محتويات:
- فيديو طبي: علاج الكحة الشديدة عند الاطفال اثناء النوم - نونو #2750 | Cough in toddlers during sleep
- لماذا يزداد السعال ليلاً؟
- نصائح لتخفيف السعال في الليل
- 1. معرفة سبب السعال
- 2. استخدم المرطب
- 3. شرب الشاي العشبي مع العسل
- 4. الغرغرة بالماء المالح
- 5. استخدم وسادة عالية
فيديو طبي: علاج الكحة الشديدة عند الاطفال اثناء النوم - نونو #2750 | Cough in toddlers during sleep
عندما يكون لديك حساسية أو نزلات البرد ونزلات البرد ، سوف تتأثر أيضا الحلق ، وهو حكة ويستمر في السعال. قرار كسر هو الاختيار الصحيح للجسم لمكافحة العدوى. بدلا من أن تتحسن ، فإن السعال يزداد سوءًا ، خاصة في الليل. ثم ، كيفية التعامل مع السعال في الليل؟ هيا ، والنظر في النصائح التالية لتخفيف السعال الخاص بك في الليل.
لماذا يزداد السعال ليلاً؟
السعال مهم في الواقع لمساعدتك على التعافي بسرعة من البرد أو البرد. يساعدك السعال المستمر على تفتيت المخاط الذي يتجلط بحيث يصبح حلقك والخطوط الهوائية أكثر نظافة. ومع ذلك ، قمعظم الناس الذين يعانون من السعال لديهم ضعف نوعية النوم.
يقول تقرير من كل يوم الصحة ، ميتشل بلاس ، دكتوراه في الطب ، وهو متخصص في الأمراض المعدية والأطباء في إيموري سانت جوزيف في أتلانتا ، أن السعال يزداد سوءا في الليل بسبب الجاذبية والبيئة الجافة في الغرفة.
عندما تستلقي ، سوف يتجمع المخاط ويتجمع خلف حلقك. ثم ، الهواء الجاف الذي تتنفسه في الغرفة يؤدي أيضا إلى الحلق لمواصلة الحكة. هذا هو السبب في السعال سيكون مزعج جدا عند الراحة في الليل.
نصائح لتخفيف السعال في الليل
فيما يلي خطوات لتخفيف السعال في الليل.
1. معرفة سبب السعال
يمكنك تجربة السعال بسبب الحساسية أو الانفلونزا أو نزلات البرد أو الربو أو ارتجاع حمض المعدة (GERD). تأكد من تناول أدوية السعال وفقًا لها سبب السعال للشفاء أسرع.
إذا كان لديك ارتجاع المريء ، تجنب تناول الأطعمة التي تسبب حرقة. يجب أن لا تأكل حوالي أربع ساعات قبل موعد النوم لتقليل أعراض السعال ليلاً.
2. استخدم المرطب
الهواء الجاف بسبب مروحة أو مكيف هواء يمكن أن يجعل السعال أسوأ في الليل. يمكنك التغلب على حالة الجو في هذه الغرفة استخدام المرطب ويعرف أيضا باسم مرطب الهواء. تساعد هذه الأداة على تحسين الجودة والحفاظ على رطوبة الهواء أثناء مواجهة الغبار الذي يمنعك من السعال ليلاً.
ومع ذلك ، تذكر أنه يجب عليك اتباع التعليمات لاستخدام واستخدام المياه النظيفة حقا للمرطب. إذا لم تكن المياه المستخدمة معقمة ، فستنتشر الجراثيم في الماء إلى الغرفة وتزيد من سعالك.
بدلا من ذلك ، استخدم مقياس الرطوبة لقياس الرطوبة الجوية، مستوى الرطوبة الصحيح حوالي 50 في المئة. إذا كان رطبا جدا ، فإن الفطريات سوف تتطور بسهولة أكبر ويمكن أن تسبب الحساسية.
3. شرب الشاي العشبي مع العسل
شاي الأعشاب ، مثل شاي الزنجبيل أو الشاي بابونج عادة لا تحتوي على مادة الكافيين لذلك من الآمن شربها قبل الذهاب إلى السرير. يمكن إضافة العسل إلى الشاي الساخن أن يهدئ الحنجرة ، ويقلل من التهيج ، ويكسر المخاط في الجهاز التنفسي.
4. الغرغرة بالماء المالح
يتضح أن حل الماء المالح قادر على تخفيف الألم وتهيج الحنجرة ، بينما يساعد على إزالة المخاط الذي يجمع في مؤخرة الحلق. إنه سهل ، عليك فقط أن تغسل فمك عدة مرات الماء المالح والتخلص من الماء ، لا تبتلع.
5. استخدم وسادة عالية
سيزداد السعال سوءًا لأن المخاط يتجمع في الحلق إذا كان الرأس على مستوى الرأس. النوم مع وسادة رأس عالية يمكن أن تستنزف المخاط. النوم في وضع كهذا لا يخفف السعال بسبب الأنفلونزا أو نزلات البرد فحسب ، بل يمنع أيضًا ارتداد حمض المعدة (GERD).
لا تنسى تنظيف سريرك بشكل دوري. استبدال البطانيات القذرة أو أوراق أو سادات. على الأقل تغيير مرتين في الأسبوع وغسله بالماء الساخن. هذه الخطوة يمكن أن تمنع العث أو الغبار من الالتصاق إلى السرير الذي يسبب السعال.
