بسهولة من الطعام ، فإن المذاق المر والمري هو نوع من الذوق الذي يتم تجنبه في كثير من الأحيان من قبل الكثير من الناس. إذا كنت ترغب في الحصول على فوائد من المذاق المر ، حاول أن تكمل طبق العشاء الخاص بك عن طريق استهلاك الخضار والخس والخضر والخردل المر والبطيخ والقرنبيط.

2. ماتشا

في الآونة الأخيرة ، بدأت ماتشا ليتم تضمينها في قائمة المشروبات المفضلة لمعظم الناس. إلى جانب الذوق السليم ، تبين أن ماتشا لديها العديد من الفوائد. واحد منهم يساعد على منع تراكم الدهون في الجسم.

لأن أوراق الماتشا تحتوي على مركب إيبيغالوكاتشين (EGCG) الذي يلعب دورًا في تحويل الدهون إلى طاقة خلال عملية توليد الحرارة. هذه العملية سوف تساعدك على التحكم في وزنك.

بالإضافة إلى ذلك ، يلعب محتوى الكلوروفيل العالي في ماتشا أيضًا دورًا نشطًا في عملية إزالة السموم. هذه المادة سوف تساعد في تطهير الجسم عن طريق إزالة السموم التي تختبئ في الكبد.

3. الشاي الأخضر

كثير من الناس يعتبرون الماتشا والشاي الأخضر نفس نوعي المشروبات. على الرغم من أن كلاهما يأتي من نفس النوع من النبات ، إلا أن هذين المشروبين مختلفان في الواقع. يحتوي ماتشا على تركيزات أعلى من مضادات الأكسدة والكافيين من الشاي الأخضر.

ومع ذلك ، فإن الشاي الأخضر ليس أقل فعالية في السموم التي يتم التخلص منها في الجسم. مضادات الأكسدة والكافيين الواردة في الشاي الأخضر ، وجعل هذا الشراب له تأثير مدر للبول ، والتي سوف تساعد على تسريع تشكيل البول لإزالة الشوائب في الجسم.

4. بت الفاكهة

يتم تضمين الشمندر في قائمة الأطعمة التخلص من السموم. لأن البنجر ينتج حمض النيتريك مما يساعد على زيادة تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم. ولهذا السبب يعتقد أن هذه الفاكهة واحدة قادرة على تطهير الدم في الجسم.

من جريدة "ريدرز دايجست" ، تقدم الشمندر عددًا من فيتامين E ، والكاروتين ، وحامض الفينول ، و betalain ، وهو نوع من مضادات الأكسدة التي تساعد في إصلاح الخلايا في الكبد وإعادة تجديدها. يمكنك معالجة البنجر في وجبة خفيفة أو عصير لإضافة الطاقة في الصباح.

5. سلطة

صلاد الفاكهة لذيذ لتقديم وجبة الإفطار مع الأصدقاء في الصباح. ومع ذلك ، حاول في بعض الأحيان السلطات التي تأتي من الخضروات مثل الخس والسبانخ ، أو الملفوف كقائمة التخلص من السموم. قد تكون النتائج المحققة أفضل إذا قمت باستبدال صلاد السلطة (صلصة) مع بضع قطرات من زيت الزيتون أو عصير الليمون.

6. الأعشاب البحرية

الأعشاب البحرية هي غذاء غني بالمغذيات. بالإضافة إلى ذلك ، الأعشاب البحرية هي أيضا عالية في مضادات الأكسدة ويقدم العديد من المركبات الهامة ، وهي البوليفينول و fucoxanthin.

ويعتقد أيضا أن الأعشاب البحرية تساعد على إزالة السموم من الدم والكليتين لأنه يحتوي على خصائص مدر للبول عن طريق إزالة الملح الزائد والماء في الجسم عن طريق البول (البول).

7. الأناناس

الأناناس هو واحد من العديد من الفواكه الاستوائية مع طعم حلو وطازج. بالإضافة إلى المذاق اللذيذ الذي يتم تقديمه بسهولة في أشكال مختلفة من الأطعمة والمشروبات ، يُعرف الأناناس أيضًا بمحتواه من فيتامين C الذي لا يقل عن الثمار الحمضية.

ليس هذا فقط ، الأناناس أيضا لديه إنزيمات هضمية جيدة ، أي بروميلين. يعمل هذا الإنزيم بشكل فعال للتخفيف من مشاكل المعدة ، ويسهل عملية الهضم ، بينما يساعد على تطهير الأمعاء الغليظة. لذلك ، يعتقد أن الأناناس يعتبر غذاء لإزالة السموم التي تتراكم في الجسم.