هل صحيح أن تناول الأناناس عندما يجعل الحيض تدفق الدم أسرع؟

محتويات:

• فيديو طبي: هل قلة دم الدورة يدل على ضعف التبويض
  
• تعرف على محتوى وفوائد الأناناس
  
• تناول الأناناس أثناء الحيض يمكن أن يقلل من آلام الطمث
  
• لا تأكل كثيرًا كثيرًا
  

فيديو طبي: هل قلة دم الدورة يدل على ضعف التبويض

فاكهة الأناناس هي إحدى الثمار التي تثير عددًا من الأساطير في المجتمع ، على سبيل المثال تناول الأناناس أثناء الحمل ، كما يقول إجهاضًا. على الرغم من أن هذه الأسطورة قد ثبت خطأها. مربى(ن) ، معظم النساء يترددن في تناول الأناناس لأنهن يقولون أنه ليس من الجيد أن يتم استهلاكها عندما يأتي شهور. لذا ، هل تناول الأناناس أثناء الحيض يتضمن أيضًا أساطير ، أو حتى حقائق؟ هذا هو التفسير

تعرف على محتوى وفوائد الأناناس

فاكهة الأناناس هي واحدة من الفواكه الاستوائية الغنية بالفيتامينات والإنزيمات ومضادات الأكسدة. على الرغم من طعمها الحلو ، إلا أن هذا الأناناس منخفض السعرات الحرارية. تماما مثل الفواكه الأخرى ، الأناناس مفيد أيضا لصحة الجسم. يمكن أن تساعد مكوناته الطبيعية في تعزيز جهاز المناعة ، والحفاظ على قوة العظام ، والتغلب على اضطرابات الجهاز الهضمي.

وفقا لورا فلوريس ، وهي أخصائية تغذية من سان دييجو ، فإن المحتوى الأكثر مغذيا في الأناناس يكمن في فيتامين سي والمنغنيز. فيتامين ج هو النوع الرئيسي من مضادات الأكسدة القابلة للذوبان في الماء والتي تعمل على محاربة تلف خلايا الجسم ، مثل التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب والألم المفصلي. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الأناناس أيضًا على بروبيلين الإنزيم وفيتامين ب اللذان يعتبران جيدًا لإنتاج الطاقة في الجسم.

تناول الأناناس أثناء الحيض يمكن أن يقلل من آلام الطمث

تعاني بعض النساء عادة من آلام الطمث أو أعراض الدورة الشهرية ، مثل انتفاخ البطن ، والتعب ، وتشنجات في البطن ، والصداع ، ومشاكل في الجهاز الهضمي ، وتقلبات مزاجية غير مستقرة. حسنا ، واحدة من أفضل الطرق لمنع وعلاج ذلك هو تناول الأطعمة الصحية.

وتخشى العديد من النساء من تناول الأناناس لأنه يزعم أنه يسبب إفرازات مهبلية. ومع ذلك ، تبين أن هذا خرافة. Leucorrhoea هو سائل مهبلي ينتج بشكل طبيعي عن طريق هرمونات الجسم للحفاظ على نظافة المهبل ، بدلاً من إنتاجه لأنك تأكل الأناناس.

فاكهة الأناناس مفيدة لتقليل آلام الطمث بسبب محتواه من المنغنيز. وتشير التقارير إلى أن النساء اللواتي يشتكين في كثير من الأحيان من متلازمة ما قبل الحيض لديها مستويات أقل من المنغنيز في الجسم من أولئك الذين لا يتناولونها. بسبب ذلك ، د. فيليس جونسون من الولايات المتحدة ويوصي مركز التغذية البشرية التابع لوزارة الزراعة في ولاية نورث داكوتا بأن النساء اللواتي يعانين من آلام الدورة الشهرية يزيدان قليلاً من تناول الأطعمة في منابع المنغنيز. واحد منهم هو الأناناس.

كما أن محتوى الأناناس المضاد للأكسدة مفيد أيضًا لتقليل الالتهاب الحاد ، والذي يمكن أن يكون سببًا لتشنجات الحيض. ويدعم فوائد الأناناس من محتوى بروميلين الذي يساعد على استرخاء العضلات حول البطن ، وبالتالي تقليل أعراض آلام التشنج أثناء الحيض.

لا تأكل كثيرًا كثيرًا

تناول الأناناس أثناء الحيض لا يعرض الحياة للخطر على الرغم من أنها قد تجعلك تعاني من نزيف أثقل من المعتاد. تقرير من الدكتور وأشار جونسون أيضًا إلى أن الشابات اللواتي تناولن الأطعمة المصدر بأجزاء كافية زادت من تدفق دم الحيض بنسبة تصل إلى 50 بالمائة. عادة ما يكون نزيف الحيض غير خطير ، ولكنه قد يسبب بعض الإزعاج أثناء الحركة.

وعلاوة على ذلك ، كن حذرا إذا كان لديك حساسية المعدة. حمض فيتامين ج في الأناناس يمكن أن يسبب اضطراب في المعدة أو ارتجاع حمض المعدة. إذا كنت تأكل أناناس غير ناضج بما فيه الكفاية ، فإن البروملين الموجود فيه قد يسبب أيضًا تأثيرًا ملينًا شديدًا يسبب الإسهال أو القيء.

يمكن للبروميلين أيضًا التفاعل مع أنواع عديدة من الأدوية ، مثل المضادات الحيوية ومضادات التخثر ومثبطات الدم ومضادات الاختلاج وأدوية الأرق ومضادات الاكتئاب. لذلك ، لا ينصح الأشخاص الذين يتناولون هذه الأدوية لتناول الكثير من الأناناس.

ولكن لتحقيق جميع التأثيرات السلبية المحتملة لمحتوى البرومينلين النقي والمنجنيز في الأناناس ، يجب أن تتناول على الأقل 7-10 ثمار أناناس طازجة في وقت واحد. غير ممكن أليس كذلك؟

في الجوهر ، لا يوجد حظر على أكل الأناناس أثناء الحيض. طالما أنها ليست مفرطة ، نعم.