محتويات:
- فيديو طبي: طريقة عمل غمازات حقيقية بدون عمليات او مكياج !
- لماذا شرب الماء المغلي مفيد؟
- طرق مختلفة لصنع المياه
- 1. المياه التي غرست من الفراولة والفاكهة نجمة وأوراق النعناع
- 2. المياه التي غرست من الليمون والخيار وأوراق النعناع
- 3. المياه التي غرست من التفاح والكيوي والبطيخ
- 4. المياه التي غرست من الكمثرى ، والجير ، والزنجبيل
فيديو طبي: طريقة عمل غمازات حقيقية بدون عمليات او مكياج !
ربما كنت على دراية ماء مملوء، وهي المشروبات التي تحظى بشعبية كبيرة لأنهم يقيمون digadang قادرة على تحفيز التخلص من السموم في الجسم. يشبه هذا المشروب منخفض السعرات الحرارية المياه المعدنية الممزوجة بشرائح من الفاكهة والخضراوات والتوابل. حتى الآن ، كان يتصور كيف شرب صحي وممتعة ماء مملوء؟ يمكنك البدء في تجربة طرق مختلفة لجعلها ماء مملوء هذا لذيذ ومنعش!
لماذا شرب الماء المغلي مفيد؟
لأولئك منكم الذين يخفضون استهلاك المشروبات الغازية ، والمشروبات التي تحتوي على الكافيين ، أو مشروبات التعبئة عالية السكر ،ماء مملوء يمكن أن يكون واحدا من البدائل الصحيحة. كيفية جعل المياه التي يتم تسخينها سهلة إلى حد ما ولا تتطلب العديد من الأدوات مثل العصائر التي يجب مزجها ، على سبيل المثال.
فقط من خلال الاستفادة من زجاجة مياه معدنية وبضع قطع من الفواكه والخضروات أو التوابل ، مشروب صحي طازج جاهز للاستمتاع به.
انتشار خبراء ماء مملوء يعتقد أن هذا الشراب له عدد لا يحصى من الفوائد. بدءا من المساعدة في التخلص من النفايات في الجسم ، وتسهيل الجهاز الهضمي ، وتساعد على تسهيل امتصاص العناصر الغذائية ، وتحسين مزاجلمنع الجفاف.
عموما ماء مملوء يحتوي بالفعل على النكهات الطبيعية من الفواكه والخضراوات والتوابل ، لذلك لا تضطر إلى إعطاء أي نكهات إضافية. هذا هو السبب ، ومن المعروف أن هذا المشروب يحتوي على عدد قليل جدا من السعرات الحرارية. لذلك ، من الآمن لأولئك الذين يقومون بتنفيذ برنامج لإنقاص الوزن.
طرق مختلفة لصنع المياه
لست مضطرا لشرائه خارج ، حقا. لا يزال بإمكانك الاستمتاع بالانتعاش ماء مملوء في حين الحصول على فوائد جعلها في المنزل. حسنًا ، انظر إلى الطرق المختلفة لتحقيق ذلك ماء مملوء هذا سريع وسهل:
1. المياه التي غرست من الفراولة والفاكهة نجمة وأوراق النعناع
مثل الفواكه بشكل عام ، تكتظ الفراولة و starfruit أيضا بكثافة الألياف فيها. يسهم البروتين والكالسيوم والحديد وفيتامين أ وفيتامين ج والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفولات في القيمة الغذائية للفراولة. في هذه الأثناء ، يحتوي المكوِّن النجمي على عدد من فيتامين C ، وفيتامين B5 ، وبروتين ، وحامض الفوليك ، والبوتاسيوم ، والمغنيسيوم.
المقادير:
- 1 زجاجة من الماء المغلي
- 3 فراولة ، مقطعة إلى نصفين
- 2 نجمة الفاكهة ، مقطعة إلى قطع صغيرة
- 3 أوراق نعناع
كيف تصنع:
امزج كل الأوراق والفاكهة التي تم تقطيعها إلى زجاجة من المياه المعدنية ، ثم ضعها في الثلاجة لمدة 12-24 ساعة. المياه التي يتم شرابها جاهزة للاستهلاك.
2. المياه التي غرست من الليمون والخيار وأوراق النعناع
الكثير من الألياف والبروتين وفيتامين C وفيتامين B6 والبوتاسيوم التي يمكنك الحصول عليها مجاناً من قنينة تحتوي على الليمون. بينما تساهم قطع الخيار في عدد من البروتينات والألياف وفيتامين C وفيتامين K والمغنيسيوم والبوتاسيوم وعدد قليل من السعرات الحرارية.
المقادير:
- 1 زجاجة من الماء المغلي
- 10 شرائح من الخيار
- ½ جزء الليمون
- 3 أوراق نعناع
كيف تصنع:
امزج كل الأوراق والفاكهة التي تم تقطيعها إلى زجاجة من المياه المعدنية. بعد ذلك ، قم بتخزينه في الثلاجة لمدة 12-24 ساعة.المياه التي غرست على استعداد للاستهلاك.
3. المياه التي غرست من التفاح والكيوي والبطيخ
التفاح غني بالكربوهيدرات والبروتين والألياف وفيتامين ج والبوتاسيوم. لا يختلف محتوى هذا المغذِّي كثيراً عن فاكهة الكيوي المُكمل بالألياف ، البروتين ، الحديد ، البوتاسيوم ، الفولات ، فيتامين أ ، وفيتامين ج. كل هذه التوليفات ستكون أكثر اكتمالاً مع البطيخ الإضافي المحتوي على البروتين والكربوهيدرات وفيتامين أ وفيتامين C وفيتامين ب 5 والبوتاسيوم.
المقادير:
- 1 التفاح ، مقطعة إلى قطع صغيرة
- fruit فاكهة الكيوي ، مقطعة إلى قطع
- ¼ البطيخ ، مقطعة إلى قطع صغيرة
كيف تصنع:
امزج جميع القطع التي تم قطعها في زجاجة مياه معدنية. ثم اتركها في الثلاجة لليلة كاملة.المياه التي غرست على استعداد لمصاحبة الأنشطة الخاصة بك.
4. المياه التي غرست من الكمثرى ، والجير ، والزنجبيل
اختيار هذا الماء المغمس لا يقل مغذًا. نعم ، بفضل عدد من الكربوهيدرات والبروتين والألياف وفيتامين K وفيتامين B2 وفيتامين ب 6 والبوتاسيوم والحديد والمغنيسيوم والفولات من الكمثرى. بينما الجير يمكن أن تسهم الكربوهيدرات والألياف والبروتين والفيتامينات.
ومع ذلك ، فإن الطعم غير المكتمل دون قليل من الزنجبيل يحتوي على البروتين ، والألياف ، والحديد ، وفيتامين C ، وفيتامين B6 ، وفيتامين B2 ، والبوتاسيوم ، والمغنيسيوم ، والحديد ، والفولات.
المقادير:
- 1 زجاجة من الماء المغلي
- 1 الكمثرى ، مقطعة إلى قطع
- ¼ شرائح رقيقة من الزنجبيل
- 1/2 شريحة من الجير
كيف تصنع:
اخلط جميع التوابل والفاكهة التي تم تقطيعها إلى زجاجة مياه معدنية. أخيرا ، قم بتخزينها في الثلاجة لمدة 12-24 ساعة.المياه التي غرست يمكنك الاستمتاع بها بينما الجو بارد.
