3 طرق صحية وممتعة لأكل الموز

محتويات:

• فيديو طبي: اتحداك ألا تأكل الموز وتعشقه بعدما تشاهد اكتشافات العلماء الحديثة المذهلة حول فوائد الموز
  
• ثلاث وصفات الموز لذيذة وصحية
  
• 1. صلصة الموز المخبوزات دوريان kinca
  
• 2. الموز الرمل المقلي
  
• 3. شوكولا الموز الجليد
  

فيديو طبي: اتحداك ألا تأكل الموز وتعشقه بعدما تشاهد اكتشافات العلماء الحديثة المذهلة حول فوائد الموز

بالنسبة لأولئك منكم الذين لا يحبون تناول الموز ، قد تجعلك الوصفات التالية من الموز تحبها. الفاكهة مع عدد لا يحصى من الفوائد جيدة جدا للجسم ، لذلك سوف تفقد إذا كنت لا تستهلك ذلك. ثم ، ما هي المكونات في الموز؟

يحتوي موزة واحدة على 110 سعر حراري ، صفر دسم ، صفر كوليستيرول ، بوتاسيوم مرتفع ، فيتامين ج ، فيتامين ب 6 ، منغنيز ، ألياف ، ومواد مغذية أخرى مفيدة جداً للصحة. فاكهة الموز مرنة للغاية للاستهلاك. إذا كنت لا ترغب في رؤية شكل موزة كاملة ، يمكنك تضمينها في الأطعمة المفضلة لديك ، مثل السلطة ، والآيس كريم ، والخبز ، وما إلى ذلك.

ثلاث وصفات الموز لذيذة وصحية

1. صلصة الموز المخبوزات دوريان kinca

المقادير:

• 10 الموز ، بالارض
• ملعقتان كبيرتان من الزبدة لانتشارها
• 200 غرام من اللحوم الدائرية
• 250 سم مكعب من حليب جوز الهند من جوز الهند
• 50 غراما من السكر البني الناعم
• 1 ورقة من أوراق الباندان
• ملعقة صغيرة من الملح

كيف تصنع:

1. ضع الموز مع الزبدة. خبز حتى احمر.
2. طهي دوريان مع حليب جوز الهند والسكر وأوراق الباندان والملح مع التقليب حتى تصبح سميكة وغليان ، ثم ارفع.
3. خدمة الموز مع دوريان كينكا.

2. الموز الرمل المقلي

مادة الرمل الموز:

• 15 kepok الموز
• 250 غرام من دقيق الخبز

مكونات العجين:

• 200 غرام من الدقيق دجاج مقلي
• 4 ملاعق طعام من مسحوق الحليب
• 4 ملاعق كبيرة من السكر
• 200 مل من الماء المغلي

كيف تصنع:

1. امزج الخليط ، امزج جيدا عن طريق صب الماء المغلي شيئًا فشيئًا.
2. قطع الموز في النصف لجعله أرق ، ثم أعد توصيله لتشكيل مروحة.
3. لفّ الموز في دقيق الخبز.
4. تراجع في الخليط.
5. مقلي باستخدام الحرارة المتوسطة. جرب زيت الطهي لتغطية الموز ليطهى بشكل متساوٍ.

3. شوكولا الموز الجليد

المقادير:

• 6 موز موز أو أمبون موز
• الآيس كريم أو أسياخ مشتركة
• 50 غراما من مسحوق بني
• 100 غرام من السكر
• 50 غراما من زيت الطهي أو المارجرين
• ماء

كيف تصنع:

1. امزج الشوكولاتة المسحوقة والسكر المحبب بالماء الإضافي حتى تصبح ناعمة ثم ضعيه جانباً.
2. قطع الموز إلى قسمين وعصي الموز مع مقابض الآيس كريم أو أسياخ.
3. تجميد في الثلاجة لمدة 1 ساعة.
4. يُسخن زيت الطهي أو المارجرين حتى يغلي في المقلاة ، ثم يُسكب المسحوق البني الممزوج والسكر المكرر. يقلب حتى السلس والبني في اللون.
5. بعد ذلك ، ضع الموز في سائل الشوكولاتة ، ثم ضعه على بلاستيك سميك.
6. تجميد مرة أخرى في الثلاجة وخدمتها.

اقرأ أيضا:

• 10 الغلوتين الحرة وصفة الغداء الأفكار
• لذيذ وصحية نباتي نباتي وصفات
• 4 وصفات المعكرونة لانقاص الوزن