محتويات:
- فيديو طبي: تمارين لتحسين وعلاج الجنف الحلقة 1 الفقرات الصدرية
- يمكن أن تساعد حركة اليوجا في علاج الجنف
- كيف يمكن أن تساعد اليوغا على مرضى الجنف
- فوائد اليوغا بالإضافة إلى تقويم شكل العمود الفقري
فيديو طبي: تمارين لتحسين وعلاج الجنف الحلقة 1 الفقرات الصدرية
الجنف هو حالة يكون فيها العمود الفقري منحنى غير طبيعي. يمكن أن يسبب هذا الاضطراب شخصًا يعاني من ألم في ظهر الظهر ويعرقل أداء الأنشطة المختلفة.
حتى الآن ، يتم علاج الجنف بطريقة طبية ، على الرغم من أن مرضى الجنف يمكنهم أيضًا القيام بأشياء أخرى يمكن أن تساعد في علاج الجنف. فيما يلي بعض الطرق الأخرى لاستخدام هذا الشرط لعلاج اضطرابات العمود الفقري.
يمكن أن تساعد حركة اليوجا في علاج الجنف
عادةً ما يكون العلاج المُطبق على المرضى المصابين بالجنف متنوعًا ، فهناك جراحات وعلاجات واستهلاك الأدوية - لتخفيف الألم. هذا يعتمد على حالة العمود الفقري لكل مريض.
ومع ذلك ، يمكن الآن للمرضى الذين يعانون من الجنف - وخاصة مع مستوى معتدل - محاولة ممارسة لتحسين شكل العمود الفقري. في هذه الأثناء ، لا يمكن القيام بجميع الرياضات من قبل الأشخاص الذين يعانون من الجنف. لذلك ، يمكنك محاولة القيام اليوغا لعلاج الجنف.
كيف يمكن أن تساعد اليوغا على مرضى الجنف
وجدت دراسة قام بها باحثون في كلية كولومبيا للجراحين والأطباء ، طرقًا جديدة للمساعدة في علاج الجنف. وذكرت الدراسة التي نشرت في دورية "التطورات العالمية في الصحة والطب" ، أنه تبين أن التمرينات الرياضية ، خاصة اليوغا هي فعالة جدا في مساعدة الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات العمود الفقري مثل الجنف.
في هذه الدراسة ، دعا الخبراء ما يصل إلى 30 ألف مشارك يتكون من الأطفال والمراهقين الذين يعانون من الجنف وكان معروفا لاستخدام مشد العازلة. هذا المخصر العازلة هو واحد من العلاجات للأشخاص الذين يعانون من الجنف ، بحيث العمود الفقري هو مستقيم وطبيعي.
تشير نتائج هذه الدراسة إلى أنه من بين إجمالي المرضى الذين يعانون من الجنف ، استعاد ما يصل إلى 32٪ من المرضى شكل العمود الفقري القريب من الطبيعي. هذا هو نتيجة القيام بحركات اليوغا لمدة لا تقل عن 1.5 دقيقة في اليوم لمدة 6 أسابيع.
في حين أنه في المجموعات الأخرى من المرضى من المعروف أن شكل العمود الفقري يتحسن بعد ممارسة اليوغا لمدة 3 أيام متتالية مع مدة أطول.
فوائد اليوغا بالإضافة إلى تقويم شكل العمود الفقري
يتطلب علاج مشد العازلة في هذه الدراسة أن يستخدم المرضى الجهاز لحوالي 40 جلسة خلال 3-4 أشهر. بالطبع ، بالمقارنة مع اليوغا ، قد يكون هذا العلاج أكثر تعباً.
يمكن الاعتماد على حركة اليوغا البسيط والتي لا تتطلب الكثير من الوقت في يوم واحد ، من قبل المرضى كأحد الطرق العلاجية الجديدة لعلاج الجنف. بالإضافة إلى ذلك ، فإن حركة اليوغا هذه جيدة لزيادة المرونة ، مما يسهل عليك تنظيم تنفسك ، وزيادة القدرة على التحمل ، وحتى تساعدك على إنقاص الوزن.
