محتويات:
- فيديو طبي: 6 حيل ذكية ستساعدك على ارتداء الكعب العالى بدون الم ..؟!!
- ماذا يحدث للقدمين عند استخدام الكعب العالي؟
- كيفية تخفيف آلام القدم بسبب ارتداء الكعب العالي؟
- 1. نقع القدمين
- 2. تمتد
- 3. ضغط مع الثلج
- 4. تدليك القدم
فيديو طبي: 6 حيل ذكية ستساعدك على ارتداء الكعب العالى بدون الم ..؟!!
الكعب العالي جزء من نمط حياة المرأة الذي لا يمكن إطلاقه. في مناسبات معينة ، يصبح الكعب العالي نوعًا من العناصر الإلزامية التي يجب استخدامها. على الرغم من أن الساقين تبدو جميلة ومستوية عند استخدام الكعب العالي ، ولكن لا يمكن التقليل من أهمية النتائج خاصة إذا استخدمت لفترة طويلة جدًا وغالبًا. لذلك ، كيف لتخفيف آلام القدم بسبب ارتداء الكعب العالي؟
ماذا يحدث للقدمين عند استخدام الكعب العالي؟
صرّح لويد ريد ، أستاذ كلية علوم الاقتصاد السريرية بجامعة كوينزلاند في أستراليا ، بأن المشي مع الكعب العالي يعطي ضغطًا زائدًا على مقدمة القدم ، خاصةً تحت مفصل القدم الكبير.
سيتم دعم جميع وزن الجسم تقريبًا بواسطة الأرجل الأمامية. لذلك ليس من النادر أن تسبب هذه الحالة ألمًا في مفصل القدم الكبير ، تحت كرة القدم أو الأمشاط العضلية والألم تحت التهاب اللفافة أو اللفافة الأخمصية.
بالإضافة إلى ذلك ، شهدت العديد من الدراسات أيضًا أن التورم في الساقين والمعصمين هو نتيجة لارتداء الكعب العالي الذي لا يمكن الاستهانة به. يحدث هذا بسبب وجود مشكلة في الدورة الدموية مما يؤدي في النهاية إلى تثبيط الأوعية الدموية في الساق حتى تتضخم في النهاية. هذا الشرط يجعل القدمين مؤلمة ويجعل من الصعب عليك المشي.
كيفية تخفيف آلام القدم بسبب ارتداء الكعب العالي؟
على الرغم من أنه يمكن أن يسبب مجموعة متنوعة من المخاطر ولكن لا داعي للقلق ، لا يزال بإمكانك استخدام الكعب العالي طالما أنها ليست مفرطة. ومع ذلك ، عند حدوث الألم بعد استخدام الكعب العالي خلال اليوم ، يمكنك القيام بالطرق التالية للمساعدة في تقليله:
1. نقع القدمين
إن نقع قدميك في الماء الدافئ الذي تم رشه بملح إبوسيوم يمكن أن يساعد في تخفيف الألم. الملح الإنجليزي هو معدن طبيعي من المغنيسيوم والكبريت يمكن امتصاصه من خلال الجلد ويخفف من أجزاء الجسم المريضة بما في ذلك القدمين.
يمكن لمحتوى المغنيسيوم في هذا الملح أن يساعد في تقليل الالتهاب وتشنجات في الساقين. بينما يساعد الماء الدافئ على توسيع الأوعية الدموية وفتح مسام الجلد. ينقع القدمين لمدة 20 دقيقة بينما يميل للخلف حتى يرتاح الجسم مرة أخرى.
2. تمتد
يمكن أن يساعد التمدد على الشعور بالألم بسبب ارتداء الكعب العالي. كيفية القيام بذلك أمر سهل ، تحتاج فقط إلى الجلوس وتقويم ساقيه إلى الأمام ثم ، ثني جسمك والوصول إلى قدميك بكلتا يديه ، وعقد لمدة 10 ثوان. ثم مع وضع الجلوس نفسه ، ثني ساق واحدة نحو الصدر وعقد لمدة 60 ثانية. ثم ، قم بتغيير الساقين وتكرار حتى تشعر بتحسن.
ثم حاول الوقوف وتحول الكاحلين في اتجاه عقارب الساعة واتجاه عقارب الساعة. يمكن أن يساعد هذا التمدد على تسهيل الدورة الدموية وإزالة السوائل الزائدة في الجزء الأسفل من الساق مما يجعلها تبدو منتفخة.
3. ضغط مع الثلج
إذا شعرت قدمك بالنبض واختبرت احمرارًا ، فيمكنك ضغطها باستخدام الثلج. يمكن أن يساعد الجليد على تقييد الأوعية الدموية والحد من التورم. من السهل تناول مكعبات الثلج أو الثلج الذي ذاب باستخدام منشفة ثم لف ساقك السفلى. تذكر عدم وضع مكعبات الثلج على جلدك مباشرةً لأنه قد يسبب تلفًا في أنسجة الجلد. كرر ذلك حتى تشعر بتحسن كبير.
4. تدليك القدم
تدليك قدميك يساعد على تخفيف الآلام والآلام. يمكنك القيام بذلك بنفسك أو طلب المساعدة من معالج خبير. التدليك يساعد على تخفيف الدورة الدموية المحظورة ، ويقلل من التورم اللمفاوي ، ويخفف من الإصابات الطفيفة التي قد تحدث بسبب ارتداء الكعب العالي.
