محتويات:
- فيديو طبي: أين يكون ألم القولون العصبي
- في الواقع ، ما هو الألم؟
- كيف هي العملية حتى نشعر بالألم؟
- كلما كان الألم أشد ، كلما كانت حالة المرض أكثر حدة؟ ليس بالضرورة
- كيف نتعامل مع الألم؟
فيديو طبي: أين يكون ألم القولون العصبي
الكثير من الناس يعانون من الألم في واحد أو أجزاء مختلفة من الجسم. قد تكون العلاجات الطبية والأدوية للحد من الألم فعالة بالنسبة لبعض الناس ، ولكن ليس للآخرين ، وتؤدي فقط إلى الإحباط والارتباك. هذا هو السبب ، من المهم أن تجهز نفسكالمعرفة الحالية من الألم.
في الواقع ، ما هو الألم؟
الألم هو أمر أساسي للغاية لحالة الإنسان لذلك نحن في كثير من الأحيان لا يفكر في النظر في خصائصه. أبسط تفسير هو أن الألم هو عندما يؤلمك شيء ما. هناك شيء ما يزعجك ، مما يجعلك تتوقف عن ما تفعله ، وتغير موقفك ، أو تجنب ما تعتقد أنه سبب الألم.
يربط معظم الناس الألم بإصابات جسدية. على الرغم من أن هذا هو الحال في كثير من الأحيان ، إلا أن هناك حالات أكثر تعقيدًا مثل الألم المزمن والألم وهمي حيث لا يوجد أي ضرر مادي واضح. في الواقع ، الألم هو في الغالب ظاهرة عصبية.
عدم الراحة البدنية والعقلية من الألم هو المجهدة والإحباط. ومع ذلك ، اعتاد معظم الناس على التفسيرات الفسيولوجية لمرضهم ، لذلك لا يدركون أن الألم يمكن أن تأتي من حلقة مفرغة في العمل ، على سبيل المثال. الألم طويل الأمد يزيد من حدة التوتر ، والذي يمكن أن يحبس الجسم أعمق في نمط الألم.
كيف هي العملية حتى نشعر بالألم؟
تشير النظرية القديمة للألم إلى أن منطقة الجسم المصاب ترسل إشارات الألم إلى الدماغ. بمعنى آخر ، الألم يأتي من مستوى الشبكة. ومع ذلك ، نحن نعلم الآن أن هذا ليس دقيقًا تمامًا. هناك بعض الخلايا تسمى nociceptors التي تكشف عن محفزات خطيرة وتنقل هذه المعلومات إلى الدماغ. ومع ذلك ، بعد ذلك ، الأمر متروك للدماغ لخلق إحساس بالألم أم لا. الألم لا يأتي حقا من مكان محلي.
هذا لا يعني أنني أقول إن الألم يتكون فقط من الأفكار. بدلاً من ذلك ، اعتبر الدماغ بمثابة عامل فورمان في المصنع يستخدم الخبرة السابقة ، والتفتيش على الماكينة ، وتقارير الموظفين ، وغير ذلك من العلامات التي تنظم العمليات.
Nociception مهم في إنتاج الألم ، ولكن كذلك أشياء أخرى أقل وضوحا. العامل اللاشعوري هو أحد المصادر التي يعتبرها الدماغ عند تحديد مقدار الألم الذي يجب إنشاؤه. في هذه العملية ، ينظر الدماغ أيضًا إلى التجارب السابقة والسياقات الاجتماعية والمعتقدات والمتغيرات المختلفة الأخرى.
كلما كان الألم أشد ، كلما كانت حالة المرض أكثر حدة؟ ليس بالضرورة
أحد الأفكار الشائعة هو أن الحالة الجسدية ، والموقف ، والمشاكل الهيكلية الأخرى للجسم هي الأسباب الجذرية للألم. هذا الفكر غير مناسب أو حتى خطير إذا جعل الناس يعتقدون ، على سبيل المثال ، أن نسب أجسامهم "سيئة". هذا هو الفكر الذي له في الواقع تأثير سلبي على نفسك ، ولا يفيد في التعامل مع ألمك.
من الواضح أن لا أحد يحب الألم ، ولكن هناك حاجة للألم من أجل البقاء. الألم هو رغبة قوية لتجنب الأعمال والسلوكيات التي يمكن أن تضر بك. يولد بعض الناس دون حساسية للألم ، وهي حالة تسمى تسكين خلقي. على الرغم من أنك قد تعتقد أنهم محظوظون ، إلا أنهم في الواقع أكثر عرضة للإصابات المميتة لأنهم لا يدركون ذلك عندما يتعرضون للإصابة.
النقطة هي أن الألم هو نظام إنذار ، خرج المخ الذي يهدف إلى البقاء على قيد الحياة للتهديد الذي يشعر به بتشجيعك على تجنب ذلك. ينطوي هذا التهديد المتصور عادةً على تلف الأنسجة - مثل الكدمات أو العظام المكسورة. في هذه الحالة ، فإن التغلب على المشاكل الجسدية سيقلل من "التهديد" وكذلك الألم. ومع ذلك ، في حين أن الحفاظ على صحة وسلوك جسمك لا يكفي ، فقد حان الوقت لمواجهة مصدر الألم.
كيف نتعامل مع الألم؟
إذا تسببت بعض المواقف أو الحركات في عدم الراحة ، فابحث عن طريقة لتخفيفها - قلل من الحركة أو تحرك ببطء - حتى لا يكون هناك ألم آخر. ابحث عن الحركات الأكثر "ودية" لجسدك. هذا يعلم نظامك العصبي أنه ليس كل شيء خطير. عندما تصبح المزيد من المواقف خالية من الألم ، ستدرك أن مخاوفك قد تضاءلت وأنك تبني زخمًا لتحرير نفسك من الألم.
ومع ذلك ، من الممكن أن يكون أهم إجراء هو إعادة تأكيد قيمك وأهدافك. الألم هو مصدر إزعاج ، لكن لا تجعله يفوز منك.
فقط تذكر ذلك: إذا كان يؤلم ، فهذا يعني أن دماغك يهتم بك.
