مايندر عند الرياضة في الجمنازيوم؟ جرب اتبع هذه 5 نصائح بسيطة

محتويات:

• فيديو طبي: *HISTORIA DE LA GIMNASIA ツ👍 Nadia Comaneci La gimnasta y el dictador,nicolae ceausescu,Biografías
  
• كيف تكون أكثر ثقة عند ممارسة الرياضة في الصالة الرياضية
  
• 1. تذكر دائما ما تهدف إلى القيام به في صالة الألعاب الرياضية
  
• 2. اختيار الملابس التي هي مناسبة ومريحة
  
• 3. باستخدام الخدماتمدرب شخصي
  
• 4. دعوة صالة ألعاب رياضية
  
• 5. أنانية عندما الصالة الرياضية ، يمكن أن تجعلك واثق
  

فيديو طبي: *HISTORIA DE LA GIMNASIA ツ👍 Nadia Comaneci La gimnasta y el dictador,nicolae ceausescu,Biografías

ربما كنت ترغب في تجربة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية لفترة طويلة ، ولكن حتى الآن لا تزال لا تملك الشجاعة والعار للقيام بذلك. كثير من الناس الذين يثبطون عزمهم على ممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية لأنهم ليسوا واثقين. في الواقع ، يجب أن تكون الرغبة في الحصول على وزن الجسم المثالي ، الذي لا يقهر مع شعور بعدم الأمان. من الآن فصاعدا ، حاول أن تجعل نفسك أكثر ثقة من خلال تنفيذ النصائح التالية.

كيف تكون أكثر ثقة عند ممارسة الرياضة في الصالة الرياضية

لا تدع الدونية تجعلك لا تحصل على وزن الجسم المثالي أو شكل الجسم الذي كنت تحلم به. بعد كل شيء ، إذا كان الهدف أيضًا هو أن يكون الجسم دائمًا بصحة جيدة ، فيجب أن تكون قادرًا على وضع هذه المشاعر السفلية جانباً. ليس من السهل فعلاً ، لكن هناك بعض النصائح التي يمكنك القيام بها حتى تؤمن بممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية.

1. تذكر دائما ما تهدف إلى القيام به في صالة الألعاب الرياضية

إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك أو بناء العضلات ، فعندئذ يمكنك ممارسة الرياضة في الصالة الرياضية تسهّل عليك الحصول على كل ذلك. في البداية ، ربما تشعر بعدم الارتياح لأنك تشعر بالرعاية عند ممارسة الرياضة.ومع ذلك ، حاول التخلص من هذه المشاعر والتمتع بجميع التمارين التي تقوم بها. بهذه الطريقة ، ستنسى وجهات نظر الناس حولك.

2. اختيار الملابس التي هي مناسبة ومريحة

واحدة من الأشياء التي يمكن أن تجعلك تعتقد أن الصالة الرياضية هي الملابس التي تستخدمها. قد يفترض بعض الناس أن وقت الصالة الرياضية هو الوقت المناسب عرض أزياء، لا تدعك تفكر في نفس الشيء.

الراحة هي أهم شيء ، لذا اختر الملابس التي تجعلك مرتاحًا أثناء ممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية ولا تنسَ تعديلها. يمكنك اختيار الملابس التي تمتص العرق ولكنها تجف بسرعة ، لأنه خلال ممارسة الرياضة سيصبح جسمك رطبًا بالتأكيد بسبب العرق.

3. باستخدام الخدماتمدرب شخصي

بعض الأشخاص الآخرين ليسوا واثقين عند الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لأنهم لا يعرفون ماذا يفعلون أولاً عندما يكونون في صالة الألعاب الرياضية. لا تعرف الأداة المناسبة للعب أو لا تفهم كيفية استخدام الأداة.

للتغلب على هذا ، يمكنك استخدام مدرب شخصي عندما ذهبت لأول مرة إلى صالة الألعاب الرياضية. مدرب شخصي يمكنك توجيه ما يجب عليك فعله أولاً وتوجيهه عند استخدام أداة معينة. مدرب شخصي يمكن أن تجعل ممارستك أكثر دقة بحيث تكون النتائج التي يتم الحصول عليها أكثر إرضاءً. عادة ، كل صالة الالعاب الرياضية هناك مدرب شخصيكل واحد منهم

4. دعوة صالة ألعاب رياضية

ربما تشعر بالخجل وعدم الأمان عند ممارسة التمارين الرياضية بمفردك. إذا كان بالفعل بسبب هذا ، يمكنك دعوة الأصدقاء للانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية معا. وعلاوة على ذلك ، إذا تم استخدام صديقك له أو على الأقل عدة مرات ممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية. بالطبع ، سيساعد هذا على زيادة ثقتك بنفسك عند ممارسة الرياضة. لن تشعر بالخوف من عدم الشعور بالوحدة.

5. أنانية عندما الصالة الرياضية ، يمكن أن تجعلك واثق

على وجه التحديد ، عند ممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية يجب أن تكون أنانية. الأناني في هذه الحالة هو أنك تركز على ما تهدف إليه. تذكر ، إذا كان كل شخص يذهب إلى صالة الألعاب الرياضية مثلك ، فهم يريدون الحصول على جسم لائق وجسم مثالي. كما سيركز معظمهم على أهداف كل منهم ، لذلك ليس لديهم الوقت للاهتمام بالأشخاص الآخرين ، بما فيهم أنت.

في الحقيقة ، ربما شخص ما يرفع الأثقال بجانبك لديه نفس القلق والنقص مثلك. لكنه ظل يركز على ما كان يقوم به لذا فهو لا يهتم بكلمات الآخرين أو آرائهم.